Découvrez les bienfaits de la mélasse de dattes pour les femmes enceintes
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Faisons connaissance avec les avantages les plus importants de la mélasse de dattes pour les femmes enceintes :
Bienfaits de la mélasse de dattes pour les femmes enceintes
La mélasse de dattes, une boisson extraite des dattes, contient un grand groupe de minéraux et de vitamines importants, car elle contient de grandes quantités de sucres naturels qui sont rapidement digérés et brûlés, tout en étant sans graisse, c’est donc l’un des sucres utiles pour la femme enceinte.
Voici les avantages les plus importants de la mélasse de dattes pour les femmes enceintes et non enceintes :
Ce qui comprend les éléments suivants :
1. Riche source de vitamines et de minéraux
La mélasse de datte est une source de vitamines et de minéraux qui fournissent au corps enceinte de l’énergie et de l’activité.Ses bienfaits ne sont pas affectés lorsqu’elle est extraite, et elle reste bien conservée sur la quantité de minéraux, de vitamines et de bienfaits présents dans le fruit de la datte avant d’obtenir la mélasse.
Le tableau montre la valeur nutritionnelle de 100 grammes de dattes :
|
l’eau |
20,53 mg |
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énergie |
282 |
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les glucides |
75,03 grammes |
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fibre |
8 grammes |
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Calcium |
39 milligrammes |
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Fer |
1,02 milligramme |
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magnésium |
43 milligrammes |
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phosphoreux |
62 milligrammes |
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potassium |
656 milligrammes |
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Sodium |
2 milligrammes |
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zinc |
0,29 milligramme |
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vitamine C |
0,4 milligramme |
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Vitamine B3 |
1,274 milligramme |
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19 microgrammes |
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Vitamine K |
2,7 mcg |
Par conséquent, la mélasse de datte a plusieurs caractéristiques, qui peuvent être résumées comme suit :
- Ajoute de la douceur aux aliments sans sucre transformé et raffiné.
- Il contient de grandes quantités de fibres.
- Une source sans cholestérol.
- Riche source de phénols, d’antioxydants et de vitamines.
2. Aide à traiter la constipation
La mélasse de dattes est une riche source de fibres, elle aide donc la femme enceinte à se débarrasser de la constipation et des hémorroïdes, soulage les troubles digestifs et aide à activer le travail des bactéries bénéfiques dans le système digestif.
3. Prévention de l’anémie
Contenir de bonnes quantités de fer et d’acide folique dans la mélasse de dattes peut aider à prévenir l’anémie, qui est le plus gros problème de santé pour les femmes enceintes.
4. Maintenir l’équilibre de l’eau et des sels
La mélasse de dattes, car elle contient de grandes quantités de potassium, aide à maintenir l’équilibre de l’eau et des sels dans le sang, aide à réguler la pression artérielle et protège également contre les spasmes musculaires.
5. Promouvoir des os et des dents sains
Manger de la mélasse de dattes aide à favoriser la santé des os et des dents de la mère et du fœtus car elle contient de grandes quantités de magnésium.Le magnésium aide également à la fabrication de protéines, régularisant le taux de sucre dans le sang et favorisant la santé de la systèmes nerveux et musculaire.
7. Autres avantages de la mélasse de dattes pour les femmes enceintes
Voici les autres avantages majeurs :
- Protéger les dents de la carie car il contient du fluor.
- Le potassium aide à réguler la pression artérielle et à protéger contre les maladies cardiaques.
- La présence d’antioxydants tels que le sélénium aide à promouvoir un système immunitaire sain et à prévenir les maladies.
- Aide à réduire le cholestérol et à prévenir l’athérosclérose.
- Prévention des douleurs articulaires et osseuses car il contient du calcium.
- Il aide à soulager l’acidité de l’estomac car il contient du sodium, du potassium et du chlore.
- Il aide à se débarrasser de la peau sèche et à augmenter son élasticité, aidant ainsi l’élasticité de l’abdomen à supporter le poids avec une grossesse accrue.
- Il aide à accélérer et à faciliter l’accouchement et les contractions utérines.
Avertissements sur la consommation de mélasse de dattes pour les femmes enceintes
Manger de la mélasse de dattes en quantités normales est très sûr pour les femmes enceintes, mais une consommation excessive peut entraîner les conséquences suivantes :
- Prise de poids supérieure à la normale pour une femme enceinte.
- Taux élevé de sucre dans le sang et donc risque de diabète gestationnel.
- La carie dentaire, surtout si vous négligez de la nettoyer.
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