Césarienne abdominale : comment s’en débarrasser ?
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Après un accouchement par césarienne, de nombreuses femmes s’imaginent qu’il est difficile de se débarrasser de l’abdomen saillant et tombant et de retrouver le poids d’avant la grossesse, et cela peut être difficile, mais ce n’est pas impossible, mais cela demande des efforts et du travail pendant un certain temps. longtemps pour reconstruire et restaurer l’abdomen tendu.
Quels sont les moyens les plus importants pour se débarrasser de l’abdomen après une césarienne ou du rumen après une césarienne ?
Façons de se débarrasser du rumen après une césarienne
La femme doit attendre deux à 4 semaines après la césarienne selon les instructions du médecin, puis commencer à appliquer les méthodes suivantes pour se débarrasser de l’abdomen après la césarienne. Les méthodes pour se débarrasser du rumen après la césarienne peuvent être comme suit:
1. Masser
Une étape importante que beaucoup de femmes ignorent, qui consiste à masser la zone de l’abdomen par césarienne, car le massage joue un rôle majeur dans l’élimination des graisses, et il est recommandé de mettre des huiles naturelles sur l’abdomen, telles que : huile d’amande, huile d’olive , et de l’huile de noix de coco, et masser l’abdomen quotidiennement.
2. Suivre un régime
Vous devez manger des aliments sains et éviter les aliments gras et les sucres qui font grossir.Pendant la période d’allaitement, la mère n’a pas besoin de manger plus, et 1800 à 2000 calories par jour suffisent pour maintenir la production de lait et de légumes. , les fruits et les grains entiers doivent être augmentés, car ils sont riches en minéraux et en vitamines. C’est important pour le corps, car il contient des fibres qui aident à se sentir rassasié.
3. Allaitement
L’allaitement peut contribuer à brûler beaucoup de calories et à perdre du poids, et la femme doit continuer à allaiter l’enfant pendant au moins 6 mois pour aider à se débarrasser de la graisse, et peut ainsi se débarrasser du rumen après une césarienne, ou de l’abdomen après une césarienne. césarienne.
4. Faire du sport
En plus d’une alimentation saine, l’exercice nécessite, mais des exercices simples doivent être choisis qui conviennent à ce stade, car la marche est l’un des moyens les plus simples d’aider à perdre du poids et d’augmenter le taux métabolique, donc les femmes devraient le faire trois fois par semaine.
Si le bébé est un obstacle pour vous, vous pouvez l’emmener dans sa poussette dans un endroit qui lui permet de marcher avec la poussette de bébé.Quant aux exercices pour la césarienne, ils ne peuvent pas être pratiqués durant le premier mois de la naissance jusqu’au la plaie guérit.
5. Enveloppement abdominal de césarienne
Cette étape ne peut se faire que deux mois après l’accouchement par césarienne, et il faut d’abord consulter un médecin, et ce soit grâce au nylon qui aide à resserrer l’abdomen, après y avoir appliqué des huiles naturelles, ou encore grâce à une ceinture dédiée à resserrer l’affaissement. abdomen.
6. Boire de l’eau
Boire de l’eau non seulement maintiendra l’équilibre hydrique dans le corps, mais jouera également un rôle important dans la combustion de l’excès de graisse abdominale, et une femme après l’accouchement devrait boire au moins 8 verres d’eau par jour.
Quand le corps revient-il à la normale ?
Le corps a besoin de temps pour revenir à la normale, car il a subi une transformation majeure pendant la grossesse, et l’utérus peut prendre 6 à 8 semaines pour revenir à sa taille d’avant la grossesse, et les fluides dans le corps d’une femme mettent du temps à être éliminés , et certaines femmes développent même une condition connue sous le nom d’œdème, où elles ressentent un gonflement des chevilles, du visage et d’autres parties du corps.
Il existe d’autres facteurs qui contrôlent cela, tels que: le niveau de brûlure dans le corps, son niveau de satiété pendant la grossesse et les habitudes qu’une femme suit après l’accouchement.
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