Les bienfaits des fraises pour les enfants : voici les plus importants
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Bien que les fraises soient l’un des fruits les plus populaires au monde, elles sont appréciées des enfants et des jeunes et présentent de nombreux avantages, mais des précautions doivent être prises avant de les donner aux enfants, car elles peuvent provoquer une réaction allergique.
Les médecins recommandent généralement d’éviter de donner des fraises aux enfants de moins d’un an, en particulier à ceux dont les parents sont allergiques aux fraises.
Faisons connaissance avec les bienfaits des fraises pour les enfants et leur importance pour eux :
avantages de la fraise pour les enfants
Nous vous proposons les bienfaits de la fraise pour les enfants, qui sont les suivants :
1. Nourrissant pour les enfants
Les fraises sont un fruit riche en de nombreux nutriments, ce qui en fait l’un des avantages les plus importants des fraises pour les enfants.
Ils contiennent des vitamines, des fibres et des niveaux élevés d’antioxydants appelés polyphénols, qui sont essentiels à la santé de votre enfant.
Les fraises sont également sur la liste des aliments sans sodium, cholestérol et calories.
Il se classe parmi les meilleurs fruits pour les antioxydants et est une bonne source de manganèse et de potassium. Huit fraises contiennent plus de vitamine C qu’une orange.
2. Booster immunitaire
La vitamine C doit être obtenue à partir de sources externes car le corps de votre enfant ne peut pas la traiter lui-même.
Les fraises sont une bonne source de vitamine C qui aide votre enfant à renforcer son immunité et à prévenir les maladies oculaires.
3. Essentiel pour les os
Le calcium est l’une des choses nécessaires que vous devez fournir à votre enfant, il aide à la croissance des os et améliore le travail du cœur, des muscles et des nerfs de l’enfant, parmi les avantages de la fraise pour les enfants est qu’elle est riche source de calcium.
4. Utile pour la digestion
Le phosphore présent dans les fraises peut améliorer la digestion de votre enfant, aider à la réparation cellulaire et décomposer les protéines responsables de la régulation des réactions chimiques qui se produisent dans le corps de votre enfant.
5. Protège le foie
Les fraises sont un fruit riche en antioxydants, qui peuvent réduire le stress oxydatif et prévenir les dommages au foie.
6. Favorise la santé du cerveau
Les fraises sont riches en acide folique, qui est essentiel au développement du cerveau de votre bébé, et contribue également à la production de globules rouges.
7. Utile pour les diabétiques
Les fraises sont un choix de fruits sains pour les enfants diabétiques, car leur teneur en fibres aide à réguler le taux de sucre dans le sang et le maintient stable en évitant les niveaux élevés et bas.
Les fibres peuvent garder votre enfant rassasié longtemps après avoir mangé, ce qui réduit le désir de grignoter entre les repas, ce qui favorise la gestion du glucose et réduit le risque d’hyperglycémie.
Recette de jus de fraise pour les enfants
Pour profiter des bienfaits de la fraise pour les enfants, inclure ses repas quotidiens en quantité modérée, nous vous proposons une recette de jus de fraise saine et nutritive pour votre enfant.
les ingrédients:
- Une tasse de morceaux d’ananas non sucrés.
- Une tasse et demie de fraises tranchées.
- Deux cuillères à café de miel.
- Une tasse de lait de soja faible en gras.
- Une demi-tasse de yaourt.
la façon de préparer:
- Mettez les morceaux d’ananas et les fraises dans le mixeur.
- Ajouter le lait de soja, le miel et le yaourt.
- Servez-le à votre enfant après avoir obtenu une consistance lisse de jus de fraise.
Vous devez également vous assurer que votre enfant n’est pas allergique aux fraises avant de les servir.
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