Maternal Gewiichtsgewënn nom Ofwäichung
👶🏻
Gitt d'Mamm wierklech Gewiicht no der Ofwäichung? Wat ass de Grond fir de Gewiicht vun der Mamm nom Ofwäichung? Hei sinn d'Äntwerten:
Maternal Gewiichtsgewënn nom Ofwäichung
Gewiichtsgewënn bei Altersheemer ass ganz heefeg, an et kann aus enger Kombinatioun vu verschiddenen Ursaachen sinn, wéi: erhéicht Kalorienaufnahme, reduzéierter Kalorie verbrannt, souwéi Hormonniveauen am Kierper.
Mir hunn fir Iech ënnert den Haaptgrënn zesummegefaasst, déi zu Gewiichtsgewënn bei der Mamm nom Ofwäichung féieren kënnen:
1. Kalorien verbraucht
D'Mamm ësst méi Kalorien wéi se verbrennt, reduzéiert net d'Zuel vun de Kalorien, déi nom Ofwäichung verbraucht ginn, a realiséiert net datt hire Kierper d'Kalorien verbrennt huet, déi se während der Stillen verbrannt hunn.
Dofir ass et wichteg ze wëssen datt d'Stillen eng Rei Kalorien verbrennt, also wann Dir ophale mat Stillen, wäert Äre Kierper net 500 Kalorien pro Dag verbrennen.
2. Ännerung am Hormonniveau
Et sollt bemierkt datt d'hormonell Verännerungen, déi an Ärem Kierper optrieden, weidergoen vun der Zäit wou Dir schwanger bis no der Gebuert a bis op d'Bühn vun Ärem Puppelchen ofschwemmt, dës Hormone si verantwortlech fir vill Verännerungen Verletzungen bei schwangere Fraen och nodeems d'Stillen gestoppt ass.
Den Niveau vum Hormon Prolactin am Kierper fänkt och graduell erof wann Dir ophält mat Stillen, an et ass den Hormon verantwortlech fir d'Produktioun vu Mëllech an der Broscht, an eng Ofsenkung vum Niveau vun dësem Hormon féiert zu enger Ofsenkung vun der Quantitéit vun Fett de Kierper verbrennt.
3. Mangel u Stonnen Schlof
Wou hien eng Relatioun tëscht enger Persoun hir niddereg Stonnen Schlof an erhéicht Gewiicht fonnt huet, an natierlech d'Fro vum Gewiichtsgewënn vun der Mamm nom Ofwäichung ass un der Fra selwer, well e puer vun hinnen éischter méi Kalorien iessen a manner Kalorie verbrennen an doduerch eropgoen hiert Gewiicht, am Tour e puer vun hinnen reduzéieren hir Gewiicht. D'Zuel vun de Kalorien, déi se verbrauchen, fir hiert Gewiicht ze halen oder souguer d'Reduktioun wann se wëllen.
Tipps fir d'Mamm net Gewiicht ze gewannen nom Ofwäichung
Mir bidden Iech eng Rei vun Tipps, déi Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren nom Ofwäichung:
- Maacht moderéiert Übung fir 15 Minutten den Dag, an Dir kënnt d'Dauer no der Genehmegung vun Ärem Dokter graduell erhéijen.
- Gitt sécher gesond ze iessen an d'Quantitéit u Kalorien ze kontrolléieren déi Dir verbraucht.
- Vermeiden séier Gewiichtsverloscht Diät.
- Iessen no Ärem Appetit a vermeit Iwwerdosis.
- Fänkt d'Thema vum Gewiichtsverloscht graduell un a gitt dem Kierper genuch Zäit fir sech un déi nei Diät a Routine unzepassen.
Hëlleft Stillen Gewiicht ze verléieren?
Also Dir kënnt Iech froen ob Stillen Iech wierklech hëlleft Gewiicht ze verléieren? Et gëtt geschat datt eng Stillen Fra ongeféier 20 Kalorien verbrennt fir all 31,10 Gramm Mammemëllech déi se produzéiert. Dëst bedeit datt Stillen hëllefe kann e puer gespäichert Kierperfett verbrennen, awer Äre Kierper schützt e puer Fett fir d'Stillen Kontinuitéit z'erhalen.
Et sollt och bemierkt ginn datt vill Frae net ganz d'Gewiicht verléieren, déi se während der Schwangerschaft duerch Stillen gewonnen hunn, well vill Mammen hir Puppelcher normalerweis nëmme sechs Méint Stillen.
Entdeckt och méi Artikelen an eise Kategorien Puppelcher a Schwangerschaft, Schwangerschaft a Kannerguiden & Virnumm Bedeitungen.
Zum Schluss, Merci fir Äre Besuch, mir hoffen, datt eisen Artikel Gewiichtsgewënn bei Mammen nom Ofwäichung
hëllefen Iech, mir invitéieren Iech den Artikel op Facebook, Instagram an E-Mail mat den Hashtag ze deelen ☑️ #Gewiicht #Gewiicht #Mamm #after #Weaning ☑️!