Avantages de la pastèque pour la peau

Avantages de la pastèque pour la peau

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pastèque

Quelles vitamines contient la pastèque ?

Préparer pastèque L’un des fruits d’été les plus rafraîchissants et bénéfiques pour la peau et le corps, ce qui le distingue, c’est qu’il contient un pourcentage élevé d’eau jusqu’à 98%, ce qui est bénéfique pour la fraîcheur de la peau.La pastèque se caractérise également par sa teneur en vitamines, minéraux et nutriments importants pour le corps et la peau, car il contient de la vitamine A et de la vitamine C, ainsi que des minéraux tels que le potassium et le magnésium.

contient également pastèque Il contient un antioxydant très puissant pour le corps, qui est le lycopène, qui donne à la pastèque sa couleur rouge.En plus de l’importance de la pastèque, la peau de pastèque est également utile, car elle contient de fortes concentrations d’antioxydants et de vitamines telles que la vitamine C, la vitamine B6, zinc, acides aminés, composés phénoliques et autres très bénéfiques pour le corps et la peau. L’un des avantages de la pastèque pour la peau est qu’elle hydrate et protège la peau des dommages et la purifie des impuretés.

Quels sont les bienfaits les plus importants de la pastèque pour la peau ?

Il existe une croyance répandue parmi les gens que la pastèque est de l’eau et du sucre, mais la pastèque contient en fait une énorme quantité de nutriments et de nutriments bénéfiques, car la pastèque est très pauvre en calories et contient de puissants antioxydants en plus des vitamines et des minéraux, et il y a différents types De melons, y compris : pastèque avec pépins, pastèque sans pépins, mini pastèque, pastèque jaune, pastèque orange, et de Les principaux bienfaits de la pastèque pour la peau :

Prévenir la peau sèche : Parce qu’il contient de grandes quantités d’eau, il aide à hydrater la peau et à prévenir sa déshydratation, ainsi qu’à prévenir la déshydratation du corps.
Réduire les infections cutanées : Parce que la pastèque contient de la choline, qui aide à soulager l’inflammation dans le corps, la peau et les membranes cellulaires.
Hydratation de la peau : La pastèque contient de la vitamine A, qui aide à la production de sébum, ce qui est important pour garder la peau hydratée.
Renforcement du collagène : Il contient de la vitamine C, qui est utile dans la production et la sécrétion de collagène, ce qui est important pour la peau et les cheveux.
ralentir le vieillissement : Car la pastèque contient de puissants antioxydants en plus des vitamines A et C, qui combattent la formation de radicaux libres qui augmentent l’apparence des rides.
Protéger les cellules de la peau des dommages : Il contient des vitamines et des minéraux dont le plus important est la vitamine C, qui joue un rôle important dans la protection de la peau.
Traitement de la peau contre les dommages causés par le soleil : La pastèque protège la peau et la peau des dommages causés par l’exposition aux rayons ultraviolets.

Quels sont les bienfaits de la pastèque pour le corps ?

Après avoir parlé des avantages pastèque Pour la peau, la pastèque présente de nombreux avantages sur le corps et la peau, car elle contient des antioxydants, des vitamines et des minéraux, ce qui en fait l’un des aliments importants pour le corps, car elle permet au corps de fonctionner parfaitement, car les antioxydants préviennent le cancer. maladies, et de Bienfaits de la pastèque pour le corps :

Protection cardiaque : Parce que la pastèque contient du lycopène, le lycopène aide à protéger les cellules contre les dommages, à protéger le cœur contre les maladies et à réduire la pression artérielle.
Anti-inflammatoire: Protège le corps de la formation de radicaux libres et le lycopène protège le corps des infections auxquelles il peut être exposé.
Amélioration de la digestion : Parce qu’il contient des fibres qui aident à faciliter et à régulariser la digestion.
Prévention du cancer : Parce que la pastèque est riche en antioxydants tels que le lycopène qui réduisent l’incidence des maladies cancéreuses.
Protection contre les douleurs musculaires : En raison de la présence d’acides aminés dans la pastèque tels que la stéroline et l’arginine qui aident à améliorer la circulation sanguine et à réduire les douleurs musculaires, surtout après l’exercice.

Valeur nutritionnelle de la pastèque

Que contient une tasse de pastèque ?

La pastèque est l’un des types de fruits les plus riches en nutriments utiles, et ce qui la distingue, c’est qu’elle est faible en calories, car les personnes qui suivent un régime peuvent la manger sans crainte, et comme mentionné précédemment, les avantages de la pastèque pour la peau , et tout cela est dû au fait qu’il contient des antioxydants et des substances utiles pour la santé, Une tasse de pastèque de 152 grammes contient :

Calories: 43 calories.
Graisses : Zéro gramme.
fibres : 1 gr.
glucides : 11 grammes
sodium: 2 mg.
Vitamine A : 17%.
Vitamine C: Il en contient 21 %.
le fer: 2%.
Calcium: 1%.

Il contient également de la thiamine, de la niacine, de la riboflavine, de l’acide folique, de la vitamine B6, du phosphore, du potassium, du zinc, du magnésium, du sélénium, du manganèse, de la choline, du lycopène et de la bétaïne.

Bienfaits de la peau de pastèque

Peut-on utiliser la peau de pastèque ?

pelure de pastèqueC’est l’écorce extérieure verte, souvent utilisée comme engrais, mais la chose étonnante est que la peau de pastèque est comestible, car la peau de pastèque contient une grande quantité de nutriments tels que des antioxydants, des vitamines et des minéraux, et elle contient également peu de calories, et la peau de pastèque est très riche en chlorophylle, en citrulline, en lycopène et en acides aminés, en plus des vitamines C et A, et il y a aussi des bienfaits de la pastèque pour la peau. Avantages de la peau de pastèque :

Réduit l’apparence des taches sur le visage.
Réduire les rides.
réduire la pression artérielle;
Protège le système immunitaire.
Prévention contre les infections.
Perte de poids.
Réduire les symptômes de nausées chez les femmes enceintes.

Quels sont les principaux risques de manger excessivement de la pastèque ?

Bien que les avantages pastèque Pour la peau et le corps, manger de la pastèque en quantité modérée est très bénéfique pour la peau et le corps, mais une consommation excessive de pastèque peut augmenter le niveau de vitamines dans le corps, provoquant de nombreuses complications, et il est à noter que malgré les risques mentionnés de la pastèque , la plupart d’entre eux sont dus aux compléments alimentaires Et pas seulement à la pastèque, car Dangers de manger une grande quantité de pastèque être très petit, et ces complications comprennent :

Diarrhée et troubles digestifs : En raison de l’augmentation de la proportion de vitamine C et de lycopène dans le corps.
Hyperkaliémie : Le niveau de potassium dans le sang peut augmenter en raison de la consommation d’une quantité excessive de pastèque, ce qui peut provoquer des problèmes cardiaques.

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