La meilleure vitamine pour la croissance des cheveux
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cheveux longs
Quel élément les femmes négligent-elles lorsqu’elles prennent soin de leurs cheveux ?
Alors que beaucoup de filles rêvent d’avoir Cheveux longs et épaisCependant, réaliser ce rêve n’est pas facile, entre le grand nombre de salons de beauté et leurs divers traitements pour rendre les cheveux superbes, et l’énorme effort pour entretenir les cheveux, ce qui peut les endommager et les stresser, et le temps d’attente pour le cheveux pour atteindre la longueur que la fille désire, les filles peuvent manquer de patience Elles peuvent même perdre espoir de réaliser ce rêve, et bien que toutes les choses mentionnées précédemment soient très importantes, un facteur très important dans le maintien de la longueur et de l’éclat des cheveux est souvent négligé, ce qui est des vitamines, et cet article raccourcira le temps pour trouver la meilleure vitamine pour l’extension de cheveux.
Quelle est la meilleure vitamine pour la croissance des cheveux ?
Il est tout à fait exact de dire que des cheveux sains Il réside dans une alimentation saine qui contient les éléments de base, et lorsqu’on parle de cheveux, les suppléments nutritionnels les plus importants pour maintenir leur beauté et leur santé sont les protéines, les vitamines et les minéraux qui contribuent à l’allongement rapide et sain des cheveux, et ainsi ils peuvent Il faut dire que 90% des besoins du corps en cheveux longs sont de suivre un régime modéré, et il n’y a pas de meilleure vitamine pour la croissance des cheveux La santé des cheveux dépend de plusieurs vitamines et minéraux Tel que:
Vitamine A
Des études montrent l’importance d’un rôle Vitamine A Dans le renouvellement des cellules humaines, notamment des cellules de la peau, des cheveux et des glandes sébacées, manger une quantité modérée de vitamine A contribue au renouvellement de ces glandes sébacées qui maintiennent l’hydratation de la peau de la tête et maintiennent ainsi des cheveux sains, et ce malgré la importance d’obtenir de la vitamine A, elle est prise en quantité qui dépasse les besoins de l’organisme. Il est possible qu’elle inverse son effet sur les cheveux, réduisant les follicules pileux et entraînant la chute des cheveux.
Vitamine B
Et l’un des types les plus importants Vitamine B Responsable de la croissance et de la santé des cheveux est appelée biotine, que certains décrivent comme la meilleure vitamine pour la croissance des cheveux, la faible concentration de biotine dans le corps humain peut être l’une des causes de la chute des cheveux, et les différentes vitamines B contribuent à la fabrication de les globules rouges qui transportent l’oxygène et la nourriture à la peau de la tête et des follicules pileux, ce qui contribue grandement à la vitesse de croissance des cheveux, et les vitamines B peuvent être obtenues à partir de diverses sources, telles que les céréales, la viande, le poisson et les feuilles vertes. les plantes.
Vitamine C
Préparer Vitamine C Un antioxydant puissant qui peut protéger les cheveux des dommages, en plus du fait que le corps a besoin de vitamine C pour fabriquer du collagène, qui est l’un des composants de base des cheveux, et la vitamine C est principalement disponible dans les fraises, les poivrons, les goyaves et les fruits aigres. , qui à son tour aide à absorber le fer, qui est un élément important pour le maintien sur les cheveux.
Vitamine D
provoquer une carence Vitamine D De nombreux problèmes, dont le plus important est la calvitie et la perte de cheveux, et la recherche a prouvé que la vitamine D aide à la production de follicules pileux et peut donc être la meilleure vitamine pour la croissance des cheveux, et chez la plupart des gens souffrent de carence en vitamine D et donc ce n’est pas une mauvaise idée pour une personne d’augmenter les réserves de cette vitamine par le biais de suppléments nutritionnels et d’aliments qui contiennent de la vitamine D en général, du poisson et des champignons.
Minéraux importants pour la croissance des cheveux
Et comme ce n’est plus de vitamines Mais il a un effet énorme sur l’allongement et l’épaississement des cheveux. L’un d’eux est le fer, qui est un composant essentiel du sang qui transporte tous les éléments disponibles dans le corps et l’oxygène vers les follicules pileux. C’est également un élément essentiel dans le le foie, la rate et d’autres organes. Des études ont montré que la carence en fer peut être l’une des causes de la calvitie précoce et de la chute des cheveux. Les cheveux, en particulier chez les femmes, peuvent provoquer une anémie sévère.
Et ne manquez pas un mâle zinc métal Ce qui a un rôle majeur dans la croissance des cellules du corps, et cela s’applique certainement aux cellules et aux follicules pileux, car des études ont établi un lien entre ceux qui souffrent de perte de cheveux chronique et les niveaux de zinc dans leur sang, et il faut faire attention à suivre une alimentation riche en protéines et en acides aminés essentiels tels que les oméga-3, et le recours à des compléments capillaires après consultation d’un médecin ou d’un pharmacien.
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