ስለዚህ ቀን አልጋ አተነፋፈስ እና ያነሰ arachnids ይስባል. ይህ ተፈጥሯዊ አየር ማናፈሻ የአንሶላዎቹን እርጥበታማነት በማድረቅ የአቧራ ንጣፎችን ውሀ እንዲደርቅ ሊያደርግ ይችላል ይህም በመጨረሻ ይወድቃል.
ታዲያ ለምን አልጋህን በየቀኑ ትሰራለህ? ጠዋት ላይ ንቁ ትሆናለህ
በጭንቅ ተነስቷል, አየር እና አልጋውን አዘጋጅ የጠዋት አሠራር እንዲኖርዎት ይፈቅድልዎታል. ቀኑን በትክክል እንዲጀምሩ ይረዳዎታል። ይህ የእጅ ምልክት እንደ ቁርስ ማዘጋጀት ወይም መጥረግን የመሳሰሉ ሌሎች ስራዎችን እንዲሰሩ የበለጠ ያበረታታዎታል።
አልጋህን በየቀኑ መሥራት ጥሩ ነው? በኪንግስተን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንደሚሉት, እናድርግ አልጋዋ ቀኑን ሙሉ መቀልበስ አለርጂዎችን ይገድባል። … ይህ በተጨባጭ፣ ጥሩ አየር ማመንጨት sa የአልጋ ልብስ፣ በዚህም ውሃ እንዲደርቅ እና በዚያ የሚኖሩ በሚሊዮን የሚቆጠሩ አቧራማ ተባዮችን ይገድላል። አንድ አልጋ ወደ 1,5 ሚሊዮን ገደማ ይይዛል.
አልጋህን መሥራት ለምን መጥፎ ነው? የብሪታንያ ተመራማሪዎች ባደረጉት ጥናት መሰረት እ.ኤ.አ. አልጋውን አዘጋጅ ምስጦችን ለማልማት ሞገስን ይስጡ ። እነዚህ ጥቃቅን አራክኒዶች በሰዎች ላይ ለሚከሰቱ አለርጂዎች ተጠያቂ ናቸው.
አልጋህን ስታደርግ ወደ መኝታ ትሄዳለህ ማለት ነው?
ይህ አገላለጽ የሚያመለክተው አንድ ሰው በፈቃዱ የፈጸመው ድርጊት የሚያስከትለውን መዘዝ ወስዶ ራሱን መውቀስ ያለበት ውጤቶቹ እንደጠበቁት ካልሆነ ብቻ ነው።
ለምንድነው አልጋዬን የምሰራው? እርጥበት በአመታት ውስጥ ፍራሽዎን ወደ ባክቴሪያ ጎጆነት የሚቀይርበት አንዱ ምንጭ ነው። እርጥበትን ለመዋጋት ከላይ እንደተገለፀው አስፈላጊ ነው. አየር ማመንጨት አልጋው እና ክፍሉ. …በዚህም የምጥ መስፋፋትን ያቆማል እና አልጋው ጤናማ እንዲሆን ያደርጋል።
አርብ ላይ አንሶላዎቹ ለምን አይቀየሩም? ለምን አይሆንም አጠበ አርብ ላይ አንሶላ ? … ደንብ ነው። አይደለም አድርገው vendredi ቅዱስ፣ ያ የአንዳንድ የቤተሰብ አባላትን መጋረጃ ማጠብ ነው። በግንቦት ውስጥ የሶስቱ ቀናት የመንገዶች ቀናት እንዲሁ የተከለከሉ ናቸው።
የአቧራ ቅንጣቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ቤኪንግ ሶዳ፣ የእኛ ምርጥ አጋራችን ናስ. በቢኪንግ ሶዳ: 80% ን ማስወገድ ይቻላል ናስ በአንድ ሰአት ውስጥ ከ 4 የሾርባ ማንኪያ ሶዳ ጋር እኩል የሆነ እና በሁለት ሰዓታት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት.
በአልጋ ላይ እንዴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚቻል?
