Amandes pour femmes enceintes : est-ce sans danger ?
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On pense que les amandes pour les femmes enceintes sont dangereuses, et cette croyance est incorrecte, car les amandes sont sûres et saines si la femme enceinte les mange avec modération.
Dans ce qui suit, faites-nous savoir tous les détails sur les amandes pour les femmes enceintes :
Dans quelle mesure l’amande est-elle sûre pour les femmes enceintes?
En général, les femmes ont tendance à s’abstenir de manger des noix et des fruits secs pendant la grossesse en raison de la teneur élevée en chaleur et en graisse, mais la vérité est que les amandes sont totalement sans danger pour les femmes enceintes lorsqu’elles les mangent en quantités normales, mais dans la suite cas, cela peut causer des dommages :
- Allergies : Comme certaines femmes enceintes sont allergiques aux amandes et qu’elles présentent des symptômes tels que des éruptions cutanées et des rougeurs, lorsque cette condition apparaît, elle doit être évitée.
- Naissance prématurée: Cela se produit souvent lors de la consommation de très grandes quantités d’amandes crues.
Pour que la femme enceinte puisse manger des amandes de manière sûre et saine, il est préférable de les faire tremper dans de l’eau et d’exfolier leur peau avant de les manger, car les éplucher fournit des nutriments et des enzymes utiles à la digestion.
Avantages de l’amande pour les femmes enceintes
Les amandes contiennent de nombreux nutriments qui les rendent utiles pour tout le monde en général, et pour les femmes enceintes en particulier, et voici les avantages les plus importants des amandes pour les femmes enceintes :
- Aide au développement du cerveau et au développement neurologique du fœtus, car il contient Acide folique.
- Il agit pour réduire le stress oxydatif, l’inflammation et abaisse la glycémie, ce qui prévient les troubles métaboliques de l’enfant plus tard dans la vie, etC’est parce qu’il contient des graisses alimentaires etles glucides.
- Il aide les femmes enceintes à maintenir un poids santé, car il Il diminue la ghréline et augmente la leptine.
- Contribue au développement du cœur de l’enfant et augmente son immunité, grâce à sa richesse en fer.
- Il améliore la mémoire des femmes enceintes et non enceintes, et pour obtenir cet avantage, il est recommandé de manger 4 à 6 amandes chaque matin.
- Il améliore la digestion et l’absorption des nutriments, et c’est l’un des avantages importants des amandes pour les femmes enceintes, et la raison en est La capacité des amandes à libérer une lipase essentielle qui aide à décomposer les graisses.
- Aide à réguler la pression artérielle, en raison de sa capacité à augmenter la quantité d’alpha-tocophérol.
- Il aide à exfolier les cellules mortes de la peau et donne de la fraîcheur à la peau, ce qui est très nécessaire pour les femmes enceintes pendant la grossesse, et cela se fait entreFaire tremper les amandes pendant la nuit, les faire bouillir le lendemain matin, puis les appliquer sur la peau.
Valeur nutritive des amandes
Les bienfaits des amandes pour les femmes enceintes ne viennent pas de nulle part, mais plutôt de leur haute valeur nutritionnelle. Chaque 100 grammes d’amandes contient les éléments suivants :
| élément nutritif | valeur nutritionnelle |
| calories | 567 calories |
| les glucides | 20 grammes |
| Graisses | 50 grammes |
| Protéine | 20 grammes |
| Calcium | 200 milligrammes |
| fibre | 13,3 g |
| Le fer | 3,6 milligrammes |
| potassium | 467 milligrammes |
| Sucre | 3,33 g |
De plus, il contient de nombreux autres éléments et vitamines, tels que : de la vitamine E, du manganèse, du cuivre et des fibres alimentaires.9
Comment prépare-t-on les amandes pour les femmes enceintes ?
Les amandes peuvent être préparées pour les femmes enceintes de plusieurs manières, notamment :
- Amandes crues: Les amandes peuvent être consommées en collation, en les coupant et en les saupoudrant sur une gamme de plats tels que les salades, car elles ajoutent un goût délicieux ainsi qu’un grand avantage pour la santé.
- Amandes trempées : Faire tremper les amandes pendant 24 heures réduit les toxines qu’elles contiennent et aide à décomposer le gluten et l’acide phytique, ce qui les rend plus bénéfiques.
- Lait d’amande: Fournit une excellente option pour les personnes intolérantes au lactose.
- Beurre d’amande: C’est une excellente source de protéines, de fibres et de graisses saines, et réduit également le mauvais cholestérol.
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Au final Merci pour votre visite on espère que notre article Amandes pour femmes enceintes : est-ce sans danger ?
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