ដូច្នេះថ្ងៃ គ្រែ ដកដង្ហើមនិងទាក់ទាញ arachnids តិច។ ខ្យល់ចេញចូលធម្មជាតិនេះអាចសម្ងួតភាពសើមនៃសន្លឹក និងខ្សោះជាតិទឹកនូវធូលីដីដែលនៅទីបំផុតនឹងចុះចាញ់។
ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាធ្វើឱ្យគ្រែរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ? អ្នកនឹងសកម្មនៅពេលព្រឹក
ស្ទើរតែងើបឡើង, ventilate និង ធ្វើគ្រែរបស់គាត់។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានទម្លាប់ពេលព្រឹក។ វាជួយអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមថ្ងៃសម្រាកបានត្រឹមត្រូវ។ កាយវិការនេះមានទំនោរលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យបង្កើតកិច្ចការផ្សេងទៀត ដូចជាការរៀបចំអាហារពេលព្រឹក ឬសូម្បីតែបោសសម្អាត។
តើវាល្អទេក្នុងការធ្វើគ្រែរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ? នេះបើតាមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Kingston គ្រែរបស់នាង មិនធ្វើវិញពេញមួយថ្ងៃនឹងកំណត់អាឡែស៊ី។ … នេះជាធរមាន ល្អ ខ្យល់ sa ពូកដោយហេតុនេះ ខ្សោះជាតិទឹក និងសម្លាប់មេរោគធូលីរាប់លានដែលរស់នៅទីនោះ។ ក គ្រែ មានប្រហែល 1,5 លាន។
ហេតុអ្វីបានជាធ្វើឱ្យគ្រែរបស់អ្នកមិនល្អ? នេះបើតាមការសិក្សារបស់អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអង់គ្លេស។ ធ្វើគ្រែរបស់គាត់។ អនុគ្រោះដល់ការអភិវឌ្ឍនៃ mites ។ arachnids មីក្រូទស្សន៍ទាំងនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះមនុស្ស។
ពេលដែលអ្នកធ្វើគ្រែរបស់អ្នកអ្នកចូលគេងមានន័យថា?
ដូច្នេះហើយ កន្សោមនេះបង្ហាញថា បុគ្គលត្រូវតែសន្មតនូវផលនៃអំពើស្ម័គ្រចិត្តរបស់បុគ្គលនោះ ហើយបន្ទោសខ្លួនឯងតែប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើផលវិបាកមិនមែនជាអ្វីដែលគេរំពឹងទុក។
ថាម៉េចធ្វើគ្រែខ្ញុំ? សំណើមគឺជាប្រភពមួយនៃការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ នៃពូករបស់អ្នកទៅជាសំបុកបាក់តេរីក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងសំណើម វាចាំបាច់ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ខ្យល់ គ្រែ និងបន្ទប់របស់គាត់។ … ដូច្នេះវាបញ្ឈប់ការរីកសាយរបស់សត្វកណ្ដុរ និងរក្សាគ្រែឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ហេតុអ្វីបានជាមិនគួរប្តូរសន្លឹកនៅថ្ងៃសុក្រ? ហេតុអ្វីបានជាមិនមាន លាង សន្លឹករបស់គាត់នៅថ្ងៃសុក្រ ? … វាជាច្បាប់សម្រាប់ កុំធ្វើ ធ្វើវា vendredi បរិសុទ្ធ ព្រោះវានឹងបោកសម្លៀកបំពាក់សមាជិកខ្លះក្នុងគ្រួសារ។ បីថ្ងៃនៃការបញ្ឆោតទាំងឡាយនៅក្នុងខែឧសភាក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ mites ធូលី? Baking soda ដែលជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងប្រឆាំងនឹង mites. ជាមួយនឹង baking soda: វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីលុបបំបាត់ 80% នៃ mites ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងស្មើនឹង 4 ស្លាបព្រានៃសូដាដុតនំ និងដើម្បីលុបបំបាត់វាទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល XNUMX ម៉ោង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើគ្រែ?
ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ជើងកោង និងជើងរាបស្មើនៅលើពូក ដៃតាមដងខ្លួន។ បន្ទាប់មកយកគូទរបស់អ្នកចេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើមួយទៅពីរវិនាទី ហើយត្រឡប់មកវិញយឺតៗដោយមិនបាច់សម្រាក។ ធ្វើចលនានេះម្តងទៀត ១៥ ដងជាប់ៗគ្នា។
តើអ្នកណាទៅដេកធ្វើឱ្យគ្រែរបស់គាត់? សុភាសិតនេះដែលគេប្រើជាទូទៅតាំងពីពាក់កណ្តាលទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950 មានន័យត្រង់ថាការគេងលក់ស្រួលអាស្រ័យលើរបៀប ធ្វើឱ្យគ្រែរបស់នាង ជាមុន។ វាជាពាក្យប្រៀបធៀប qui មធ្យោបាយ ថា អ្វីដែល ថា ទោះជាទង្វើរបស់យើងយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវដឹងថាត្រូវទទួលលទ្ធផលយ៉ាងណា។
អ្នកណាខ្លះគេងលក់ស្រួល?
អត្ថន័យនៃកន្សោម៖ ការគេងធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចអំពីភាពស្រេកឃ្លាន។ ការគេងជំនួសកន្លែងអាហារ។ នៅលើដៃមួយមនុស្សជាច្រើនអះអាងថាវាមកពីមជ្ឈិមសម័យនៅពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរ qui ចង់គេងក្នុងផ្ទះសំណាក់ក៏ត្រូវបង្ខំដែរ។ អាហារពេលល្ងាចក្រោមការផាកពិន័យពីការបដិសេធការស្នាក់នៅ។ …
អ្នកណាថាយើងច្រូតបានអ្វី? ជា បាននិយាយថា: Reverend Huxley យើង ច្រូតអ្វីដែលអ្នកសាបព្រោះ !
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវធ្វើគ្រែរបស់អ្នក?
វាជាការសំខាន់ដើម្បីខ្យល់ ព្រោះបើអ្នកធ្វើម្តងទៀត គ្រែ ដោយមិនមានខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់ ឬអង្រួនសន្លឹកទេ អតិសុខុមប្រាណទាំងនេះនឹងរីកសាយ ដែលទាក់ទាញដោយញើស និងកំដៅរាងកាយដែលបន្សល់ទុកក្នុងបន្ទប់។ គ្រែ បន្ទាប់ពីគេងជាច្រើនម៉ោង។
ហេតុអ្វីបានជាដាក់ភួយរបស់អ្នក?
Pourquoi តើវាចាំបាច់ដើម្បីខ្យល់ភួយរបស់អ្នក។ ? ខ្យល់ចេញភួយរបស់អ្នក។ គឺជាកាយវិការនៃអនាម័យ ដូចជាការលាងសម្អាតជាប្រចាំ។ វាក៏ជាវិធីរក្សាផងដែរ។ ភួយរបស់នាង យូរជាងនេះក្នុងស្ថានភាពល្អប្រសើរ។ អ្រងួន ភួយរបស់នាង ជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយស្តារឡើងវិញនូវភាពរលោងនៃចុះក្រោមនិងបំបែកធូលីនិងសំណល់។
ហេតុអ្វីបានជាសន្លឹកសើម? Pourquoi តើយើងត្រូវការផ្លាស់ប្តូររបស់យើង។ សន្លឹក ? … សូមចំណាំផងដែរថា ដោយសារការបែកញើសពេលយប់ដែលបណ្តាលមកពីការថយចុះនៃសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរបស់យើងនៅពេលយើងគេង នោះយើង សន្លឹក ជាធម្មតាណាស់។ សើម។ នេះ សំណើម ជំរុញការរីកសាយនៃអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងរបស់យើង។ សន្លឹក.
តើថ្ងៃណាដែលអ្នកមិនគួរប្តូរសន្លឹក? យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកលាងសម្អាត សន្លឹក រៀងរាល់ 7 ទៅ 10 ថ្ងៃ ឬរាល់សប្តាហ៍ផ្សេងទៀត ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកមុនពេលចូលគេង ហើយគេងក្នុងខោទ្រនាប់។
ហេតុអ្វីត្រូវប្តូរសន្លឹករៀងរាល់សប្តាហ៍?
