Façons de vous aider à augmenter la production de lait
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Si vous êtes une nouvelle maman qui allaite son bébé, vous pouvez souffrir de certains problèmes de production de lait, ce qui vous fait augmenter votre stress par peur de votre bébé ! Pour réduire ce stress, nous vous proposons un ensemble de conseils qui augmentent la production de lait.
Moyens d’augmenter la production de lait
Voici les méthodes les plus importantes qui vous aideront à cela :
1- Allaitez votre bébé régulièrement
Plus vous allaitez votre petit, plus vous aurez de lait, alors ne fixez pas d’horaire strict pour nourrir votre bébé, mais faites-le quand votre petit a faim et pour le temps qu’il veut, surtout pendant les premières semaines de naissance .
N’oubliez pas d’allaiter votre bébé avec l’autre sein si vous sentez que le premier sein manque de lait.
2- Il n’y a pas besoin de s’inquiéter
Vous pensez peut-être que vous n’avez pas la bonne quantité de lait pour allaiter votre bébé, ce qui augmente votre anxiété, mais cela n’est pas nécessaire tant que votre bébé tète et se comporte normalement et mouille sa couche.
N’oubliez pas qu’après la naissance, il faut un certain temps pour que le lait commence à sortir du sein, et c’est à ce moment-là que votre bébé reçoit ce qu’on appelle le colostrum, qui est riche en nutriments essentiels.
3- Reposez-vous
Saviez-vous que le manque de sommeil et l’agitation affectent votre production de lait ? Alors ne faites pas de compromis sur la question du repos et du sommeil.
Essayez de rester à l’écart de tout travail à l’extérieur de la maison ou de toute activité extérieure qui réduit vos heures de sommeil, et vous pouvez également demander de l’aide à votre mari et à votre famille pour faire les devoirs.
4- L’eau, l’eau et l’eau
Assurez-vous de boire la bonne quantité d’eau chaque jour, car la déshydratation réduit la quantité de lait que vous avez.
Préparez donc une bouteille d’eau pour vous accompagner en tout temps et une autre à côté de votre lit et de l’endroit où vous allaitez votre petit. Vous devriez également manger des aliments riches en eau comme les légumes et les fruits !
5- Bien manger
Pour maintenir votre production de lait, vous devez maintenir une bonne santé et une bonne nutrition.
Une mère qui allaite doit manger 300 à 500 calories supplémentaires par jour, alors n’appliquez aucun régime pour perdre du poids, mais suivez une alimentation saine et équilibrée qui comprend des légumes, des fruits et des grains entiers.
6- Herbes
Certaines femmes utilisent des herbes pour augmenter la production de lait, comme le fenugrec, mais jusqu’à présent, les études scientifiques n’ont pas été en mesure de prouver l’efficacité de ces herbes dans le problème de la production de lait, d’autre part, il est considéré comme sûr de prendre de telles herbes pendant la phase d’allaitement.
7- Un aliment spécifique ?
Vous n’avez pas besoin de manger un type d’aliment spécifique pour augmenter la production de lait, mais vous devez suivre une alimentation équilibrée comprenant des légumes, des fruits, des protéines, des graisses et des légumineuses.
Vous devez faire attention à ne pas manger certains aliments qui provoquent des gaz et les transmettre à votre bébé par votre lait, comme le brocoli et le chou.
Votre enfant se nourrit-il bien ?
Vous pensez peut-être que votre bébé se nourrit bien ou que vous ne me donnez pas beaucoup de lait pour sa croissance.Ces signes vous donnent une indication que votre bébé reçoit le lait dont vous avez besoin :
- L’allaitement est facile et indolore
- Vous allaitez votre bébé au moins 6 à 8 fois par jour pendant une demi-heure à chaque fois
- Avez-vous l’impression que votre sein est vide après avoir nourri votre bébé?
- Vous remarquez que votre bébé avale du lait pendant la tétée
- Votre petit se retire spontanément du sein lorsqu’il a fini de téter
- Votre enfant mouille la couche au moins 7 à 8 fois par jour.
Si vous sentez que votre bébé ne tète pas bien, vous pouvez consulter un médecin et demander de l’aide à votre mère, qui a déjà été confrontée aux mêmes situations avec vous.
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