La bonne façon de dormir après une césarienne … et des conseils importants
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Les premières nuits après la naissance de l’enfant peuvent être les plus fatigantes et épuisantes pour la mère, et nous passerons ici en revue certaines choses et astuces qui aident à soulager la fatigue que les femmes ressentent à ce stade, surtout lorsqu’elles essaient de dormir la nuit.
Voici une explication de la bonne façon de dormir après une césarienne :
La bonne façon de dormir après une césarienne
Voici les informations les plus importantes sur les positions et la méthode de sommeil correctes après un accouchement par césarienne :
1. Dormir sur le dos
L’une des meilleures positions de sommeil après une césarienne est de dormir sur le dos, surtout au cours des premières semaines suivant l’intervention.
La raison en est que cette position permet d’éviter toute pression sur la zone de la plaie césarienne, ce qui pourrait à son tour endommager les points de suture ou les faire se desserrer.
Cependant, cette méthode présente certains inconvénients qui doivent être pris en considération, parmi lesquels :
- Dormir sur le dos peut être malsain pour une femme ayant des problèmes de tension artérielle.
- Tenter de s’asseoir après s’être allongé sur le dos peut causer une douleur et un inconfort intenses.
2. Dormir d’un côté
Dormir sur le côté est l’une des positions préférées de nombreuses femmes après un accouchement par césarienne, d’autant plus que cette position ne provoque aucune tension ni pression sur la zone de la plaie césarienne, ce qui contribue à accélérer la période de récupération.
Cette position est particulièrement recommandée pour les femmes qui souffrent de problèmes de tension artérielle, car cette position aide à renforcer la circulation sanguine, en particulier lors de l’utilisation d’oreillers latéraux pour soutenir l’abdomen pendant le sommeil.
3. Dormir en position assise
Lors de la recherche de la bonne façon de dormir après un accouchement par césarienne, certaines femmes peuvent ne pas se sentir à l’aise, sauf lorsqu’elles dorment en position assise avec le dos soutenu à l’aide d’un grand nombre d’oreillers confortables, ou certaines femmes peuvent recourir à dormir dans une chaise berçante, par exemple.
Bien que cette position ne soit ni la meilleure ni la plus confortable pour dormir, elle peut être particulièrement utile pendant les deux premières semaines après la naissance, en particulier lorsque vous essayez d’allaiter le bébé ou lorsque vous êtes assis ou debout.
4. Dormir sur des oreillers
Afin de trouver la bonne façon de dormir après un accouchement par césarienne, certaines femmes peuvent recourir au sommeil en utilisant beaucoup d’oreillers pour soulever des zones spécifiques du corps du matelas et fournir le soutien nécessaire à certaines zones telles que l’abdomen.
Donc, si vous faites partie des nombreuses femmes qui n’ont trouvé aucune des positions susmentionnées pour les aider, la solution peut consister à dormir d’une certaine manière sur un groupe d’oreillers moelleux, et nous vous conseillons ici d’attribuer un oreiller à soutenir l’abdomen et un autre oreiller à placer sous le bassin ou les genoux.
Pourquoi le sommeil après un accouchement par césarienne peut-il être difficile ?
Après avoir connu la bonne façon de dormir après un accouchement par césarienne, il est nécessaire de savoir pourquoi dormir après un accouchement par césarienne peut être difficile, car un certain nombre de facteurs différents jouent un rôle dans le fait qu’il est difficile pour une femme de dormir la nuit après avoir subi une césarienne. césarienne, et en voici quelques-unes :
- Le phénomène de l’apnée du sommeil, résultant de la modification des niveaux hormonaux dans le corps et de l’augmentation de la pression abdominale sur les voies respiratoires, qui sont des choses dont le corps a besoin d’un certain temps pour revenir à la normale.
- Insomnie causée par la douleur que ressentent une partie de la majorité des femmes dans les premiers jours après une césarienne.
- Le sentiment de dépression et de fatigue constante d’une femme, et l’enfant qui se réveille constamment la nuit parce qu’il a besoin d’allaiter.
L’importance de choisir la bonne façon de dormir après l’accouchement
La bonne façon de dormir après une césarienne est l’une des choses importantes pour accélérer le rétablissement d’une femme pendant cette période difficile.Choisir une position de sommeil confortable pour une femme aide dans les cas suivants :
- Les femmes se reposent suffisamment chaque jour, ce qui contribue à leur fournir de l’énergie pendant la journée.
- Prévenir les éventuelles complications liées à la plaie de la césarienne.
- Réduire les douleurs lombaires et tout inconfort que la femme peut ressentir au niveau de la plaie.
Conseils pour améliorer la qualité du sommeil après une césarienne
Il est important pour une femme de dormir et de se reposer suffisamment après une césarienne, et voici les conseils les plus importants à cet égard :
- Suivez les instructions du médecin et prenez les médicaments qu’il vous a prescrits à temps et sans négligence.
- Mangez quotidiennement des aliments sains qui contiennent les nutriments nécessaires qui aident à renforcer l’immunité et à accélérer la récupération, en particulier les différentes sources de vitamine C.
- Évitez les sports ou les activités de mouvement qui peuvent vous stresser, même si elles sont simples, en particulier monter des escaliers ou porter des objets lourds, mais en même temps, vous devez vous assurer de marcher quotidiennement et de bouger votre corps de manière à maintenir une bonne circulation sanguine.
- Essayez de ne pas vous fatiguer en sortant du lit pour tenir et allaiter le bébé Dans les premiers jours après un accouchement par césarienne, Demandez plutôt à votre mari de tenir votre bébé et de vous l’amener pendant que vous êtes au lit pour l’allaiter chaque fois qu’il en a besoin.
- Assurez-vous de boire suffisamment d’eau chaque jour pour éviter une constipation gênante et soulager les gaz.
- Assurez-vous de dormir dans une pièce dont l’atmosphère générale vous aide à dormir profondément, qui varie d’une femme à l’autre.Alors que certaines femmes préfèrent le silence complet et l’obscurité, d’autres préfèrent dormir sur une musique spécifique avec un éclairage tamisé, par exemple, etc.
- Assurez-vous de ne pas consommer de caféine en fin de journée.
- Évitez de vous asseoir sur le téléphone portable, la télévision ou les appareils intelligents avant de vous coucher ; C’est parce que la lumière bleue rayonnante d’eux réduit votre sentiment de confort.
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