Avantages de la vitamine C pour les cheveux
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Avantages de la vitamine C pour les cheveux
Quel minéral la vitamine C aide-t-elle à absorber ? La vitamine C, ou ce qu’on appelle l’acide ascorbique, est une vitamine importante pour la santé et les cheveux, et c’est une vitamine hydrosoluble, ce qui signifie que nous devons prendre périodiquement de la vitamine C pour maintenir son niveau, et c’est un antioxydant qui joue également un rôle important dans la lutte contre les radicaux libres, protège également les cheveux et leur apporte de nombreux avantages, dont les suivants :
- Protéger les cheveux des radicaux libres qui rendent les cheveux faibles et cassants, grâce à sa teneur en antioxydants.
- Il aide à la production de collagène, qui est une protéine importante pour la structure des cheveux.
- Il aide à l’absorption de certains minéraux importants pour la croissance des cheveux, comme l’aide à l’absorption du fer.
dit le Dr. Sherry Ross, MD, experte en santé des femmes au Providence Saint John’s Health Center de Santa Monica, en Californie : « La vitamine C est un antioxydant vital qui aide à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres auxquels nous sommes exposés dans l’environnement, tels que la pollution de l’air, la fumée de cigarette et les rayons UV du soleil. »
La vitamine C aide à soutenir et à promouvoir la santé et la croissance des cheveux.
L’effet de la carence en vitamine C sur les cheveux
Une carence en vitamine C peut-elle affecter la santé et la croissance des cheveux ? Une carence en vitamine C peut causer de nombreux problèmes pour la santé et la croissance des cheveux, car elle est considérée comme l’une des vitamines importantes qu’il faut veiller à ne pas diminuer, car elle soutient directement et indirectement la santé du corps et des cheveux. que cette carence peut provoquer sont les suivantes :
Follicules pileux rouge vif
Comment peut-on déduire une carence en vitamine C des follicules pileux ? Les follicules pileux ont besoin de nourriture, et ils sont nourris de nutriments et de sang par de petits vaisseaux sanguins, mais lorsqu’une carence sévère et sévère en vitamine C se produit, des saignements environnants se produisent et ces petits vaisseaux sanguins sont affectés, comme ce qui suit leur arrive :
- Vaisseaux sanguins brisés.
- Fragilité vasculaire.
- De petites taches rouges brillantes apparaissent autour des follicules.
Une carence sévère en vitamine C est associée à l’apparition d’une couleur plus claire des follicules pileux.
Changement de poils du corps
Quelles sont les formes de cheveux qui indiquent un manque de vitamine C ? La forme des cheveux dans un certain motif peut être le signe d’une grave carence en vitamine C, et il peut parfois être difficile de détecter cette carence en raison du fait que les cheveux tombent, et les formes indicatives de cette carence sont comme suit:
- Cheveux en spirale, qui est l’un des types difficiles à détecter car il est facile de tomber.
- Cheveux courbés ou tordus.Cette torsion ou flexion se produit à la suite de défauts dans la structure des protéines pendant le processus de croissance des cheveux.
L’apparence des cheveux peut indiquer une carence en vitamine C, et cela peut parfois être difficile à détecter en raison de la chute des cheveux.
Conseils pour maintenir les réserves de vitamine C du corps
Quel est le besoin quotidien des hommes et des femmes en vitamine C ? L’organisme ne stockant pas de vitamine C, il est important de veiller aux besoins quotidiens.La dose recommandée est de 90 mg pour les hommes et 75 mg pour les femmes par jour. Pour maintenir le niveau de vitamine C dans le corps, la vitamine C peut être obtenue et maintenue en la consommant à partir de sources alimentaires, qui sont les suivantes :
- goyave;
- Orange et son jus.
- Poivron rouge ainsi que vert.
- la fraise.
- brocoli
- citron;
- tomates.
- Pommes de terre.
- Pamplemousse.
- l’ananas;
- Papaye.
Les réserves de vitamine C peuvent être maintenues en la prenant à partir de sources alimentaires ou de suppléments.
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