👶🏻 Causes des pieds enflés chez les femmes enceintes et moyens de les surmonter
Les femmes s’attendent à ce que leur estomac augmente pendant la grossesse, mais des pieds enflés et une augmentation de la taille des jambes et des chevilles peuvent les surprendre. Malheureusement, il est très fréquent que les femmes enceintes développent des pieds enflés, comme cela se produit en fait chez 50 à 80 % des femmes enceintes. L’œdème gestationnel se manifeste par un gonflement du visage, des mains, des chevilles et des jambes. Ils provoquent un inconfort important, car ils exercent une pression sur les jambes et les pieds et rendent difficile la réalisation d’activités quotidiennes simples.
Quand apparaît l’œdème ?
Un œdème ou قد peut apparaître Pieds enflés pour les femmes enceintes, à n’importe quel mois de la grossesse, mais il a tendance à apparaître généralement au cinquième mois de la grossesse et s’aggrave au cours du troisième trimestre.
Causes de l’apparition de l’œdème
Pendant la grossesse, le corps produit environ 50 % de sang et de fluides corporels en plus qu’il ne le ferait normalement, afin de répondre aux besoins du fœtus en croissance. C’est-à-dire qu’il y a une augmentation significative de la quantité de fluides corporels totaux. Cependant, la concentration d’une protéine destinée à maintenir le liquide dans les vaisseaux sanguins reste faible, ce qui conduit à l’accumulation de liquide en excès dans les tissus. En fait, l’excès de liquide représente environ 25 % du poids d’une femme pendant la grossesse.
L’utérus en croissance exerce une pression sur les veines, ce qui rend difficile le retour du sang vers le cœur. De plus, la pression sur les veines force l’eau hors des capillaires dans les tissus du corps, hors de la circulation. L’accumulation d’eau dans différents tissus entraîne un gonflement des pieds de la femme enceinte. Les changements hormonaux jouent également un rôle dans la formation de l’œdème.
Qu’est-ce qui aggrave l’œdème ?
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il fait chaud
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Debout pendant de longues périodes
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Manger un régime pauvre en potassium
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Consommer une grande quantité de caféine
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Consommer beaucoup de sodium
Élever les jambes en position assise peut également réduire l’enflure
Comment réduire le gonflement des pieds d’une femme enceinte ?
Vous ne pouvez pas empêcher complètement l’œdème de se développer, mais vous pouvez atténuer la situation en utilisant les méthodes suivantes :
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Confort
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Prenez soin de vous reposer et évitez de rester debout pendant de longues périodes.
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En position assise, les jambes doivent être relevées. Idéalement, il est recommandé d’élever les pieds au-dessus du niveau du cœur, mais cette position n’est pas particulièrement pratique.
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Ne vous asseyez pas en position accroupie.
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En position assise, il est recommandé de bouger les pieds, de faire pivoter la cheville et de masser le pied.
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Dormir sur le côté, en particulier sur le côté gauche, car s’asseoir sur le côté gauche réduit la pression de la veine cave inférieure, qui est la veine qui ramène le sang de la partie inférieure du corps vers le cœur.
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Il est recommandé pendant le sommeil de lever un peu les jambes par des oreillers.
nutrition
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Buvez beaucoup de liquides, car la plupart des médecins recommandent de boire 10 verres d’eau par jour.
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Suivez un régime nutritif et pauvre en sodium.
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Mangez des aliments riches en potassium, comme les bananes.
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Évitez la caféine.
Autres méthodes pour réduire l’œdème
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Faire des exercices physiques tels que la marche, le vélo et la natation dans les piscines peut réduire la gravité de l’œdème.
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Se tenir debout dans la piscine peut soulager temporairement l’enflure pendant la grossesse, car la pression de l’eau dans la piscine aide à soulager la pression des tissus des jambes.
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L’application de compresses froides sur la zone de l’œdème peut réduire l’enflure.
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Les bas de contention élastiques peuvent aider, mais cette solution n’est pas toujours utilisable, surtout pendant la saison chaude de l’été.
Quand faut-il s’inquiéter des pieds enflés pendant la grossesse ?
L’enflure des membres inférieurs est normale pendant la grossesse et peut s’aggraver pendant la journée, surtout lorsqu’une femme enceinte bouge beaucoup. Cependant, l’œdème peut parfois être un symptôme de certaines maladies graves, telles que la prééclampsie ou une maladie rénale. Les maladies moins courantes, qui peuvent provoquer un œdème, sont l’insuffisance cardiaque et le lymphœdème. Un gonflement asymétrique des deux jambes peut être le résultat d’un caillot sanguin dans la jambe.
Un médecin doit être consulté lorsque l’œdème est si grave qu’il affecte la performance des fonctions corporelles de base, telles que la miction et la circulation sanguine dans toutes les parties du corps, lorsque le gonflement est grave ou soudain, et si l’œdème apparaît dans un seul jambe.
Il est important de noter qu’en position normale, le gonflement diminue lors du maintien d’une position surélevée pour les jambes. En cas d’œdème dû à une maladie spécifique, l’élévation des jambes n’est pas utile.
Dangers transmis par l’œdème
En théorie, les pieds enflés augmentent le risque de développer des caillots sanguins, cependant, les études n’ont pas clairement démontré cette relation.
Quand l’œdème disparaît-il ?
Malheureusement, le gonflement ne disparaît pas immédiatement après l’accouchement, car l’œdème disparaît progressivement en quelques jours et parfois après des semaines.
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