Les bienfaits du lait pour la peau
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Le Lait
Le lait ou le yaourt est un produit fabriqué par fermentation de lait, et le lait fournit beaucoup de nutriments et bénéfiques pour la santé du corps, tels que les protéines et le calcium, et renforce également le rôle des bactéries bénéfiques naturellement présentes dans les intestins. La digestion, mais cela dépend du type de lait consommé, et l’ajout de sucre et d’arômes au lait peut le rendre malsain, et le sucre naturel présent dans le lait est le lactose, qui se transforme en acide lactique lorsque le lait est fermenté et transformé en lait , et cet acide est ce qui donne au lait le goût Et la saveur distinctive, et cet article parlera des bienfaits du lait pour la peau.
Nutriments trouvés dans le lait
Le lait contient de nombreux nutriments nécessaires à l’organisme qui aident à compléter et à améliorer les fonctions vitales du corps, et il est connu que le lait contient beaucoup de calcium, un minéral nécessaire à la santé des dents et des os, car une seule tasse fournit 49 % de l’apport quotidien du corps. Il est également riche en vitamines B, en particulier en vitamine B12 et en riboflavine, qui peuvent toutes deux protéger contre les maladies cardiaques et certaines anomalies congénitales du tube neural chez le fœtus.
Une tasse fournit également 38 % des besoins quotidiens de l’organisme en phosphore, 12 % en magnésium et 18 % en potassium. Elle est généralement enrichie de vitamine D, qui favorise la santé des os et du système immunitaire et peut réduire le risque de certaines maladies, notamment cardiaques. maladie et dépression. Le lait est également riche en protéines. Le yaourt fournit environ 12 grammes par 7 onces, ou 200 grammes. grammes de lait, et il a été prouvé que les protéines soutiennent le métabolisme en augmentant la dépense d’énergie, ou le nombre de calories brûlées tout au long de la journée, et grâce à la présence de tous ces nutriments et vitamines, les bienfaits du lait pour la peau et l’ensemble du corps peuvent être divers et nombreux.
sortes de lait
Il existe différents types de lait ou de yaourt, et quels que soient ses différents types, ses avantages restent souvent les mêmes, mais les types diffèrent selon la quantité de matières grasses qu’ils contiennent d’un type à l’autre, et parmi les types de lait figurent les suivants les types:
- Lait écrémé ou écrémé : Le lait écrémé est fabriqué à partir de lait contenant 2 % de matière grasse, tandis que le lait écrémé est fabriqué à partir de lait sans matière grasse.
- Kéfir: Le kéfir est un lait liquide buvable qui contient des probiotiques.Il est facile à faire à la maison en ajoutant des granules de kéfir au lait et en le laissant pendant 12 à 24 heures.
- Yaourt grec: Le yogourt grec est épais et crémeux. Il résiste mieux à la chaleur que le yogourt ordinaire et est souvent utilisé en cuisine. Il contient une grande quantité de protéines et une faible quantité de calcium en raison de la façon dont il est fabriqué.
- Lait Skyr : Semblable au yaourt grec, le lait de style islandais est dense, crémeux et riche en protéines, par rapport au lait ordinaire. L’ivrogne a besoin de 4 fois plus de lait pour le faire et contient 2 à 3 fois plus de protéines.
- lait congelé : Le lait congelé est une alternative saine à la crème glacée, mais de nombreux types de lait congelé contiennent autant ou plus de sucre que la crème glacée ordinaire, et selon la National Dairy Association, tous les laits congelés ne contiennent pas de germes vivants et actifs, et certains utilisent un traitement thermique. lait qui tue les bactéries vivantes et actives.
Les bienfaits du lait pour la peau
Les bienfaits du lait pour la peau sont nombreux et variés. Le yaourt est un aliment nutritif qui aide à la digestion et apporte certains minéraux comme le calcium et le zinc. Lorsque le yaourt est appliqué localement sur la peau, il offre également de nombreux bienfaits. Parmi les bienfaits de lait pour la peau sont les avantages suivants :
- Prévient le vieillissement prématuré : Le yaourt contient de l’acide lactique, un acide alpha-hydroxy qui aide à apaiser la peau sèche et rugueuse et à prévenir le vieillissement prématuré comme les ridules, les rides et les taches de vieillesse. L’acide lactique peut aider à dissoudre la peau morte qui s’accumule dans les pores, provoquant un épaississement et des boutons. Il aide à refermer les pores dilatés, à rajeunir la peau.C’est un soin anti-âge et pour exfolier la peau en appliquant une couche épaisse de lait entier sur la peau pendant 20 minutes, puis en la rincant à l’eau tiède.
- Combat l’acné : L’un des avantages du lait pour la peau est qu’il combat et prévient l’apparition de l’acné, car le lait a des propriétés antibactériennes et antifongiques, et il est également riche en zinc, qui est connu pour aider à traiter les imperfections de l’acné, et ainsi le lait garde la peau fraîche et propre.
- Réduit la décoloration de la peau : L’un des avantages du lait pour la peau est également qu’il a un léger effet blanchissant sur la peau lorsqu’il est utilisé au fil du temps, et une peau tachée et endommagée en raison de facteurs environnementaux, tels qu’une exposition excessive au soleil, peut obtenir une couleur plus uniforme. en appliquant un masque au lait.
Masque visage lait et citron
Selon l’Université de l’Illinois, le yaourt et le citron peuvent être utilisés dans les remèdes maison pour apaiser les irritations de la peau, et le jus de citron peut aider à réduire les imperfections et les cicatrices. Ces remèdes naturels pour la peau sont utilisés de différentes manières, où les ingrédients peuvent être combinés pour créer un masque apaisant pour la peau, et l’une des méthodes utilisées pour former un masque au citron et au yaourt consiste à combiner 2 cuillères à soupe de yaourt nature avec deux gouttes de jus de citron, et vous devez également vous assurer d’utiliser du yogourt nature et d’éviter les variétés sans gras ou faibles en gras, Ensuite, le mélange est placé sur la peau, et le masque est laissé pendant au moins 20 minutes, puis la peau est lavé pour enlever ce masque.D’autres ingrédients naturels peuvent également être ajoutés au masque, comme l’ajout de 3 cuillères à café ou de miel.
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