👶🏻 Gaz pendant la grossesse : des moyens naturels pour s’en débarrasser
Le corps subit de nombreux changements pendant la grossesse, provoquant une gamme de symptômes, et les ballonnements et les gaz sont des symptômes courants pendant la grossesse, et ces gaz provoquent des douleurs et des crampes abdominales.
Causes des gaz pendant la grossesse
Certaines causes de gaz pendant la grossesse comprennent :
1- Les premiers mois de grossesse
Les niveaux des hormones progestérone et œstrogène augmentent considérablement au cours des premiers mois de la grossesse, afin de préparer la croissance du fœtus.
Lorsque la progestérone augmente dans le corps, les intestins se détendent et le système digestif ralentit, ce qui augmente les gaz.
À mesure que les niveaux d’œstrogènes augmentent, le corps se précipitera pour retenir l’eau et les gaz, provoquant des ballonnements et des crampes.
2- Les deuxième et troisième trimestres de la grossesse
Au cours des deuxième et troisième trimestres, certains symptômes tels que les nausées matinales et la fatigue disparaissent, et certains changements se produisent dans l’utérus pour s’adapter à la croissance du fœtus.
Au fur et à mesure que l’utérus se dilate, il exerce une pression sur les organes environnants, provoquant des problèmes digestifs, tels que la constipation et les crampes, et les risques de flatulences et de gaz augmentent.
3- Avoir des problèmes de santé
En cas de problèmes de santé pendant la grossesse, des ballonnements et des gaz peuvent apparaître dans l’abdomen, et les plus importants de ces problèmes sont :
- constipation: Les femmes enceintes sont généralement constipées et ont des difficultés à déféquer, ce qui augmente les ballonnements et les gaz.
- Syndrome du côlon irritable: Il s’agit d’une affection médicale courante qui entraîne des crampes, des ballonnements, de la diarrhée ou de la constipation.
- Faux travail : Également appelées « contractions d’entraînement », elles ressemblent aux contractions du travail et surviennent au troisième trimestre de la grossesse. Ce sont des contractions irrégulières qui ne prennent pas plus de deux minutes et qui peuvent provoquer des ballonnements et des gaz.
Des moyens naturels pour traiter les flatulences pendant la grossesse
Certains changements de mode de vie aident à traiter les gaz pendant la grossesse, notamment :
1- Mangez des aliments légers et sains
Vous devez éviter les aliments gras et gras qui augmentent les troubles de la digestion et l’apparition de ballonnements et de gaz, et il est recommandé de manger des fibres telles que les fruits, les légumes et les grains entiers pour améliorer les fonctions intestinales.
Il existe d’autres aliments qui provoquent des gaz, tels que les aliments frits, les haricots, les légumes crucifères, les produits laitiers, les sucres, les boissons gazeuses et la caféine.
Manger des aliments sains assure également le maintien du poids et soulage ainsi la pression sur la région abdominale, en particulier pendant le dernier trimestre de la grossesse.
2- Mangez lentement
Manger rapidement augmente les chances d’avaler de l’air, ce qui provoque des ballonnements et des gaz, il est donc recommandé de manger lentement et de bien mâcher.
3- Boire beaucoup d’eau
L’eau améliore les fonctions de divers organes du corps, y compris le système immunitaire, et il est donc recommandé de boire beaucoup d’eau pour réduire les troubles gastriques et intestinaux.
4- Faites de l’exercice léger
Un exercice léger, adapté à la grossesse, aide à se débarrasser des ballonnements et des gaz, comme la marche.
La relaxation peut également être obtenue en pratiquant des exercices de yoga pour se débarrasser des tensions qui provoquent des troubles abdominaux.
5- Portez des vêtements confortables
Les vêtements serrés provoquent une pression supplémentaire sur l’abdomen, et conduisent ainsi à l’accumulation de gaz, il est donc recommandé de porter des vêtements amples et confortables.
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