સગર્ભા સ્ત્રીની sleepંઘની ગુણવત્તા પ્રિક્લેમ્પિયાના જોખમને પ્રભાવિત કરે છે
આ
શું તમે sleepંઘની ખલેલથી પીડિત છો? આ અભ્યાસ તમને રસ કરશે!
એક તરફ ખૂબ sleepંઘ લેતી મહિલાઓ, અને ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં સ્ત્રીઓ કે જેઓ બીજી તરફ થોડી sleepંઘ લે છે, તેઓને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને તેની ગૂંચવણોનું જોખમ વધી શકે છે, એમ એક નવા અધ્યયનમાં કહેવામાં આવ્યું છે. .
ગર્ભાવસ્થાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ પ્રિક્લેમ્પ્સિયા અથવા પ્રિક્લેમ્પસિયાના લક્ષણોમાંનું એક છે (પ્રિક્લેમ્પ્સિયાતે એક ખતરનાક વિકાર છે જે પેશાબમાં વધારે પ્રમાણમાં પ્રોટીન ધરાવે છે. સામાન્ય રીતે આ ઘટના ગર્ભાવસ્થાના 20 અઠવાડિયા પછી દેખાય છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, પ્રિક્લેમ્પ્સિયા પ્રેક્લેમ્પસિયાનું જોખમ વધારે છે અને આમ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીના જીવનને જોખમમાં મૂકે છે.
સગર્ભા સ્ત્રી માટે sleepંઘની સૌથી યોગ્ય સંખ્યા કેટલી છે?
જે મહિલાઓ પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં રાત્રે છ કલાક અથવા ઓછા સૂતા હોય છે, ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર રાત્રે નવ કલાક સૂતી સ્ત્રીઓ કરતા 3,72૨ પોઇન્ટ વધારે હતો. સંશોધનકારોના જણાવ્યા અનુસાર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નવ કલાકની sleepંઘ એ યોગ્ય કલાકો છે. જ્યારે સ્વીકૃત ભલામણ એ છે કે સગર્ભા સ્ત્રી રાત્રે સાતથી આઠ કલાક sleepંઘે છે, સગર્ભા સ્ત્રીઓને નવ કલાકની sleepંઘની જરૂર હોય છે.
ગર્ભાવસ્થાના ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો
જે મહિલાઓ રાત્રે દસ કલાક અથવા વધુ સૂતી હોય છે, ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર એ સ્ત્રીઓની સરખામણીમાં 4,21.૨૧ પોઇન્ટ વધારે છે, જેઓ ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં રાત્રે નવ કલાક સૂતી હતી. બ્લડ પ્રેશર વાંચનમાં સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સૌથી વધુ હોય છે, અને તે ધબકારામાં દબાણ સૂચવે છે કેમ કે હૃદય ધબકતું હોય છે. ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરમાં સમાન વધારો (સૌથી ઓછું મૂલ્ય, જે ધબકારા વચ્ચેના ધમનીઓમાં દબાણ સૂચવે છે) શોધી કા .્યું છે.
તેમ છતાં તફાવત નાના હોવા છતાં, કેટલીક સ્ત્રીઓમાં બ્લડ પ્રેશર નોંધપાત્ર રીતે વધારવા માટે તે પૂરતા હોઈ શકે છે.
જે મહિલાઓ ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં રાત્રે નવ કલાક સૂતી હોય છે, સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સરેરાશ ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં 114 મીમી એચ.જી. સગર્ભા સ્ત્રીઓ કે જેઓ પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં રાત્રે છ કલાક સૂતા હતા, ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં સરેરાશ સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર 118,04 મીમી એચ.જી. હતી. સ્ત્રીઓ જે રાત્રે દસ કલાક અથવા તેથી વધુ રાત્રે સૂતી હતી, ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં. , સરેરાશ સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર 118,90 મીમી એચ.જી.
