Hydrothérapie pour le confort des femmes enceintes
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De nombreux changements se produisent dans le corps d’une femme pendant la grossesse, en raison du processus de croissance et de développement du fœtus dans ses intestins. La plupart des femmes ont un ventre élargi et se retournent tôt dans la grossesse. Le corps se rembourre intelligemment pour soutenir la nouvelle posture. Les seins grossissent en vue de l’allaitement. Certaines femmes enceintes se réjouissent du changement en cours, mais d’autres peuvent être anxieuses et bouleversées par ces changements qui se produisent dans leur corps. La société occidentale définit souvent ce qui est beau, idéal et réussi, sans tenir compte des besoins changeants d’une femme enceinte. En raison de ces définitions, de nombreuses femmes enceintes, pendant leur grossesse, commencent à planifier de cacher les changements physiques causés par la grossesse. Lorsqu’une femme est considérée comme un être humain et pas seulement comme un corps, cela permettra à toute la société et au partenaire de la femme d’accepter ces changements à bras ouverts.
Plusieurs phénomènes surviennent pendant la grossesse qui peuvent être traités et évités par l’hydrothérapie.
Les muscles pelviens
Les muscles du plancher pelvien sont un groupe de muscles qui recouvrent les ouvertures du plancher pelvien, l’urètre (l’urètre à l’extérieur de la vessie), le vagin et l’anus. Ces muscles maintiennent le fonctionnement des organes internes et empêchent leur prolapsus. De nombreux facteurs peuvent conduire à une faiblesse musculaire, notamment les éternuements excessifs, la toux chronique, la constipation chronique, le levage de charges lourdes, en plus de la grossesse et de l’accouchement bien sûr. Le symptôme typique de ces conditions est l’incontinence urinaire, qui affecte négativement la performance des activités quotidiennes.
Le renforcement des muscles du plancher pelvien peut augmenter leur flexibilité. Dans la plupart des cas, l’exercice quotidien donnera des résultats positifs. L’exercice régulier et intense affecte la conscience de ces muscles et la capacité de les détendre en cas de besoin. Ces muscles sont chargés de pousser la tête du bébé et de la diriger dans le canal génital, pendant le processus de naissance.
Dans l’eau, ces muscles peuvent être renforcés en faisant un certain nombre d’exercices et de postures. Il est conseillé aux femmes enceintes de faire des activités aquatiques, comme préparation à l’accouchement, et il est également conseillé aux femmes de les exercer après l’accouchement, afin de renforcer ces muscles et d’éviter l’effet de leur faiblesse sur les activités quotidiennes dues à l’incontinence urinaire.
le mouvement
De nombreuses femmes commencent à faire de l’exercice régulièrement pendant la grossesse et mettent l’accouchement comme objectif dans leur esprit, car cela est considéré comme une tâche physique stressante et épuisante.
La marche et la natation sont deux des activités sportives sûres pendant la grossesse, et les exercices d’aérobie sont suffisants. Il est conseillé aux femmes enceintes de nager dans les deux sens, car la nage à la brasse peut aggraver les maux de dos. Dans le cadre de l’hydrothérapie, des exercices de marche et de vélo dans l’eau sont combinés dans le cadre de l’activité de la femme enceinte.
Rester dans de l’eau tiède (par opposition à de l’eau froide) aide à détendre l’utérus pendant les mouvements.
Mal au dos
De nombreuses femmes souffrent de maux de dos. Pendant la grossesse, la position change également, à mesure que l’abdomen se développe et exerce une pression sur la colonne vertébrale. Si les muscles sont forts et que la posture est correcte, il est plus facile pour le corps d’une femme enceinte de faire face à ces changements.
En hydrothérapie, des exercices peuvent être faits pour améliorer la posture dans l’eau, renforcer et augmenter la souplesse des muscles du dos et soulager la douleur. Le manque de gravité dans l’eau vous permet de faire ces exercices correctement et en douceur sans vous sentir lourd sur l’abdomen. Se détendre en flottant sur le dos donne quelques minutes de relaxation lombaire.
L’apesanteur dans l’eau permet également aux exercices d’étirer la colonne vertébrale et de réduire la charge sur les vertèbres et le cartilage entre les deux.
Œdème
L’œdème apparaît lors d’une grossesse en bonne santé, souvent au cours du dernier trimestre. L’œdème des extrémités résulte de la pression du gros utérus sur les principaux vaisseaux sanguins. Cette pression contribue à perturber l’équilibre des fluides dans le corps et il en résulte une accumulation de liquide en excès à l’extérieur des cellules du corps, notamment sous la peau.
Le traitement recommandé pour l’œdème comprend des changements alimentaires, une position allongée avec les jambes levées et un exercice modéré.
