Les bienfaits anti-âge de la pastèque
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pastèque
La pastèque est un excellent fruit d’été appartenant à la famille des cucurbitacées. Elle est de grande taille et au goût sucré. Elle est appréciée de tous, petits et grands. Le fruit peut être consommé seul ou utilisé dans des jus, des salades, etc. Les graines peuvent être mangé après avoir été extrait du fruit et séché et rôti.La taille et la forme doivent être symétriques dans les deux moitiés et ne pas contenir de meurtrissures et de parties molles, et choisir une excellente pastèque vous assurera de profiter de tous les avantages pour la santé de la pastèque, mais qu’en est-il des bienfaits de la pastèque dans l’anti-âge en particulier ?
Les bienfaits anti-âge de la pastèque
Les bienfaits de la pastèque dans la lutte contre le vieillissement reposent principalement sur le fait qu’elle contient des antioxydants en pourcentage élevé, qui ont un rôle important dans la promotion de la santé des systèmes corporels et la réduction des différents signes du vieillissement, en plus de l’effet général des bienfaits pour la santé qui ont également un rôle indirect dans l’anti-vieillissement, le renforcement du corps et le vieillissement sans la présence de maladies, Quant aux bienfaits anti-âge de la pastèque :
Promouvoir la santé rénale
La pastèque est riche en potassium et en antioxydants. Le potassium est utile pour éliminer les dépôts toxiques dans les reins. Il réduit également la concentration d’acide urique dans le sang, ce qui réduit les risques de lésions rénales et la formation de calculs rénaux, en plus de le fait que la pastèque contient un pourcentage élevé d’eau, ce qui stimule la miction, ce qui conduit à la formation de calculs rénaux.Aide à nettoyer les reins, et les antioxydants contenus dans la pastèque assurent une bonne santé rénale pendant longtemps et réduisent les premiers signes de vieillissement tels que rides et taches de vieillesse sur la peau.
Promouvoir la santé cardiaque
Le lycopène dans la pastèque, qui est un type de caroténoïde abondant dans la pastèque, peut aider à améliorer la fonction cardiaque, et le bêta-carotène, connu pour ses propriétés antioxydantes et anti-âge, peut aider à prévenir les problèmes cardiaques liés à l’âge. aide à réduire le risque de crise cardiaque, réduit également le cholestérol dans le sang et protège le cœur des maladies.
Protéger la santé de la peau
Cela est dû à sa teneur élevée en vitamines antioxydantes telles que la vitamine A et la vitamine C, et la pastèque peut protéger les cellules des dommages et lutter contre la formation de radicaux libres pour ralentir le vieillissement et maintenir une peau saine, et la vitamine C est particulièrement importante pour la santé de la peau, car elle aide à augmenter la production de collagène et aide également à prévenir les dommages causés par le soleil.
Valeur nutritionnelle de la pastèque
Les effets bénéfiques de la pastèque en général et les bienfaits anti-âge de la pastèque en particulier découlent de son mélange unique de nutriments, vitamines, minéraux et composés organiques.Le tableau ci-dessous montre la valeur nutritionnelle contenue dans 100 grammes de pastèque fraîche :
| produit alimentaire | valeur nutritionnelle |
|---|---|
| l’eau | 91,45 g |
| calories | 30 calories |
| Protéine | 0,61 g |
| Graisses | 0,15 g |
| les glucides | 7,55 g |
| fibre | 0,4 g |
| sucres | 6,2 grammes |
| Calcium | 7 mg |
| Le fer | 0,24 mg |
| magnésium | 10 mg |
| phosphoreux | 11 milligrammes |
| potassium | 112 mg |
| Sodium | 1 milligramme |
Avantages pour la santé de la pastèque
Les bienfaits de la pastèque dans l’anti-âge ont été mentionnés ci-dessus, mais la pastèque a de nombreux autres bienfaits pour la santé qui contribuent à protéger le corps contre de nombreuses maladies et à renforcer ses organes en général, et les points suivants soulèvent certains de ces bienfaits :
- Prévention de l’asthme : La présence de niveaux élevés de vitamine C dans la pastèque réduit le risque de développer de l’asthme.
- Régulation de la pression artérielle : Il a été découvert qu’il existe des suppléments d’extrait de pastèque qui peuvent améliorer la santé du système circulatoire chez les adultes souffrant d’hypertension ou d’hypertension de stade 1, et le lycopène aide à protéger contre les maladies cardiaques.
- Prévention du cancer : Étant une excellente source d’antioxydants, dont la vitamine C, la pastèque peut aider à combattre la formation de radicaux libres connus pour causer le cancer.
- Favoriser la digestion : La pastèque, en raison de sa teneur en eau et en fibres, aide à prévenir la constipation et à améliorer la digestion et l’excrétion.
- Réduire les douleurs musculaires : Il a été démontré que la pastèque et le jus de pastèque réduisent les douleurs musculaires et améliorent le temps de récupération post-entraînement chez les athlètes, probablement en raison de l’acide aminé L-citrulline présent dans la pastèque.
- Promouvoir une peau saine : La pastèque est excellente pour la peau car elle contient de la vitamine A qui maintient les cheveux hydratés et favorise la croissance de tous les tissus corporels, y compris la peau et les cheveux.Il est également nécessaire d’avoir suffisamment de vitamine C pour construire le collagène qui donne une structure souple à la peau et les cheveux qui sont également l’un des avantages anti-âge de la pastèque. .
Pastèque et diabète
Les fruits éveillent les soupçons chez les patients diabétiques de type 2, mais il a été prouvé que la pastèque est sans danger pour les personnes diabétiques, mais à condition qu’elle soit consommée en petites quantités seulement, il vaut mieux manger de la pastèque et d’autres fruits qui ont un index glycémique élevé ainsi que des aliments qui contiennent beaucoup de graisses saines, de fibres et de protéines, ce qui ralentira un peu l’absorption du sucre, et un médecin, un diététicien ou un spécialiste du diabète peut aider une personne diabétique à déterminer la quantité de glucose et la quantité de glucose est consommé à partir de tous les types d’aliments pendant la journée, garantissant ainsi que le patient régule la glycémie sans se produire de déséquilibres.
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