ጀርባዎ ላይ ተኛ ፣ እግሮች ተጣብቀው እና እግሮች በፍራሹ ላይ ጠፍጣፋ ፣ ክንዶች ከሰውነት ጋር። ከዚያ በተቻለ መጠን ቂጥዎን ያውጡ። ከአንድ እስከ ሁለት ሰከንድ ባለው ቦታ ላይ ያድርጉ እና ሳያሳፍሯቸው ቀስ ብለው ይመለሱ። ይህንን እንቅስቃሴ በተከታታይ 15 ጊዜ ይድገሙት.
ማን ወደ መኝታ የሚሄድ አልጋውን ያዘጋጃል? ከ1950ዎቹ አጋማሽ ጀምሮ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ይህ አባባል በጥሬው ጥሩ እንቅልፍ መተኛት እንዴት ይወሰናል ማለት ነው። አልጋዋን ትሰራለች። አስቀድሞ። ዘይቤ ነው። qui ማለት ኡልቲማ ምን ኡልቲማ ድርጊታችን ምንም ይሁን ምን ውጤቱን እንዴት መገመት እንዳለብን ማወቅ አለብን።
ማን ነው የሚተኛው የሚበላው?
ትርጉምቃል: እንቅልፍ ረሃብን ይረሳል። እንቅልፍ የምግብ ቦታን ይወስዳል. በአንድ በኩል, ብዙዎች ከመካከለኛው ዘመን ተጓዥው ሲመጣ ነው ይላሉ qui በእንግዶች ማረፊያ ውስጥ መተኛት ፈልጎ ለመተኛት ተገድዷል እራት, የመኖርያ ቤት ውድቅ በመደረጉ ቅጣት ስር. …
የዘራነውን እናጭዳለን ያለው ማነው? እንደ ሾርት ሬቨረንድ ሃክስሊ፣ እኛ የዘራኸውን ማጨድ !
አልጋህን ለምን መሥራት አለብህ?
አስፈላጊ ነውአየር ማመንጨት ምክንያቱም እንደገና ካደረጉት አልጋ ክፍሉን አየር ሳያደርጉ ወይም አንሶላዎቹን ሳይነቀንቁ እነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን ይስፋፋሉ, በተረፈ ላብ እና የሰውነት ሙቀት ይሳባሉ. አልጋ ከበርካታ ሰዓታት እንቅልፍ በኋላ.
ለምንድነው ዶቬትህን አየር ላይ የምታደርገው?
Pourquoi ማድረግ አስፈላጊ ነውየእርስዎን ድፍን አየር ? ድፍድፍዎን አየር ያውርዱ ልክ እንደ አዘውትሮ እንደ መታጠብ የንጽህና ምልክት ነው። ለማቆየትም መንገድ ነው። እሷ duvet በተሻለ ሁኔታ ረዘም ያለ ጊዜ. መንቀጥቀጥ እሷ duvet በየቀኑ የታችኛውን ቅልጥፍና ወደነበረበት ለመመለስ እና አቧራ እና ቀሪዎችን ለመበተን ይረዳል.
ለምን እርጥብ ሉህ? Pourquoi የእኛን መለወጥ አለብን ሉሆች ? … እንዲሁም በተኛንበት ጊዜ በሰውነታችን የሙቀት መጠን መቀነስ ምክንያት በሚፈጠረው የምሽት ላብ ምክንያት የእኛ ነው። ሉሆች አብዛኛውን ጊዜ በቂ ናቸው እርጥብ. Cette እርጥበት በእኛ ውስጥ የማይክሮቦች መስፋፋትን ያበረታታል ሉሆች.
አንሶላዎን የማይቀይሩት በየትኛው ቀን ነው? እንዲታጠቡ እንመክርዎታለን ሉሆች በየ 7 እስከ 10 ቀናት ወይም በየሁለት ሳምንቱ ከመተኛቱ በፊት ገላዎን ከታጠቡ እና ፒጃማዎ ውስጥ ከተኛዎት።
ለምን በየሳምንቱ ሉሆቹን ይቀይራሉ?
ሌቨር SES ሉሆች ባክቴሪያዎችን ለማጥፋት በየጊዜው
በሌላ በኩል, ጠዋት ላይ ሻወርዎን ከወሰዱ, እንዲያደርጉት እንመክርዎታለን አጠበ Vos ሉሆች በየሳምንቱ. ሌቨር SES ሉሆች አዘውትሮ ባክቴሪያዎችን ለማጥፋት ይረዳል. በቆሸሸ የአልጋ ልብስ ውስጥ የሚራቡትን ማይክሮቦች ብዛት አናስተውልም.
