🚼️ Bienfaits de l’eau de coco pour les femmes enceintes
Une femme enceinte a toujours besoin de diversifier les nutriments qu’elle tire de ses aliments et de diversifier leurs sources, car son corps peut réagir différemment à chaque aliment et à l’autre. Voici tout ce que vous devez savoir sur les bienfaits de l’eau de coco pour les femmes enceintes.
Bienfaits de l’eau de coco pour les femmes enceintes
Tout d’abord, il faut savoir qu’il faut boire de l’eau de coco fraîche pour bénéficier réellement de ces bienfaits.Quant à l’eau exposée à l’air pendant des périodes, elle doit perdre ces bienfaits lorsqu’elle s’oxyde. Voici quelques-uns de ses avantages :
1. Diurèse
L’eau de coco aide à la diurèse et augmente votre besoin d’uriner, en raison de la présence de potassium et de minéraux.
La miction aide à éliminer les toxines et nettoie les voies urinaires, ce qui améliore la fonction rénale, prévient la formation de calculs et protège le corps contre les infections des reins et du système urinaire. Tout cela vous protégera d’un accouchement prématuré.
2. Prévenir les symptômes gênants de la grossesse
Le besoin de sels nécessaires augmente pendant la grossesse, afin de lutter contre les symptômes désagréables tels que les nausées et la diarrhée.
L’un des avantages de la noix de coco pour les femmes enceintes est qu’elle fournit au corps différents types de minéraux, notamment du calcium, du potassium et du phosphore, qui calment le corps et fournissent de l’énergie, car ils aident à la transmission des charges électriques dans le corps.
De plus, les sels dans le corps aident à maintenir les niveaux de pH, à contrôler le niveau de pression artérielle et l’équilibre thermique dans le corps, ce qui est l’un des avantages très importants de l’eau de coco pour les femmes enceintes.
3. Soulager les brûlures d’estomac et prévenir la constipation
Les changements hormonaux que subissent les femmes pendant la grossesse entraînent souvent l’apparition de problèmes digestifs tels que brûlures d’estomac, constipation et indigestion.Cependant, l’eau de coco est riche en fibres alimentaires qui renforcent le travail du système digestif et améliorent la digestion, en plus de déterminer ses niveaux d’acidité.
Toutes ces propriétés font de l’eau de coco un puissant laxatif et détoxifiant naturel.
4. Traitement et immunité contre l’infection
L’eau de coco contient des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels.Ces composés renforcent votre système immunitaire et fournissent ainsi à votre corps la capacité de combattre les bactéries et les virus.
L’eau de coco contient également de l’acide laurique, un acide gras responsable de la production de composés chimiques qui agissent comme un antiviral, combattant les bactéries nocives tout en incubant et en préservant les bonnes.
5. Améliorer la santé cardiaque صحة
L’un des effets supplémentaires des minéraux qui caractérisent l’eau de coco est la capacité de réguler la pression artérielle et de réduire l’hypercholestérolémie, d’améliorer le niveau de bon cholestérol et de protéger contre le mauvais, ce qui vous protège des maladies cardiaques.
6. Maintenir un poids santé pendant la grossesse
L’un des avantages de l’eau de coco pour les femmes enceintes est qu’elle est sans gras et peu calorique, en plus d’être, comme nous l’avons mentionné, protectrice contre le mauvais cholestérol responsable de l’accumulation de graisse dans l’organisme.
Par conséquent, on peut dire que l’eau de coco est une excellente alternative aux boissons sucrées, mais elle ne nuit pas non plus et améliore la santé de la mère et du fœtus.
7. Donner de l’énergie aux femmes enceintes
Pouvez-vous croire que vous pouvez utiliser l’eau de coco comme boisson énergisante même après une séance d’entraînement ? Car il aide à reconstituer le corps en énergie après la déshydratation, la fatigue et l’épuisement.
L’hydratation du corps aide également à maintenir l’élasticité de la peau, ce qui peut vous protéger des vergetures qui se développent pendant la grossesse avancée.
8. Maintenir un faible niveau de sucre
Une consommation excessive de sucre peut vous menacer de diabète gestationnel, mais l’eau de coco contient moins de sucre que les boissons énergisantes, les boissons gazeuses et les jus sucrés, ce qui vous protège des niveaux élevés de sucre dans votre corps, à condition de ne pas en consommer de manière excessive.
9. Favoriser la croissance fœtale
L’un des avantages de l’eau de coco pour les femmes enceintes est qu’elle fournit un repas de tous les nutriments importants et nécessaires pour maintenir sa santé et améliorer sa qualité.
Ainsi, il augmente la qualité de la nutrition du fœtus et améliore sa croissance avant et après la naissance.
10. Améliorer les niveaux de liquide amniotique
La consommation d’eau de coco améliore l’environnement du fœtus en croissance dans l’utérus.
Comme au troisième trimestre de la grossesse, en particulier, il augmente les niveaux de liquide amniotique qui entoure le fœtus en plus du volume sanguin, renforçant ainsi la circulation sanguine de la mère et de son fœtus.
Est-ce que boire de l’eau de coco est sans danger pendant la grossesse?
Oui, il est sûr de boire de l’eau de coco pendant la grossesse, mais avec modération, car elle contient des vitamines et minéraux naturels que vous devez prendre en quantités spécifiques pour profiter des bienfaits de l’eau de coco pour les femmes enceintes.
Au cours du premier trimestre, l’eau de coco peut vous protéger de la déshydratation.
Il est préférable de boire de l’eau de coco tôt le matin à jeun afin que votre estomac puisse mieux absorber ses bienfaits.
Valeur nutritive de l’eau de coco
L’eau de coco contient un groupe de nutriments qui apportent les bienfaits de l’eau de coco aux femmes enceintes, qui sont mentionnés dans le tableau suivant pour 100 millilitres :
| Nutriments | Quantité/100ml |
| calories | 18 calories |
| les glucides | 3,2 g |
| Protéine | 0,4 g |
| Graisses | 0,1 g |
| Fibre alimentaire | 0,2 g |
| Sucre | 2,2 grammes |
| Calcium | 14 milligrammes |
| Le fer | 0,3 milligramme |
| potassium | 192 milligrammes |
| Sodium | 21 milligrammes |
Quelle est la dose recommandée ?
Bien sûr, le mot d’ordre est la modération et l’équilibre.Vous pouvez boire jusqu’à une tasse d’eau de coco par jour et la consommer immédiatement après l’ouverture de la pilule pour vous assurer que vous bénéficiez des bienfaits de l’eau de coco pour la femme enceinte et de tous les éléments bénéfiques. en elle qui sont plus efficaces chez elle et commencent à disparaître avec l’exposition à l’air.
Essayez de consommer des noyaux de noix de coco naturels, pas des jus de fruits en conserve, et si vous n’aimez pas le goût, vous êtes totalement indispensable, vous pouvez toujours choisir d’autres alternatives que vous trouverez en nutriments.
Y a-t-il des effets secondaires de l’eau de coco sur la grossesse ?
Jusqu’à présent, les études n’ont pas trouvé de preuves que l’eau de coco entraîne des effets secondaires, mais vous devez faire attention à deux choses :
- L’eau de coco contient du sodium, ce qui n’est peut-être pas le meilleur choix pour les femmes enceintes qui souffrent d’albumine, qui se caractérise par une pression artérielle élevée pendant la grossesse et un excès de protéines dans ses urines.
- L’eau de coco mûre peut causer de la constipation.
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