સગર્ભા સ્ત્રીઓની નિંદ્રા પર વધુ અભ્યાસની જરૂર છે
સંશોધનકારોએ સ્વીકાર્યું કે તેઓ ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં sleepંઘની અવધિ અને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સ વચ્ચેના સંબંધને કેવી રીતે સમજાવશે તે અંગે ચોક્કસપણે ખાતરી નથી.
નબળી ofંઘની તબીબી અસરોને વધુ નજીકથી જોવા માટે સંશોધનકારોએ વધુ અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
આ અધ્યયનમાં, ગર્ભાવસ્થાના 1 અઠવાડિયા પછી, ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભથી, 200 સગર્ભા સ્ત્રીઓને તેમની sleepingંઘની ટેવ વિશે પૂછવામાં આવ્યું હતું. એકંદરે, 14% સ્ત્રીઓએ દર રાતે નવ કલાક સૂવાનો અહેવાલ આપ્યો છે, 20,5% સ્ત્રીઓ રાત્રે દર સાતથી આઠ કલાક સૂતી હતી, 55,2% રાત્રે છ કલાક અથવા તેથી ઓછા સમય સુધી સૂતી હતી, અને 13,7% સ્ત્રીઓ રાત્રે 10,6 અથવા મોટાભાગના કલાકો સૂતી હતી. પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થા.
અભ્યાસના સમયગાળા દરમિયાન, ગર્ભાવસ્થાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે પ્રિક્લેમ્પ્સિયા અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની 6% થી વધુ મહિલાઓ મળી આવી હતી. જે મહિલાઓ રાત્રે પાંચ કલાકથી ઓછી ઉંઘ લેતી હોય છે, પ્રિક્લેમ્પસિયાનું જોખમ આશરે 10 ગણા વધારે હોય છે.
સગર્ભા સ્ત્રીની sleepંઘની ગુણવત્તાનું મહત્વ
Expertsંઘ નિષ્ણાતો સમજાવે છે કે આ સંશોધન આ ક્ષેત્રમાં અગ્રેસર છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિંદ્રા બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે અસર કરે છે તે તપાસવા માટેના પ્રથમ અભ્યાસમાંથી એક છે, ખાસ કરીને, પ્રથમ ત્રિમાસિક sleepંઘની રીતો. સંશોધન પરિણામો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભા સ્ત્રીની sleepંઘની ગુણવત્તાનું મહત્વ સૂચવે છે.
શરીરના વજનમાં પરિવર્તન માટે ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે કેટલીક સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં કોઈ ઘટના વિકસી શકે છે (સ્લીપ એપનિયાતે સ્લીપ એપનિયા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે. આ ઉપરાંત, કસરત નિંદ્રાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે જાણીતી છે, તેથી તે વિશે ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા પછી, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મધ્યમ વ્યાયામ ગર્ભવતી સ્ત્રીની sleepંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. Pregnancyંઘ સુધારવાના માર્ગ તરીકે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેફીનની માત્રામાં ઘટાડો કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમે જે ગાદલું સુશો તે આરામદાયક છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરને ટેકો પૂરો પાડે છે. દિવસના નિદ્રા પણ રાત્રે તમારી sleepંઘની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, સૂવાના સમયે આરામ કરવાની કસરતો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
અમારી કેટેગરીમાં વધુ લેખો શોધો બાળકો અને ગર્ભાવસ્થા, જાણવા અથવા ફરી પ્રથમ નામોનો અર્થ.
અંતે તમારી મુલાકાત બદલ આભાર અમે આશા રાખીએ છીએ કે અમારો લેખ સગર્ભા સ્ત્રીની sleepંઘની ગુણવત્તા પ્રેક્લેમ્પિયાના જોખમને પ્રભાવિત કરે છે
તમને મદદ કરશે, ફેસબુક, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને વ્હોટ્સએપ પર લેખને હેશટેગ સાથે શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં ☑️ # ક્વોલિટી # સ્લીપ # ડ્યુન # સ્ત્રી # પ્રેગ્નેન્ટ # ઇન્ફ્લુઅન્સ # ઓન # ક્રિસ્ટ # પ્રેક્લેક્મ્પિયા ☑️!