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Choses importantes à faire avant la grossesse

Helen Moon
Choses importantes à faire avant la grossesse

Choses importantes à faire avant la grossesse
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Nous passerons en revue les choses importantes suivantes à faire avant la grossesse :

Choses importantes à faire avant la grossesse

De nombreuses femmes ont peur de la grossesse et de l’accouchement, mais grâce à certaines préparations préalables à la grossesse, elles peuvent éviter de nombreux problèmes et surmonter tout sentiment d’anxiété pendant cette période.

Les femmes ont besoin d’une préparation psychologique et physique pour les aider à supporter diverses difficultés, et cela peut être fait à travers un ensemble de mesures représentées dans ce qui suit :

Une femme doit faire des vérifications importantes avant de commencer son parcours de grossesse, pour s’assurer qu’elle est en bonne santé et qu’elle n’a pas besoin de vitamines ou de suppléments nutritionnels qui lui manquent.

Si la femme souffre d’un problème de santé, le médecin lui conseillera de manger des nutriments importants qui assurent la préservation de sa santé et la bonne croissance de son fœtus.

Ces examens permettent de rassurer la santé de l’utérus et des hormones, et d’éviter tout problème de santé auquel vous serez confronté par la suite.

Le médecin ordonnera également un test génétique pour s’assurer qu’il n’y a pas de troubles génétiques graves affectant le fœtus.

Choses importantes à faire avant la grossesse, l’une d’entre elles est de rester à l’écart des mauvaises habitudes, qui sont représentées comme suit :

  1. Fumer augmente les risques de fausse couche.
  2. buvant de l’alcool;
  3. manger des aliments malsains, tels que: aliments crus, sucres et lait non pasteurisé; Parce qu’il provoque des effets secondaires sur le fœtus.

En revanche, cela nécessite de manger des aliments sains, tels que : des légumes et des fruits quotidiennement, en plus du lait et des grains entiers.

En outre, il est nécessaire de faire attention à la forme physique car la grossesse est comme un fardeau qu’une femme porte, donc l’exercice et le maintien de la forme physique sont des éléments importants qui réduisent les problèmes de grossesse.

Il existe certains minéraux et vitamines dont une femme enceinte devrait prendre soin avant la grossesse, notamment les suivants :

  1. Vitamine C
  2. Vitamine E.
  3. Vitamine D
  4. Acide folique.
  5. Le fer.
  6. Calcium.

Ces éléments peuvent être obtenus à partir d’aliments, mais certains d’entre eux nécessitent la prise de suppléments selon l’avis du médecin.

Choses importantes à faire avant la grossesse, l’une d’entre elles est d’effectuer un examen dentaire de routine, où il est préférable d’aller chez le dentiste pour un examen et de s’assurer de sa sécurité et de ne pas souffrir de maladie des gencives.

Se faire soigner avant la grossesse prévient de nombreux problèmes de santé pour la mère et le bébé.

En général, il est préférable de faire des contrôles de la tension artérielle, du diabète et du cœur, car cela permet de s’assurer qu’aucune maladie chronique n’a été contractée avant la grossesse et réduit ainsi le risque d’exposition de l’enfant à des malformations congénitales ou à des malformations.

Les choses importantes à faire avant la grossesse, notamment limiter l’exposition aux toxines, car une femme qui a l’intention de devenir enceinte doit rester à l’écart de toute source de toxines, que ce soit par des aliments ou des produits chimiques nocifs, car ces substances causent des malformations congénitales au fœtus.

Par conséquent, il est toujours conseillé de prendre soin des éléments suivants :

  1. Produits de nettoyage utilisés pour nettoyer la maison.
  2. Insecticides qui contiennent des niveaux importants de composés toxiques.
  3. Polluants atmosphériques, tels que : les gaz d’échappement des voitures, la poussière et les fumées.

Le stress et la tension psychologiques augmentent les niveaux de cortisol dans le corps, empêchant ainsi la circulation sanguine et réduisant l’ovulation et l’énergie, ce qui va à l’encontre des exigences de la grossesse.

Une femme doit maintenir son état psychologique positif et s’éloigner autant que possible de ce qui la cause de la nervosité.

Certains exercices de relaxation, comme le yoga et la respiration profonde, aident à éliminer les sources de stress et d’anxiété.

Choses importantes à faire avant la grossesse, l’une d’entre elles est de prendre soin d’hydrater le corps et la peau.Au stade avant la grossesse et la grossesse, le corps a besoin d’hydratation, en particulier le sein, ce qui facilitera le processus d’allaitement pour la mère et réduira les risques de gerçures des mamelons qui affectent de nombreuses mères qui allaitent.L’hydratation se fait des manières suivantes :

  1. Boire beaucoup d’eau, ce qui aide à prévenir la déshydratation, ainsi qu’à débarrasser le corps des toxines.
  2. Appliquer des hydratants et des onguents naturels sur le corps, qui aident à réduire l’apparence des vergetures de grossesse sur l’abdomen.
  3. Appliquez des huiles naturelles et massez vos seins quotidiennement.

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