ឡៅវឺរ សេះ សន្លឹក ជាទៀងទាត់ដើម្បីបំផ្លាញបាក់តេរី
ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកនៅពេលព្រឹក យើងណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើ លាង vos សន្លឹករាល់សប្តាហ៍. ឡៅវឺរ សេះ សន្លឹក ជាទៀងទាត់ជួយសម្លាប់បាក់តេរី។ យើងមិនដឹងថាចំនួនអតិសុខុមប្រាណដែលរីកដុះដាលនៅក្នុងក្រណាត់គ្រែកខ្វក់នោះទេ។
ពេលណាត្រូវបោះចោលសន្លឹករបស់អ្នក? តើត្រូវលាងសម្អាតញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា សន្លឹករបស់នាង ? បន្ទាប់ពីការសិក្សារយៈពេល 20 ឆ្នាំ មីក្រូជីវវិទូជនជាតិអាមេរិក Philip TIERNO ណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរ សន្លឹករបស់នាង តាមឧត្ដមគតិប្រចាំសប្តាហ៍ និងគ្រែរៀងរាល់ 10 ទៅ 15 ឆ្នាំ។
ធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាមានធូលីដីនៅលើគ្រែ?
រោគសញ្ញាសំខាន់ៗចំនួនបួនគឺ ហៀរសំបោរ (រាវគឺច្បាស់៖ វារាគរូស) រមាស់ច្រមុះ (រមាស់) កណ្តាស់ (ជាញឹកញាប់ផ្ទុះ) និងតឹងច្រមុះ (ស្ទះ)។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្លាប់មេរោគដោយធម្មជាតិ? ដើម្បីតាមដាន mites, ផ្កាឡាវេនឌឺ, ក្រូចឆ្មា, ក្រូចឆ្មារ, រ៉ូសម៉ារី, អេកកាលីបតូរ៉ាឌីតាតា, ប្រេង fennel ឬ clove គឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ Baking soda ក៏ជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពផងដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្លាប់មេរោគដោយធម្មជាតិ?
យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ ប្រោះ baking soda នៅលើកំរាលព្រំ ទុកចោលរយៈពេល 2 ម៉ោង បន្ទាប់មកបូមធូលី។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអនាម័យ លាយក្នុងចានមួយ 200 ក្រាមនៃ baking soda និង 100 ដំណក់ (4 មីលីលីត្រ) នៃប្រេងសំខាន់ lemon (ឬផ្កាឡាវេនឌ័រពិត ឬ eucalyptus radiata) ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលេងកីឡាដោយមិនផ្លាស់ទីពីគ្រែរបស់អ្នក? លាតដៃរបស់អ្នកទៅពិដាន។ គ្មាន។ ប៉ះ គ្រែបន្ថយត្រគាករបស់អ្នកយឺតៗ ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ប្រើដៃរបស់អ្នក៖ ដោយអូសវាចុះក្រោម អ្នកបង្វិល ហើយអ្នកធ្វើការ abs ។ បន្តរយៈពេល 30 វិនាទី បន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀតនៅផ្នែកម្ខាងទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកក្បាលពោះនៅលើគ្រែ?
លំហាត់ទី 4 - Scissor Abs
លើកជើងរបស់ គ្រែ ប្រហែល 30 សង់ទីម៉ែត្រហើយឆ្លងកាត់ជើងរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នា។ កម្រិតខ្ពស់៖ រក្សាជើងឱ្យជិតដី។ សប្តាហ៍ទី 1 និងទី 2: 3 សំណុំនៃ 10-12 ពាក្យដដែលៗ។ សប្តាហ៍ទី 3 និងទី 4: 3 សំណុំនៃពាក្យដដែលៗ 16-20 ។
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យគូទធំពេលកំពុងដេក? លំហាត់ប្រាណ៖ ដើម្បីបានស្អាត គូទ រាងស្អាត យើងដេកលើ គ្រែ ជើងកោង និងបាតជើងរាបស្មើ le ពូក។ យើងយកចេញពី គូទ ដល់អតិបរមាបន្ទាប់មកយើងចុះយឺត ៗ ដោយមិនសម្រាកពួកគេ។ ដើម្បីឱ្យលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាព អនុវត្តចលនាចំនួន 30 សម្រាប់រយៈពេល 5 នាទីរៀងរាល់ព្រឹក។
កុំភ្លេចចែករំលែកអត្ថបទ🔥