Les bienfaits de la vitamine C pour les enfants et les doses adaptées

👶🏻 Les bienfaits de la vitamine C pour les enfants et les doses adaptées

Pourquoi devriez-vous fournir à votre enfant de la vitamine C? Quelle est la dose appropriée pour votre enfant? Y a-t-il des effets secondaires d’un excès de vitamine C dans le corps ? Voici tout ce que vous devez savoir sur les besoins de votre bébé en vitamine C.

Pourquoi mon enfant devrait-il prendre de la vitamine C quotidiennement et quels sont ses bienfaits ?

L’importance de donner quotidiennement de la vitamine C à votre enfant réside dans le fait que ce type de nutriment ne peut pas être produit dans le corps humain, il doit donc être extrait de la nature.

De plus, le corps utilise de la vitamine C et ne peut pas la stocker à l’intérieur du corps, il se débarrasse donc de l’excès de vitamine au quotidien, ce qui rend l’enfant un besoin quotidien de reconstituer ce qu’il en tire.

Les bienfaits de la vitamine C pour votre enfant sont les suivants :

• Contribue au traitement des plaies
• Combat et prévient les infections
• Aide à maintenir la structure osseuse
• Favorise une peau saine
• Renforce les os et le tissu conjonctif
• Favorise l’absorption et l’absorption des protéines par les cellules
• Il prévient le cancer et contribue à son traitement
• Il stimule également la formation de collagène et l’absorption du fer
• Il est considéré comme un antibiotique et un antioxydant très efficace, il renforce donc le système immunitaire.

La vitamine C traite-t-elle vraiment les rhumes et les rhumes ?

Bien que l’étendue de l’effet de la vitamine C varie d’un enfant à l’autre, elle peut en réalité contribuer à réduire la durée du rhume et à soulager la gravité du rhume.

Mais sachez que la vitamine C est plus efficace pour prévenir la maladie que la traiter.

Quelles sont les doses appropriées pour mon enfant quotidiennement?

Le besoin du corps d’un enfant et d’une fille en vitamine C varie, et leur besoin varie selon le groupe d’âge.

Voici le tableau illustratif des doses appropriées

Tranche d’âge	enfant de sexe féminin	enfant de sexe masculin
1-3 ans	15 mg	15 mg
4-8 ans	25 mg	25 mg
9-13 ans	45 mg	45 mg
14-18 ans	65 mg	75 mg

Comment donner de la vitamine C à mon enfant ? Quelles sont les sources possibles ?

Heureusement, la vitamine C est disponible dans de nombreux types de fruits et légumes, ce qui vous permet de l’atteindre facilement et de convaincre votre enfant d’en manger les sources. Voici la liste :

• Agrumes : orange, citron, mandarine (tangerine), pamplemousse
• Baies : fraise, baie d’arbre, jujube
• Légumes verts : chou, brocoli, épinards, pois verts
• Poivrons verts, jaunes et rouges
• bourgeons
• tomates
• cantaloup
• kiwi
• Goyave
• Céréales, avoine, nouilles, riz, pâtes, semoule de maïs.
• poisson
• Viande maigre, œufs, lait, fromage et yaourt.

Comment savoir si mon enfant consomme suffisamment de vitamine C ?

Naturellement, la présence de vitamine C dans de nombreux types d’aliments réduit les chances que votre enfant souffre d’une carence, mais néanmoins, si votre enfant refuse de manger des légumes et des fruits, il peut souffrir d’une carence.

De même, les enfants qui sont exposés à beaucoup de fumée de cigarette peuvent souffrir d’une carence en vitamine C.

Voici les symptômes qui peuvent indiquer une carence en vitamine C :

• Gingivite ou saignement des gencives
• Difficulté à cicatriser les plaies
• Rhumes et rhumes fréquents
• Fatigue et fatigue constantes
• Fragile et faible immunité
• Érosion de l’émail des dents
• saignements de nez
• Peau sèche et cheveux cassés
• L’épaisseur de la couche externe de la peau
• Une carence persistante en vitamine C peut également conduire au scorbut.

Mon enfant peut souffrir d’une carence en vitamine C, à quoi dois-je m’attendre chez le médecin ?

Habituellement, la motivation du médecin à rechercher la possibilité que votre enfant souffre d’une carence en vitamine C sont les signes liés aux gencives ou à la peau. Ensuite, le médecin peut recommander un test sanguin pour vérifier les niveaux de vitamine C dans le corps de l’enfant.

Si le médecin soupçonne que votre enfant a le scorbut, il peut lui demander de passer une radiographie. Ainsi, le médecin vous proposera un traitement adapté à votre enfant en fonction des résultats des diagnostics.

La consommation excessive de vitamine C entraîne-t-elle des dommages et des effets secondaires ?

Comme nous l’avons mentionné précédemment, le corps se débarrasse de l’excès de vitamine C par les fluides, donc des quantités excessives de vitamine peuvent entraîner des symptômes digestifs gênants, tels que :

Ces problèmes sont principalement causés par la réaction de la vitamine C non absorbée dans l’intestin, alors écoutez les symptômes de votre enfant.

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