Faciliter l’accouchement : étapes et procédures utiles
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L’une des plus grandes peurs des femmes pendant la grossesse est le processus de l’accouchement et la douleur qui l’accompagne et qui l’accompagne, pour commencer le processus de recherche de moyens et de procédures pour faciliter l’accouchement, faire certaines choses vous aidera vraiment à le faciliter et à le surmonter facilement et facilement.
Il existe certaines procédures qu’une femme enceinte devrait suivre pendant la grossesse et le processus d’accouchement, ce qui faciliterait l’accouchement.Voici les plus importantes de ces étapes et procédures :
Pendant la grossesse : les étapes pour faciliter l’accouchement
Avant l’accouchement, la femme enceinte peut commencer à pratiquer certaines choses qui faciliteront le processus d’accouchement le moment venu, dont les plus importantes sont :
1- Pratiquer le yoga
Le yoga est connu pour être l’un des meilleurs exercices pour les femmes enceintes, car il prépare à l’avance le corps enceinte au processus d’accouchement, en faisant certaines positions qui aident le bassin à se détendre afin que le fœtus puisse sortir facilement.
Non seulement cela, mais le yoga aide également une femme enceinte à apprendre des techniques de respiration qui facilitent l’accouchement. Respirer correctement vous soulagera d’une grande partie de la douleur que vous ressentez pendant le travail et l’accouchement.
2- massages
Le fait de subir régulièrement des séances de massage pour une femme enceinte la soulage des tensions musculaires et des tensions dans son corps, et réduit également le niveau de stress ressenti par la femme enceinte, ce qui contribue efficacement à faciliter le processus d’accouchement.
Mais la femme enceinte doit s’assurer de s’adresser à un spécialiste du massage enceinte et non à n’importe quel masseur ordinaire.
3- Hypnose
Ce que l’on entend ici, c’est un confort physique complet qui vous sépare de tout ce qui se passe autour de vous et qui utilise l’esprit pour changer certaines croyances et certains comportements.
Par conséquent, il est généralement conseillé à la femme enceinte d’utiliser des techniques qui l’aident dans l’hypnose, telles que la respiration profonde et la visualisation, cela soulagera la femme enceinte de la peur du processus d’accouchement et facilitera le processus pour elle.
4- Exercices de Kegel
La pratique des exercices de Kegel pendant la grossesse aide à renforcer les muscles qui soutiennent la vessie, l’utérus et les intestins, et en renforçant ces muscles, les femmes enceintes ont la capacité de mieux contrôler et de faciliter le processus d’accouchement.
Il est également souvent recommandé d’effectuer des exercices de Kegel après l’accouchement pour faciliter le processus de guérison et un meilleur contrôle de la vessie.
5- Avoir des relations sexuelles
Il peut être étrange que votre médecin vous conseille d’avoir des relations sexuelles au cours du dernier mois, mais des études scientifiques et l’expérience ont prouvé qu’avoir des relations sexuelles au cours du dernier mois de grossesse permet d’accélérer le processus d’accouchement !
Pendant l’accouchement : comment vous aider à faciliter l’accouchement
Bien sûr, il existe certaines choses que vous pouvez faire pour faciliter l’accouchement et réduire autant que possible les sensations d’inconfort.Ces procédures et méthodes sont les suivantes :
1- bouger
Lorsque vous arrivez tôt à l’hôpital, vous devez vous déplacer et marcher afin d’accélérer et de faciliter le processus d’accouchement, ne vous asseyez pas sur le lit en attendant l’accouchement !
2- Pensée positive et concentration
Les pensées positives qui tournent dans l’esprit de la femme enceinte pendant le processus d’accouchement l’aident à faciliter le processus d’accouchement, et se concentrer sur l’enfant à venir et la joie qui l’accompagne rendra les choses plus fluides et plus faciles.
3- Crier
N’ayez pas peur de votre voix forte pendant l’accouchement. Lorsque vous criez pendant l’accouchement, vous pouvez libérer beaucoup de douleur que vous ressentez, ce qui facilitera l’accouchement.
4- Pousser fort
Vous devez avoir vu plusieurs films où les femmes accouchent et comment l’infirmière se met à crier à la femme de pousser, mais il n’y a pas besoin d’avoir peur, vous n’êtes pas obligé de payer à moins que vous en ressentiez le besoin, car vous ressentirez automatiquement le le temps de payer.
5- La présence de votre mari
Demandez à votre mari de venir pendant l’accouchement, parlez-lui pendant l’accouchement et tenez-lui la main, car sa présence réduira également votre tension et votre douleur pendant l’accouchement.
Enfin, n’oubliez pas qu’on ne sait pas comment se déroulera votre accouchement, mais vous devez préparer et entraîner certaines stratégies pour faciliter l’accouchement. Et n’oubliez pas qu’après tout ce travail acharné, vous pourrez enfin tenir votre bébé dans vos bras !
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