Instructions importantes après l’accouchement naturel
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Le nouveau-né a besoin de soins particuliers, mais cela ne signifie pas que la femme néglige sa santé, car elle a également besoin d’attention pour qu’elle se rétablisse rapidement et ne souffre pas de complications qui affectent sa santé.
Voici les choses les plus importantes à garder à l’esprit après un accouchement naturel.
1- Faire de la marche
Une femme doit se lever et marcher peu de temps après l’accouchement, car cela aide à améliorer le flux sanguin vers diverses parties du corps, en particulier les jambes, et réduit ainsi les risques d’enflure et de caillots sanguins.
La marche accélère le rétablissement d’une femme après l’accouchement, et cela s’applique également à l’accouchement par césarienne.
Il est possible de commencer à faire des exercices légers, mais vous devez d’abord consulter votre médecin pour déterminer les exercices appropriés et le meilleur moment pour les pratiquer.
2- Allaiter le bébé
Il est nécessaire que la mère commence à allaiter l’enfant après la naissance, ce qui est également bénéfique pour l’enfant et la mère, car le nourrisson bénéficie des bienfaits du lait maternel, et cela contribue également à augmenter le flux de lait et donc la mère ne souffrira pas de difficultés à allaiter et que la mère tire le lait du sein.
Avant de nourrir le bébé, assurez-vous de bien nettoyer et désinfecter la zone du sein afin qu’aucune bactérie ne soit transmise au bébé.
Il est également recommandé de faire des compresses froides et chaudes sur le sein pour éviter les mamelons douloureux.
3- Nettoyer le vagin
Bien nettoyer le vagin après l’accouchement permet d’éviter toute infection ou problème de santé qui provoque de fortes douleurs, en particulier avec une plaie dans cette zone.
Par conséquent, il est recommandé de bien nettoyer le vagin avec un produit de lavage médical exempt de produits chimiques et de parfums, et avec le temps, la plaie commencera à cicatriser et la douleur ressentie par la femme s’estompera.
Les femmes devraient également porter des serviettes hygiéniques pendant la période post-partum et s’assurer de les changer régulièrement afin que les bactéries ne se multiplient pas et ne causent pas de nombreux problèmes de santé.
4- Mangez des aliments sains
La mère doit suivre une alimentation saine après l’accouchement, ce qui aide à accélérer la récupération et fournit également au corps des nutriments importants pendant la période d’allaitement.
Les aliments sains améliorent également la santé du système immunitaire et résistent aux maladies virales qui peuvent infecter la mère et entraver sa capacité à s’acquitter de ses devoirs envers le nourrisson.
Cela nécessite de manger des aliments qui réduisent les risques de constipation, car c’est l’un des problèmes de santé courants qui peuvent affecter les femmes après l’accouchement, et les plus importants de ces aliments sont les légumes à feuilles, les pommes et les agrumes.
Il est également recommandé de boire beaucoup d’eau, ce qui aide à prévenir la constipation.
D’un autre côté, il existe certains aliments qu’une femme qui allaite ne devrait pas manger après l’accouchement car ils peuvent nuire au bébé, comme les poissons riches en mercure, notamment l’espadon et le maquereau.
Les femmes devraient également éviter les boissons contenant de la caféine comme le thé, le café et les boissons gazeuses.
5- Évitez d’avoir des relations sexuelles
Les rapports sexuels ne doivent pas être pratiqués après l’accouchement et pendant la période post-partum, afin d’éviter toute complication qui pourrait survenir pour la femme, et les médecins conseillent d’attendre 6 semaines pour ensuite pratiquer l’intimité normalement.
Une femme peut ressentir une diminution du désir sexuel après l’accouchement, en raison du stress psychologique et des changements hormonaux qui se produisent dans le corps, mais elle retrouvera son désir avec le temps.
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