Les bienfaits du poireau pour les cheveux
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Les bienfaits du poireau pour les cheveux
poireau Poireaux Scientifiquement connu sous le nom Allium porrumC’est une plante vivace appartenant à la famille de l’amaryllis AmaryllidacéesC’est un légume, et il a une saveur légère et sucrée semblable à l’oignon, et il est considéré comme l’une des cultures anciennes, et sa maison d’origine remonte aux terres de la Méditerranée orientale et du Moyen-Orient, et lorsqu’il est consommé, le le poireau apporte certains bienfaits à l’organisme, notamment ses bienfaits pour les cheveux.
Il contient des nutriments bénéfiques pour les cheveux
Les poireaux contiennent-ils des antioxydants et quelle est leur importance pour les cheveux ? Les poireaux contiennent de nombreux nutriments, notamment :Il fournit au corps des vitamines et des minéraux bénéfiques pour le corps, et il contient également un groupe d’antioxydants, Le tableau ci-joint montre la quantité de nutriments disponibles dans 100 grammes de poireaux.
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Nutriments |
La quantité disponible dans 100 grammes de poireaux. |
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61 kcal |
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Vitamine A |
1667 UI |
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Vitamine E |
0,92 mg |
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vitamine C |
12 mg |
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thiamine |
0,06 mg |
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riboflavine |
0,03 mg |
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niacine |
0,4 mg |
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Acide pantothénique |
0,14 mg |
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pyridoxine |
0,233 mg |
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folate |
64 mcg |
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Le fer |
2,1 mg |
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0,481 mg |
Les poireaux sont riches en nutriments, en particulier en magnésium, en vitamine A et en vitamine C, et ils contiennent également de petites quantités de vitamine B, de fer et de folate, qui sont tous importants pour la santé et la croissance des cheveux.Il soutient les cheveux comme suit :
- Vitamine A: Cette vitamine soutient la croissance des cheveux, aide à hydrater le cuir chevelu et à maintenir la santé des cheveux.
- Vitamine ECette vitamine est un antioxydant qui prévient le stress oxydatif et aide ainsi à favoriser la pousse des cheveux.
- vitamine C: Cette vitamine soutient la croissance des cheveux en :
- Aide à protéger contre le stress oxydatif causé par les radicaux libres qui empêchent la croissance des cheveux et causent des dommages, car c’est un antioxydant.
- Il aide à la formation de collagène, qui est impliqué dans la construction des cheveux.
- Aide à absorber le fer essentiel pour des cheveux sains.
- Vitamine B : La vitamine B aide à former les globules rouges, qui transportent l’oxygène et les nutriments vers le cuir chevelu et les follicules pileux, favorisant ainsi la croissance des cheveux.
- Manganèse: Le manganèse est utile pour les cheveux, car il protège les cheveux et favorise leur croissance de différentes manières, à savoir :
- Protégeant les cellules du corps, y compris les cheveux, des radicaux libres, le manganèse est un antioxydant.
- Aide à activer de nombreux processus chimiques dans le corps.
- Joue un rôle important dans la production de collagène.
- Folate : Comme une carence en folate peut provoquer des changements dans la couleur des cheveux.
Le poireau contient un groupe abondant de nutriments qui favorisent la croissance des cheveux, les maintiennent et les protègent de la chute des cheveux.
Contient du fer qui favorise la croissance des cheveux
Quelle est la relation entre le fer et l’hémoglobine ? 100 grammes de poireaux contiennent 2,1 mg de fer.Le fer joue un rôle important dans la fabrication de l’hémoglobineL’hémoglobine aide à transporter l’oxygène vers les cellules, car toutes les cellules du corps, y compris le cuir chevelu et les cellules ciliées, ont besoin d’oxygène. Et qu’une carence en fer dans le corps peut provoquer la chute des cheveux chez certaines personnes.
Les docteurs Leonid Benjamin Trost, Wilma Fowler Bergfeld et Elaine Kalogiras écrivent dans le Journal of the American Academy of Dermatology : « Nous pensons que le traitement de la chute des cheveux peut être amélioré grâce au traitement de la carence en fer. »
La perte de cheveux peut être associée à une carence en fer chez certaines personnes, et l’importance du fer est qu’il joue un rôle dans la fabrication de l’hémoglobine.
Comment utiliser les poireaux pour les cheveux
Peut-on cuire le poireau pour obtenir ses bienfaits pour les cheveux ? Les poireaux peuvent être consommés comme aliment pour obtenir les avantages qu’ils procurent aux cheveux, et ils peuvent être inclus dans la préparation de certaines recettes à la maison, Comme la soupe de poireaux aux pommes de terre, cette recette se prépare comme suit :
- composants, qui sont :
- échalotes;
- Pommes de terre.
- Le beurre.
- Huile d’olive.
- Poudre de poivre blanc.
- le sel.
- crème.
- Feuille de laurier.
- la façon de préparer:
- couper deux poireaux, Y compris tige et feuilles, en fines tranches.
- Lavez les poireaux pour les nettoyer de la saleté et de la poussière.
- Coupez trois pommes de terre de taille moyenne en petits cubes.
- Faites chauffer le beurre et l’huile d’olive dans la poêle.
- Mettre les poireaux émincés dans la poêle à l’huile et au beurre.
- Ajoutez du sel en quantité appropriée.
- Lorsque les poireaux sont tendres, ajoutez les pommes de terre en remuant pendant une minute.
- Ajouter le bouillon de poulet ou de légumes.
- Ajouter une feuille de laurier et une demi-cuillère à café de poudre de poivre blanc.
- Lorsqu’elle commence à bouillir, la soupe doit être laissée à feu doux, la casserole couverte.
- Laissez la soupe sur le feu pendant 45 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.
Les poireaux peuvent être inclus dans les recettes de cuisine, afin d’obtenir leurs nutriments utiles pour les cheveux.
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