Avantages du citron pour la peau
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citronnier
Quels endroits sont réputés pour la culture des citrons ?
citronnier Ou le citronnier est une plante à feuilles persistantes, ses feuilles sont de couleur verte ovale à mesure qu’il vieillit avec le temps, et ses fleurs apparaissent individuellement ou en petits groupes autour de l’axe des feuilles et se caractérisent par un bel arôme, et les fruits sont ovales de forme composée de 8 à 10 tranches au goût aigre. Quant aux lieux propices à la culture, ils se situent dans les régions relativement fraîches et tempérées, comme les côtes italiennes et californiennes, et après maturation et cueillette, ils sont stockés pendant un période d’au moins trois mois, car le citron jaune signifie que les fruits sont bien mûrs, tandis que les verts signifient qu’ils ne sont pas encore mûrs.
Quels sont les principaux bienfaits du citron ?
Caractérisé citron Il a une saveur aigre et piquante, il n’est donc pas utilisé seul, mais en petites quantités avec des herbes et des épices, ou il peut être ajouté à certains types de sauces et de salades. Il est à noter qu’un citron de bonne qualité est ce qui est cueilli frais et mûr, car le garder longtemps, comme certains types de fruits ou de légumes, ne l’aide pas à mûrir ou à améliorer sa qualité dans le temps. pour le conserver, il est à température ambiante à l’abri de la lumière directe du soleil, D’autre part, le citron offre de nombreux avantages différents pour le corps, tels que certains des avantages du citron pour la peau, les accidents vasculaires cérébraux et bien d’autres. les bienfaits du citron Ce qui suit:
Avantages du citron pour la peau
peut utiliser Limonade Pour la peau, son utilisation topique avec du miel est une aide pour se débarrasser des taches brunes et des changements de couleur de la peau, et il a également des propriétés antiseptiques qui aident à obtenir une belle peau. Et exempt de défauts en raison de son action de nettoyant naturel pour la peau, car sa teneur en La vitamine C, selon les résultats d’une étude ciblant la souris, aide à réduire le risque de rides, ainsi qu’à former un système de soutien pour la peau, qui est la formation de collagène, en plus de son rôle dans la lutte contre les dommages à la peau. peau suite à une exposition aux rayons UV. soleil et pollution.
Bienfaits du citron pour les AVC
aider les agrumes dont citron Sa teneur en vitamine C et en flavonoïdes améliore la fonction des vaisseaux sanguins et En réduisant le risque d’AVC en général, y compris l’AVC ischémique chez les femmes, selon l’American Heart Association (AHA), il se produit à la suite d’un blocage du flux sanguin vers le cerveau en raison de la coagulation, et il convient de noter ici que c’est l’un des types d’AVC les plus courants.
Bienfaits du citron contre le cancer
le contenu aide citron Et son jus est riche en antioxydants, dont la vitamine C, pour réduire le risque de diabète radicaux libres qui causent le cancer, Les composés végétaux ont eu un effet positif dans certaines études basées sur des souris, mais des études sur la peau sont encore nécessaires pour prouver certaines des hypothèses liées à cela dans la pratique.
Bienfaits du citron pour l’asthme
D’autres études sont encore nécessaires pour prouver le rôle Vitamine C En réduisant le risque de développer de l’asthme lié au rhume, car la consommation de ses sources réduira le risque de développer de l’asthme, dans une revue publiée dans Allergy, Asthma & Clinical Immunology, il a indiqué un effet positif lorsque Les personnes qui souffrent d’asthme et d’hypersensibilité, en plus d’avoir un rhume, reçoivent de la vitamine C telle qu’elle est disponible dans le citron.
Avantages du citron pour l’absorption du fer
Aide à consommer des ressources Vitamine C En plus des sources de fer, il augmente la capacité de l’organisme à absorber le fer, sachant que la carence en fer est considérée L’une des principales causes d’anémie, et donc du citron peut être pressé sur les épinards, les pois chiches et les salades afin d’augmenter l’absorption du fer.
Bienfaits du citron pour soutenir le système immunitaire
Il est considéré comme une boisson contenant le jus d’un grain de citron Mélangé avec de l’eau chaude et une cuillère à soupe de miel, une occasion de réduire les effets irritants de la toux, car il est riche en vitamine C et en antioxydants qui aident à soulager la toux. Renforcer le système immunitaire contre les germes qui causent le rhume ou la grippe, comme l’avait indiqué une étude sur les suppléments vitaminiques C aide à réduire la durée du rhume et améliore également Immunité des personnes qui pratiquent des activités physiques rigoureuses.
La valeur nutritive du citron
Le citron a-t-il des calories ?
Comprend citron Il a une bonne valeur nutritionnelle car il est riche en une variété de nutriments, y compris de petites quantités de fibres, de vitamine B1, d’acide pantothénique, de calcium, de magnésium et de cuivre.Un citron sans peau fournit environ 24 calories, 0,9 gramme de protéines et 0,3 gramme de matières grasses. et 7,8 g de glucides, plus 44,5 mg de vitamine C, 116 mg de potassium, 0,5 mg de fer, plus 0,1 mg de vitamine B6.
Quels sont les principaux effets du citron sur la santé ?
considéré comme suivre nRégime équilibré En plus de manger une variété d’aliments sans dépendre d’une variété particulière sans les autres, et donc de réduire le risque de maladie et d’être en bonne santé, manger du citron en quantité modérée est une bonne chose, bien que certaines personnes en consomment de grandes quantités qui peuvent ne pas laisser de traces. impact négatif, mais à cause des dommages, ils peuvent laisser du citron dans certains cas, Ce qui suit est mentionné :
- Le risque de coup de soleil augmente chez les personnes à peau claire lorsqu’il est utilisé par voie topique.
- L’acide contenu dans le citron affecte certains aphtes, provoquant des douleurs.
- Il augmente certains des symptômes associés Reflux gastro-œsophagien, comme les brûlures d’estomac et le reflux.
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