👶🏽 Apprenez à endormir un bébé
Ici dans cet article, une explication sur la façon d’endormir un bébé et les informations les plus importantes sur son sommeil durant la première période de sa vie :
Comment endormir un bébé : Découvrez les différentes méthodes
Tout d’abord et avant de parler d’un groupe de façons de vous aider à dormir votre bébé, il est important de savoir que son cycle de sommeil au cours des six premiers mois de sa vie n’est pas encore aussi normal que celui des adultes.
De plus, il est important de savoir que bien que les nouveau-nés dorment 16-17 heures par jour, un cycle de sommeil ne dépasse pas environ une heure ou deux, surtout dans le cas de l’allaitement.
Voici comment endormir votre bébé sans effort :
1. Établir une routine spécifique pour le sommeil de l’enfant
C’est la première et essentielle étape du développement d’un bébé.
Dans une étude scientifique ciblant 405 mères d’enfants âgés de six mois à 36 mois, il a été constaté que les mères qui suivaient une routine de sommeil spécifique pour leurs enfants avaient réduit les problèmes de sommeil et amélioré la qualité du sommeil des enfants, ainsi que les épisodes de pleurs réduits. de l’enfant s’il se réveillait du sommeil.
Il convient de noter que certains parents commencent à établir une routine de sommeil spécifique pour leurs enfants entre six et huit mois, et les conseils suivants peuvent aider à y parvenir :
- Jouez à des jeux actifs pendant la journée et à des activités calmes la nuit.
- Garder les mêmes activités dans l’ordre.
- Essayez de donner un bain à l’enfant avant de se coucher, car cela l’aide à se sentir calme.
- Laisser les activités amusantes de l’enfant plus près de l’heure du coucher, car cela le rendra enthousiaste à l’idée de se coucher afin de les faire.
- Maintenez le même environnement de sommeil lorsque l’enfant dort et pendant l’heure du coucher.
- Environ une demi-heure avant le coucher, il est préférable de baisser les lumières et les sons dans la maison en prévision du coucher.
2. Mettez l’enfant au lit quand il a sommeil
C’est peut-être l’une des façons les plus importantes d’endormir votre bébé.
Lorsque vous sentez que le bébé a besoin de dormir, mettez-le dans son berceau et essayez de le calmer jusqu’à ce qu’il s’endorme.
Il est à noter qu’il n’est jamais recommandé à un bébé de dormir sur vos genoux ou dans vos bras, puis de le déplacer vers son berceau, car cela peut devenir une habitude difficile à rompre par la suite.
3. N’allaitez pas votre bébé jusqu’à ce qu’il dort
Il est recommandé de l’allaiter plus tôt et de faire ensuite une activité spécifique avec lui, telle que : lire une certaine histoire.
Si vous allaitez votre bébé jusqu’à ce qu’il dort, il commencera à considérer cela comme une habitude pour l’endormir et pas seulement comme un moyen de se débarrasser de la faim, et cela rendra également difficile la rupture de cette habitude.
Que faire si votre enfant pleure en dormant ?
Beaucoup de bébés ont tendance à pleurer lorsqu’ils dorment, et certains parents réagissent en tenant le bébé ou même en le nourrissant, mais que devez-vous faire dans ce cas ?
- Lorsque l’enfant se sent somnolent, il doit être placé dans son berceau.
- Si votre bébé se met à pleurer, vous devriez attendre un peu plus longtemps, une à cinq minutes.
- En entrant dans la chambre, ne portez jamais l’enfant, mais laissez-le plutôt dans le lit, et n’y restez pas plus de 3 minutes, voir votre visage donne à l’enfant l’impression que vous êtes proche de lui.
- Si le bébé continue de pleurer après votre sortie, attendez plus longtemps que la première fois. Si vous avez attendu 3 minutes la première fois, attendez cinq minutes cette fois avant d’entrer dans la chambre du bébé.
- Augmentez votre temps d’attente à l’extérieur de la chambre du bébé chaque nuit.
Il est à noter que cette méthode n’est pas recommandée si l’enfant a moins de six mois.
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