Cov ko taw o tom qab yug me nyuam: ua rau thiab kho
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Lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub nyob rau hauv ib qho chaw zoo khaws cov kua ntau tshaj li qhov kev txwv, uas ua rau kom muaj qhov ntim ntawm cov kua hauv lub cev los ntawm 50%, tom qab yug me nyuam, tus poj niam lub cev pib tshem tawm cov kua dej los ntawm hws. thiab tso zis.
Lub sijhawm no, qee cov kua dej ntws tawm ntawm cov hlab ntsha mus rau hauv lub cev cov ntaub so ntswg, ua rau cov kua dej tsim nyob rau hauv lawv, suav nrog ob txhais taw.
Cov kua dej hauv cov ko taw tom qab yug me nyuam ua rau lawv o los yog o, thiab cov poj niam feem ntau tshem tawm cov teeb meem ntawm ko taw o tom qab yug me nyuam li ntawm ib lub lis piam.
Qee qhov tsis tshua muaj tshwm sim, qhov o ntawm ko taw txuas ntxiv mus ntev, xws li hauv cov ntaub ntawv sau nrog qee yam teeb meem, xws li: pre-eclampsia lossis ntshav siab.
Ua rau mob ko taw tom qab yug me nyuam
Cov kws tshawb fawb tau pom tias muaj ntau yam laj thawj vim li cas cov kua dej tsim hauv lub cev tom qab yug me nyuam, suav nrog kev piav qhia vim li cas ko taw o tom qab yug me nyuam, thiab ntawm cov laj thawj no yog:
- Cov kua dej txuam nrog thaum cev xeeb tub yog ib qho tseem ceeb ntawm cov kua dej ntau ntxiv tom qab yug me nyuam, vim tias feem ntau cov poj niam uas tau ntsib cov kua dej thaum cev xeeb tub kuj raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem no tom qab yug me nyuam.
- Muab cov kua dej ntau rau poj niam thaum yug menyuam. Piv txwv li, cov poj niam tau muab cov kua dej tso rau hauv cov hlab ntsha yog tias lub siab poob qis vim yog cov tshuaj loog epidural. Cov poj niam uas yug me nyuam los ntawm kev phais phais kuj tseem muaj kev pheej hmoo ntawm cov kua dej ntau dua, vim tias cov kua dej kuj tau muab tso rau hauv cov hlab ntsha thaum lub sijhawm ua haujlwm.
- Pushing los yog rub thaum yug me nyuam, zoo li thawb tus me nyuam hauv plab thaum yug me nyuam ua rau tus poj niam ua rau cov kua dej txuam rau hauv cov extremities thiab lub ntsej muag.
- Nyob hauv txaj thiab tsis txav los yog lub cev ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog tom qab yug me nyuam, yuav ua rau nws nyuaj rau tshem tawm cov kua dej.
- Cov qib siab ntawm progesterone thaum cev xeeb tub, cov tshuaj hormone no ua rau cov dej tuav hauv lub cev thaum cev xeeb tub, thiab yog li ua rau muaj peev xwm ua kom muaj dej ntau ntxiv tom qab yug menyuam.
Kho ko taw o tom qab yug me nyuam
Kev so kom txaus tom qab yug me nyuam, noj zaub mov noj qab haus huv, thiab pw tsaug zog ntau dua li niaj zaus tuaj yeem pab ua kom cov txheej txheem rov qab los.
Ntawm cov lus qhia lossis cov kev kho mob ntuj tsim uas pab tshem tawm cov ko taw o tom qab yug menyuam, peb tuaj yeem hais cov hauv qab no:
- Haus dej vim nws pab tiv thaiv lub cev qhuav dej, thiab yog li txhawb lub cev kom tshem tawm cov kua dej.
- Nce ob txhais ceg saum lub plawv kom txhawb nqa cov dej txav hauv lub cev thiab tiv thaiv kev nkag mus rau hauv ob txhais ceg thiab ko taw.
- Ua qoj ib ce thiab zam txhua yam kev ua ub ua no mob lossis txav. Lub koom haum American Obstetrics thiab Gynecology Authority tau pom zoo kom koom nrog qee yam kis las tom qab yug me nyuam, xws li taug kev thiab lub teeb yoga, ntxiv rau kev ua luam dej.
- Tsis txhob ntsev ntau dhau vim nws ua rau cov dej khaws cia hauv lub cev thiab ua rau qhov teeb meem hnyav dua.
- Noj cov zaub mov uas muaj poov tshuaj, xws li: txiv tsawb, apricots, spinach, avocado, yogurt, lentils thiab txiv laum huab xeeb.
- Txwv tsis pub haus kas fes thiab cov khoom lag luam caffeine feem ntau, vim lawv ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lub cev qhuav dej thiab yog li ua kom cov dej tuav hauv lub cev.
- Kev zaws los yog zaws tsom rau txo qhov o ntawm ko taw tom qab yug me nyuam, txhawb kev xav ntawm so, thiab txo qhov mob, ntxiv rau nws qhov tseem ceeb hauv kev sib npaug ntawm cov tshuaj hormones, nrog rau cov tshuaj hormones kev ntxhov siab, uas ua rau txo kev ntxhov siab mus rau qhov loj heev.
- Hnav cov hnab nyiaj txhawb nqa pab txo qhov o ntawm ko taw tom qab xa khoom hauv 24 teev.
- Kev hnav khaub ncaws xoob tuaj yeem pab daws qhov teeb meem no.
Kuj tshawb pom ntau cov ntawv sau hauv peb pawg Menyuam thiab Xeeb Tub, Cev xeeb tub thiab menyuam cov lus qhia et Thawj lub ntsiab lus.
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