አንሶላዎን መቼ መጣል አለብዎት? ምን ያህል ጊዜ መታጠብ እንዳለበት አንሶላዎቿ ? ከ 20 ዓመታት ጥናት በኋላ, የአሜሪካው ማይክሮባዮሎጂስት ፊሊፕ TIERNO እንዲቀይሩ ይመክራል አንሶላዎቿ በሐሳብ ደረጃ በየሳምንቱ እና በየ 10 እና 15 ዓመታት አልጋ ልብስ.
በአልጋው ላይ የአቧራ ቅንጣቶች መኖራቸውን እንዴት ማወቅ ይቻላል?
አራቱ ዋና ዋና ምልክቶች ከአፍንጫ የሚወጣ ፈሳሽ (ፈሳሹ ግልጽ ነው: rhinorrhea ነው), የአፍንጫ ማሳከክ (ማሳከክ), ማስነጠስ (ብዙውን ጊዜ በሚፈነዳበት ጊዜ) እና አፍንጫው መጨናነቅ (መዘጋት).
አቧራዎችን በተፈጥሮ እንዴት መግደል ይቻላል? ለመከታተል ናስ, lavender, lemon, lemon litsea, rosemary, eucalyptus radiata, fennel ወይም clove ዘይቶች በጣም ውጤታማ ናቸው. ቤኪንግ ሶዳ እንዲሁ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መፍትሄ ነው።
አቧራዎችን በተፈጥሮ እንዴት ማጥፋት እንደሚቻል?
ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ ቤኪንግ ሶዳ (ሶዳ) በንጣፉ ላይ ይረጩ, ለ 2 ሰዓታት ይቆዩ, ከዚያም ባዶ ያድርጉ. የንፅህና አጠባበቅ ውጤቱን ለመጨመር በአንድ ሳህን ውስጥ 200 ግራም ቤኪንግ ሶዳ እና 100 ጠብታዎች (4 ሚሊ ሊትር) የሎሚ አስፈላጊ ዘይት (ወይም እውነተኛ ላቫቫን ወይም የባህር ዛፍ ራዲያታ) ይቀላቅሉ።
ከአልጋዎ ላይ ሳይንቀሳቀሱ ስፖርቶችን እንዴት እንደሚሠሩ? ክንድህን ወደ ጣሪያው ዘርጋ። ያለ የሚለውን ይንኩ። አልጋ, ቀስ በቀስ ወገብዎን ይቀንሱ እና ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ. ክንድህን ተጠቀም፡ ወደ ታች በማወዛወዝ ጠመዝማዛ ትሰራለህ እና የሆድ ድርቀትን ትሰራለህ። ለ 30 ሰከንዶች ያህል ይቀጥሉ እና ከዚያ በተቃራኒው በኩል ይድገሙት.
በአልጋ ላይ የሆድ ስብን እንዴት ማጣት ይቻላል?
መልመጃ 4 - Scissor Abs
እግሮችን ከፍ ያድርጉ አልጋ ወደ 30 ሴ.ሜ እና እግሮችዎን በተለዋዋጭ ጎኖች ያቋርጡ። የላቀ: እግሮቹን ወደ መሬት በቅርበት ያቆዩ. ሳምንት 1 እና 2: 3 የ 10-12 ድግግሞሽ ስብስቦች. ሳምንት 3 እና 4: 3 የ 16-20 ድግግሞሽ ስብስቦች.
በአልጋ ላይ በሚቆዩበት ጊዜ ትልቅ መቀመጫዎችን እንዴት ማግኘት ይቻላል? መልመጃ፡ ቆንጆ ለመሆን መቀመጫ ቅርጽ, ላይ እንተኛለን አልጋው የታጠፈ እግሮች እና የእግሮች ጫማ በጠፍጣፋ ላይ le ፍራሽ. እኛ እናነሳለን መቀመጫ ወደ ከፍተኛው ከዚያም እኛ ሳናርፍባቸው ቀስ ብለን እንወርዳለን. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው እንዲተገበር በየቀኑ ጠዋት ለ 30 ደቂቃዎች 5 እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
🔥 ጽሑፉን ማካፈልን አይርሱ