👶🏻 Est-il sécuritaire de manger du citron pendant la grossesse?
Le citron peut être consommé sans danger pendant la grossesse et en bonne santé, car il contient de nombreuses vitamines et minéraux qui aident à soutenir la santé et le développement de votre fœtus.
Bien que boire de l’eau citronnée, en manger ou ajouter du jus de citron à votre salade soit bon pour vous pendant la grossesse, vous devriez consulter votre médecin sur la possibilité de manger de grandes quantités de citron, ou d’obtenir des suppléments nutritionnels ou des arômes de citron.
Bienfaits du citron pour les femmes enceintes
Le citron présente de nombreux avantages pour la santé et le bien-être des femmes enceintes, notamment :
Contribue au traitement des nausées
De nombreuses femmes enceintes se tournent vers les remèdes à base de plantes pour contrôler les nausées, par peur des effets secondaires des médicaments.
L’huile essentielle de citron est un remède à base de plantes populaire contre les nausées et les vomissements pendant la grossesse, et c’est un produit sûr à utiliser pour vous et votre fœtus, mais vous ne devriez pas le prendre, vous pouvez inhaler son parfum.
L’administration orale de citron ou de jus de citron peut également aider à se débarrasser des nausées pendant la grossesse, car certaines études ont montré que manger du citron est plus efficace que les médicaments pour soulager les symptômes de nausées et de vomissements pendant la grossesse.
Riche en acide folique
Le citron contient de l’acide folique Un citron de taille moyenne contient environ 6,38 microgrammes d’acide folique. Les femmes enceintes ont besoin de beaucoup d’acide folique, car c’est un nutriment essentiel qui contribue au développement du système nerveux du fœtus.
Vous ne devriez pas vous fier uniquement au citron pour l’acide folique, car sa teneur n’est pas assez élevée et vous n’aimerez peut-être pas son goût. Certaines autres sources d’acide folique comprennent les épinards, les céréales pour petit-déjeuner et les avocats.
Avec d’autres aliments riches en acide folique, le citron peut vous aider à répondre à vos besoins quotidiens en acide folique pendant la grossesse.
Augmente l’hydratation du corps
Boire de l’eau est essentiel, surtout pendant la grossesse, car elle procure à votre corps et à votre fœtus de nombreux avantages, notamment :
- Il donne forme et structure aux cellules.
- Régule la température corporelle.
- Facilite la digestion.
- Il absorbe et transporte les nutriments et l’oxygène vers les cellules.
- Élimine les déchets corporels.
- Il forme du mucus et d’autres fluides lubrifiants.
Vous n’aimerez peut-être pas boire de l’eau souvent, vous pouvez donc ajouter quelques tranches de citron à l’eau, ce qui vous gardera frais et hydraté.
Effets secondaires possibles de la consommation de citron pendant la grossesse
Bien que le citron puisse vous offrir certains avantages pour la santé pendant la grossesse, il peut également vous causer des effets secondaires. Ce qui comprend les éléments suivants :
1. Brûlures d’estomac
Vous êtes plus susceptible de souffrir de brûlures d’estomac ou d’autres troubles digestifs au cours du dernier trimestre de la grossesse. Manger du citron pendant cette période peut aggraver cette condition. Il est préférable d’éviter de manger du citron jusqu’à ce que les symptômes disparaissent et de ne pas en inclure excessivement dans vos repas quotidiens.
2. Problèmes dentaires
Vos os et vos dents ont tendance à se décalcifier pendant la grossesse. La teneur en acide citrique des citrons peut agir comme un catalyseur, ce qui endommage l’émail des dents.
Vous devez éviter de consommer de grandes quantités d’eau citronnée et consulter votre dentiste si vous remarquez des changements dans la couleur ou la texture de vos dents.
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