✨ Cacahuètes pour les femmes enceintes : est-ce sans danger ?
Découvrons ci-dessous à quel point les arachides sont sûres pour les femmes enceintes, en plus des informations importantes relatives aux arachides et aux femmes enceintes :
Cacahuètes pour les femmes enceintes : est-ce sans danger ?
Si vous craignez de manger des arachides pendant la grossesse, vous n’avez pas à vous soucier de les inclure dans vos repas quotidiens tant que vous n’êtes pas allergique.
Vous pouvez commencer par manger une très petite quantité d’arachides, pour voir si vous y êtes allergique.
L’allergie aux arachides est l’une des allergies alimentaires les plus courantes au monde et les symptômes peuvent inclure :
- Sensation de picotement dans la bouche.
- crampes d’estomac ou nausées;
- des frissons
- difficultés respiratoires.
- gonflement de la langue;
- Délicatesse.
Il est à noter que si vous développez des symptômes d’allergie aux arachides, vous ne devez absolument pas en reprendre pendant les mois de grossesse et consultez votre médecin.
Bienfaits des cacahuètes pour les femmes enceintes
Les arachides sont des aliments nutritifs riches en acides gras polyinsaturés, en antioxydants, en protéines, en calories et en acide folique, ce qui peut rendre le régime alimentaire d’une femme enceinte très sain.
Donc, si vous êtes capable de manger des arachides et que vous souffrez d’une allergie à celles-ci, vous obtiendrez les avantages suivants en les mangeant :
1. Prévention de l’anémie
Toutes les noix, y compris les arachides, sont des aliments riches en fer, ce qui aide à prévenir l’anémie.
2. Promouvoir la santé cardiaque
Les arachides sont l’un des aliments riches en graisses monoinsaturées, en particulier en acide oléique, qui est bon pour la santé cardiaque, donc il améliore la santé cardiaque simplement en en mangeant une poignée.
3. Contribuer à réduire le risque de cancer
L’un des avantages des arachides pour les femmes enceintes est qu’elles contribuent à la prévention du cancer, car les arachides sont une bonne source de phytostérols, et ce composé contribue à réduire la croissance et le développement de tumeurs, ce qui peut prévenir le cancer.
4. Prise en charge de la mémoire
La vitamine B3 connue sous le nom de niacine dans les arachides améliore également la mémoire et la fonction cérébrale, et les flavonoïdes de resvératrol contenus dans les arachides améliorent le flux sanguin vers le cerveau.
5. Fournir les calories nécessaires aux femmes enceintes
Les femmes enceintes ont besoin de plus de calories qu’avant la grossesse, donc les cacahuètes pour les femmes enceintes sont une bonne option, en particulier pour celles qui souffrent d’une perte de poids pendant la grossesse.
6. Réduire la constipation
Réduire la constipation est l’un des avantages des arachides pour les femmes enceintes, car elles contiennent de bonnes quantités de fibres alimentaires qui contribuent à favoriser la digestion et à excréter les déchets.
7. Prévention de la dépression
Les cacahuètes protègent les femmes enceintes de la dépression, car elles contiennent un acide aminé essentiel appelé tryptophane, qui à son tour produit de la sérotonine, l’un des éléments responsables de la régulation de l’humeur, qui aide à combattre la dépression.
8. Développement fœtal
Les cacahuètes contiennent des protéines qui aident à la croissance et au développement appropriés du fœtus.
7. Soutenir la santé de l’utérus
Le manganèse contenu dans les arachides contribue à la croissance du tissu fœtal et osseux. Il est également utile pour prévenir les contractions utérines.
8. Régulation de la glycémie
L’un des avantages des arachides pour les femmes enceintes est qu’elles peuvent contribuer à réguler la glycémie, prévenant ainsi le diabète gestationnel.
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