👶🏽 Avantages des dates pour les femmes enceintes : le dossier complet
Une femme enceinte peut hésiter avant de recourir aux dattes pendant les mois de grossesse, par peur de ce qu’elle entend sur la capacité des dattes à stimuler l’accouchement, alors quels sont les vrais avantages des dattes pour les femmes enceintes ? Voici les détails:
Quels sont les avantages des dattes pour les femmes enceintes ?
Parce que les dattes sont riches en de nombreux nutriments importants tels que les fibres alimentaires, les protéines, les vitamines et divers minéraux, les avantages des dattes pour les femmes enceintes sont nombreux et étonnants, notamment :
1. Protéger la femme enceinte de la constipation
Parce que les dattes contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, manger des dattes régulièrement pendant la grossesse aide à faciliter et à améliorer la digestion et à prévenir la constipation gênante qui peut être associée à la grossesse.
Manger des dattes aide à se sentir rassasié plus longtemps, réduisant ainsi la quantité de nourriture consommée par la femme enceinte et maintenant un poids santé.
2. Fournir à la femme enceinte de la vitamine K pour la santé du fœtus
De nombreux fœtus naissent avec de faibles niveaux de vitamine K dans leur corps, mais si la mère consomme des dattes pendant la grossesse et l’allaitement, elle pourra traiter naturellement la carence en vitamine K de son enfant.
3. Protéger la femme enceinte de l’anémie
En raison du niveau élevé de fer dans les dattes, l’un des avantages des dattes pour les femmes enceintes est qu’elles aident à la protéger de l’anémie en lui fournissant le fer nécessaire de manière naturelle.
Le fer est également très nécessaire pour renforcer l’immunité de la mère et du fœtus.
4. Prévention des malformations fœtales
Les dattes sont riches en acide folique, ce qui est particulièrement essentiel pour prévenir toute malformation congénitale chez le fœtus, en particulier les malformations congénitales liées au système nerveux, telles que le cerveau et la moelle épinière.
5. Maintenir l’équilibre des fluides corporels
Parce que les dattes contiennent du potassium, l’un des avantages des dattes pour les femmes enceintes est qu’elles aident à les protéger de l’œdème ou de la rétention d’eau, car manger des dattes régulièrement aide à maintenir l’équilibre des sels dans le corps, à drainer l’excès de liquide et à prévenir leur rétention.
Le potassium contenu dans les dattes aide également à réguler la pression artérielle, à maintenir la santé des reins et à prévenir les crampes musculaires pendant la grossesse.
6- Autres avantages des dattes pour les femmes enceintes
Il y a aussi d’autres avantages de manger des dattes pendant la grossesse, tels que:
- Fournir à la femme enceinte une bonne quantité d’énergie nécessaire pendant sa journée.
- Favorise la croissance osseuse chez le fœtus.
- Aider les femmes pendant l’accouchement en élargissant l’ouverture vaginale et en soulageant la douleur et les contractions.
- Protection contre la rupture prématurée des membranes.
Est-ce que manger des dattes pendant la grossesse est sans danger?
Oui, les dattes ont de nombreux avantages importants pour la femme enceinte et son fœtus pendant la grossesse, comme mentionné précédemment.Ces fruits sont riches en nutriments importants pour la mère et le fœtus, et il est possible pour la femme enceinte de se concentrer en particulier sur la consommation de dattes. au cours des quatre dernières semaines pour faciliter l’accouchement.
Mais il est préférable pour une femme enceinte de ne manger quelques dattes qu’en été, par exemple, car cela peut provoquer une élévation de la température corporelle en raison de sa richesse en sucres.
Jusqu’à aujourd’hui, il a été démontré que les dates sont positivement bénéfiques pour faciliter l’accouchement, soulager la mère et raccourcir le temps du processus d’accouchement.
Dates et différents stades de la grossesse
Après avoir pris connaissance des bienfaits des dattes pour les femmes enceintes, voici ce que vous devez savoir sur la consommation de dattes à chaque étape de la grossesse :
1. Premier trimestre de grossesse
Ne mangez des dattes qu’en très petites quantités pour prévenir la constipation et évitez-les complètement si vous avez des problèmes de glycémie ou une inflammation du col de l’utérus ou de l’anus.
2. Le deuxième trimestre de la grossesse
Il est recommandé d’éviter de manger des dattes au cours du deuxième trimestre de la grossesse, car les chances de développer un diabète gestationnel augmentent pendant cette période.
3. Le troisième trimestre de la grossesse
Il est recommandé de manger des dattes pendant cette période pour aider à faciliter le processus d’accouchement et raccourcir le temps nécessaire à la naissance de l’enfant, en raison des propriétés lubrifiantes et laxatives des dattes.
Essayez de manger environ 6 dattes par jour, à partir de la 36e semaine de grossesse.
Complications et avertissements des dates de consommation pour les femmes enceintes
Malgré les bienfaits des dattes pour les femmes enceintes, manger des dattes en excès et sans précaution et sans consulter un médecin peut entraîner les complications suivantes pendant la grossesse :
- La femme enceinte prend beaucoup de poids.
- Taux élevés de sucre dans le sang.
- Augmentation des chances de diabète gestationnel.
- Carie dentaire dans le cas où une femme enceinte ne garde pas ses dents propres comme elles le devraient.
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