En hydrothérapie, une activité physique modérée, comme la marche dans l’eau, les exercices de vélo dans l’eau, etc., peut être combinée à la relaxation en flottant sur le dos à la fin du traitement (la relaxation soulage les membres souffrant d’œdème).
La densité de l’eau est supérieure à celle de l’air, ce qui lui fait courir une pression hydrostatique (pression hydrostatiqueContribue à réduire l’œdème des extrémités.
Crampes musculaires
Les spasmes musculaires résultent souvent d’une carence en calcium et en magnésium et / ou d’un déséquilibre de la circulation sanguine ou de l’apport sanguin aux extrémités (mains et jambes).
Les moyens de réduire l’apparition de ce phénomène comprennent une alimentation riche en minéraux et en vitamines et faire de l’exercice régulièrement.
Les exercices aquatiques pour les femmes enceintes comprennent: des exercices d’aérobie modérés dans l’eau, des exercices physiques modérés en eau profonde et des exercices pour tonifier et renforcer les muscles.
Stress
Le stress pendant les mois de grossesse est courant, en particulier lors de la première grossesse. Les soucis de la vie quotidienne, les changements physiques, l’influence des hormones, la peur de l’inconnu et d’autres facteurs – tous affectent une femme enceinte. Il est important de trouver une façon appropriée de se détendre.
Il existe de nombreuses méthodes thérapeutiques disponibles en hydrothérapie, dont l’objectif principal est la relaxation générale: Jahara (Jahara), Watsu (Watsu), Danser dans l’eau, Hai Chi et autres. Le trempage dans l’eau chaude aide à se détendre et à soulager le stress. La plupart des méthodes de traitement susmentionnées reposent sur le principe d’une flottabilité inefficace sur le dos, combiné à l’utilisation d’un équipement de flottabilité par le thérapeute qui déplace la femme enceinte dans l’espace aquatique. Ces techniques peuvent donner à la femme enceinte la capacité de communiquer avec le fœtus dans son utérus. De plus, ces méthodes donnent une sensation de légèreté, et une femme enceinte qui est dans l’eau peut ressentir le mouvement du fœtus dans son ventre.
Des traitements efficaces peuvent être combinés à une relaxation efficace à la fin du traitement, ce qui nous permet d’atteindre un certain nombre d’objectifs thérapeutiques.
Dans tous les cas, un thérapeute ayant une expérience de travail avec des femmes enceintes doit être orienté vers un bassin de traitement qualifié. Ces traitements ne doivent pas être effectués si la femme a un accouchement prématuré, une grossesse à risque, une rupture des membranes et une fuite d’eau amniotique.
Le gynécologue doit être informé pour s’assurer que la grossesse est saine et qu’il n’y a pas d’objection à suivre des méthodes d’hydrothérapie.
Autres phénomènes
Parmi les phénomènes et symptômes pouvant contribuer à l’hydrothérapie pour atténuer:
Douleur dans l’os pubien: Exercices pour augmenter la conscience pelvienne, renforcer et augmenter la flexibilité des muscles pelviens et des articulations de la hanche et soulager la douleur.
Fatigué: Stimule une meilleure circulation de l’énergie et du sang.
Douleurs et faiblesse dans les jambes: Amélioration du flux sanguin vers les jambes par le mouvement.
Afin de réduire et prévenir ces phénomènes désagréables qui accompagnent la grossesse, il est d’une grande importance de pratiquer des exercices d’hydrothérapie régulièrement et régulièrement.
questions courantes:
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Dans quelle semaine l’hydrothérapie peut-elle commencer?
À partir de la quatorzième semaine, et seulement après que le gynécologue a été informé et obtenu de lui la confirmation que la grossesse est en bonne santé.
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Ce traitement peut-il être fait, si une femme enceinte souffre de nausées et de vomissements?
Il n’est pas recommandé d’utiliser la thérapie par flotteur sur le dos pour les femmes souffrant du mal des transports (mal des transports). Il est conseillé aux femmes enceintes d’attendre la fin de la période au cours de laquelle elles ressentent des nausées et des vomissements ou de s’abstenir de faire des exercices qui impliquent de s’allonger sur le dos (flottement) et de s’abstenir de manger une heure avant la séance de traitement.
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Le fœtus est-il exposé à des risques pendant le traitement?
L’eau entoure le fœtus de chaque côté de l’utérus, de sorte que ce traitement n’est associé à aucun risque pour le fœtus. Au contraire, le fœtus se sent à l’aise sur le corps de sa mère. Être dans l’eau permet de ressentir les mouvements du fœtus.
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L’eau chaude est-elle sans danger pour une femme enceinte?
Il peut y avoir un risque dans l’eau chaude lorsque la température est supérieure à 37 ° C. Une piscine thérapeutique est une piscine dont la température de l’eau est comprise entre 32 et 34 degrés Celsius. Évitez l’accès au jacuzzi ou au sauna. Avant de commencer le traitement, …
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