Bienfaits des figues séchées pour la peau
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Figues sèches
Les fruits secs se caractérisent généralement par leur disponibilité tous les jours de l’année, on peut donc toujours profiter de leurs bienfaits pour la santé, et il est possible de faire sécher différents types de fruits, et les figues séchées sont l’une des plus connues. figues pour la peau Aux bienfaits de l’immunité et de la pression artérielle, dans cet article se concentrera sur la différence entre les figues fraîches et les figues sèches et la valeur nutritionnelle des figues sèches et les avantages des figues sèches pour la peau en plus de mentionner ses bienfaits pour la santé .
La différence entre les figues fraîches et les figues sèches
Les figu être consommés en quelques jours, ces caractéristiques s’ajoutent à la volonté de bénéficier de leur valeur nutritionnelle Tout au long de l’année, ils ont recours au séchage soit par le soleil, soit par l’utilisation de procédés de séchage pour éliminer l’eau, ce qui conduit à obtenir les figues riches en nutriments et en fibres qui peuvent être consommées, appréciées et appréciées tout au long de l’année, et les figues séchées contiennent des nutriments dans une concentration plus élevée de figues fraîches.
La valeur nutritive des figues sèches
Les figues séchées ont une valeur nutritionnelle élevée, car elles contiennent de nombreux nutriments importants pour fournir au corps de l’énergie et prévenir de nombreuses maladies.Quatre figues séchées fournissent au corps ce qui suit :
- 84 calories, provenant principalement des glucides, qui donnent de l’énergie au corps.
- Trois grammes de fibres alimentaires, soit 12 % des besoins quotidiens d’une femme et 8 % des besoins d’un homme, et ces fibres présentes dans les figues séchées sont de deux types, chacune ayant des fonctions importantes pour la santé, dont l’une est une fibre soluble qui aide à perdre du poids comme résultat de la sensation de satiété et agit également sur l’abaissement du taux de cholestérol dans le sang, l’autre type est la fibre insoluble qui prévient la constipation.
- 0,1 mg de cuivre, soit environ 11% de la quantité recommandée, car le cuivre constitue de nombreuses enzymes qui ont des fonctions vitales importantes telles que la production de globules rouges, la production d’énergie et la régulation de l’ADN, et il existe des enzymes qui dépendent du cuivre dans leur travail, tels que ceux qui produisent des neurotransmetteurs, qui Il est impliqué dans la fabrication de collagène.
- 0,2 mg de manganèse, soit environ 7 % des besoins quotidiens, car les antioxydants à base de manganèse protègent les mitochondries des radicaux libres et aident également à construire des tissus qui confèrent au cartilage sa propriété anti-compressive.
- Minéraux : Il contient environ 54 mg de calcium, 23 mg de magnésium et 228 mg de potassium, et ces minéraux sont essentiels à la santé cardiovasculaire, car le potassium régule la fréquence cardiaque, le calcium stimule la contraction musculaire et le magnésium stimule la relaxation.
Bienfaits des figues séchées pour la peau
La santé de la peau suit souvent ce qui est mangé, car la beauté commence de l’intérieur.Le régime alimentaire suivi a un impact significatif sur l’apparence de la peau et la santé de la peau.Les figues séchées ont des bienfaits pour la peau car elles contiennent des nutriments importants pour la peau.Les avantages des figues séchées pour la peau sont les suivants :
- L’un des avantages des figues séchées pour la peau est qu’elle lui donne souplesse et vitalité et la protège des rides et des signes du vieillissement, car les figues séchées contiennent des quantités appropriées de calcium, de vitamine C et de vitamine E, car ces nutriments agissent comme des antioxydants qui éliminer les radicaux libres qui provoquent l’oxydation, car l’oxydation entraîne des défauts cutanés et l’apparition de rides, cette caractéristique liée aux bienfaits des figues séchées pour la peau conduit à une peau fraîche.
- Les bienfaits de la figue séchée pour la peau qu’elle contient des micro-nutriments qui favorisent la santé de la peau.
- Les propriétés antimicrobiennes des figues séchées renforcent les lignes de défense naturelles et préviennent l’apparition d’infections cutanées.C’est l’un des avantages des figues séchées pour la peau, car l’élimination des causes qui conduisent aux infections protège la peau.
Avantages pour la santé des figues séchées
En plus des bienfaits des figues séchées pour la peau, elle présente d’autres bienfaits pour la santé tels que sa capacité à contrôler le poids et à améliorer la digestion, ainsi que son impact sur la santé des os.Certains des bienfaits des figues séchées pour la santé seront mentionnés :
- En préservant les os, comme avec l’âge, le corps retire des minéraux des os, ce qui fragilise les articulations et augmente le risque d’ostéoporose.Les figues séchées contiennent de nombreux minéraux qui vont réduire ce processus et améliorer la santé des os.
- Réduction de la pression artérielle grâce aux figues séchées contenant du potassium, qui dilate les vaisseaux sanguins et réduit ainsi la pression sur eux et protège contre l’athérosclérose et les crises cardiaques.
- Renforcement des fonctions du système immunitaire grâce à la présence de vitamine C dans les figues séchées, qui stimule la production de globules blancs, ce qui augmente l’immunité contre divers agents pathogènes.
- Prévention des infections et des maladies chroniques, car manger des figues sèches augmente la proportion de minéraux et de vitamines dans le corps.
- Aide à perdre du poids, la présence de fibres riches en figues sèches permet de se sentir rassasié et donc de manger moins de nourriture, mais vous devez faire attention à la teneur élevée en sucre des figues sèches et en manger avec modération.
- La fibre des figues séchées aide à éliminer l’excès de cholestérol dans le système cardiovasculaire, ce qui permet de prévenir l’accumulation de plaque et les maladies cardiaques.
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