Les bienfaits des amandes pour les enfants : voici les plus importants
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Les amandes ont de nombreux avantages pour la santé, car elles contiennent une variété de vitamines et de minéraux dont le corps a besoin, alors quels sont les avantages des amandes pour les enfants en particulier ?
Avantages des amandes pour les enfants
Découvrez les avantages les plus importants des amandes pour les enfants :
1- Il renforce l’immunité des enfants
Manger des amandes aide à renforcer leur système immunitaire et ainsi leur corps combat divers agents pathogènes.
La raison en est due aux antioxydants présents dans les amandes ainsi qu’à la vitamine E, qui sont des composants essentiels qui contribuent à soutenir les fonctions du système immunitaire.
2- Il renforce la santé des os
Les amandes contiennent des niveaux élevés de phosphore, qui est un minéral important dans le renforcement et la construction des os des enfants.
Ainsi, si les enfants en mangent, cela aidera à renforcer les os et même les dents !
3- Favorise le développement sain du cerveau
L’un des avantages les plus importants des amandes pour les enfants est qu’elles aident à promouvoir un développement sain du cerveau.
Cela est dû à la présence de L-Carnitine et de Riboflavine, qui sont importantes dans la croissance et le développement du cerveau.
Il est à noter que ces substances protègent contre la maladie d’Alzheimer et améliorent la mémoire et la capacité de concentration des enfants.
4- Il prévient le cancer du côlon
Les amandes protègent les enfants du cancer, en particulier du cancer du côlon, car elles favorisent le passage des aliments dans le côlon car elles contiennent un pourcentage élevé de fibres.
5- Aide à traiter la constipation
Comme nous l’avons mentionné, les amandes sont riches en fibres alimentaires, ce qui signifie qu’elles aident à faciliter le passage des aliments dans les intestins.
À son tour, cela aide à traiter le problème de la constipation, s’il est présent.
6- Améliore la santé des cheveux et de la peau
Les amandes sont une excellente source de vitamine E ainsi que d’oméga 3 et 6, donc les manger régulièrement aidera à améliorer et à promouvoir la santé des cheveux et de la peau.
7- Bon pour la santé cardiaque
L’un des avantages des amandes pour les enfants est qu’elles aident à améliorer la santé cardiaque et la protègent également. Les graisses insaturées qu’il contient aident à protéger le cœur, ainsi que les protéines et le potassium.
8- Autres bienfaits des amandes pour les enfants
Les autres avantages potentiels que les enfants peuvent tirer de la consommation d’amandes comprennent :
- Donnez de l’énergie aux enfants.
- Maintien des niveaux de pression artérielle.
- Maintenir un poids sain et sain pour les enfants.
Malgré les avantages des amandes pour les enfants, elles peuvent provoquer des réactions allergiques chez certains, il est donc important de faire attention et de surveiller les enfants après les avoir mangées.
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