Acide folique pour les femmes enceintes : informations importantes
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L’acide folique est particulièrement important pour les femmes, en particulier pendant la période de préparation à la grossesse ou pendant la grossesse elle-même, alors quelle est l’importance de l’acide folique pour la fertilité féminine en particulier ? Quels sont les bénéfices pour la femme enceinte et son fœtus ?
Qu’est-ce que l’acide folique ?
L’acide folique est la version fabriquée en laboratoire de la vitamine B9, tandis que la vitamine B9 qui est naturellement présente dans divers aliments est appelée folate, l’acide folique est généralement fabriqué en laboratoire et ajouté à certains aliments ou à certains suppléments nutritionnels, en particulier les suppléments nutritionnels destinés à femmes enceintes.
L’acide folique joue un rôle essentiel dans les processus de division cellulaire dans le corps pour assurer la régénération des tissus à un rythme régulier, et l’acide folique joue un rôle important dans la santé reproductive des hommes et des femmes, comme suit :
- Importance de l’acide folique pour les hommes : L’acide folique peut aider à augmenter le nombre de spermatozoïdes et à améliorer la qualité globale du sperme d’un homme.
- Importance de l’acide folique pour les femmes enceintes : La prise de ce type de vitamine en préparation à la conception et pendant la grossesse peut aider à réduire les risques que le fœtus développe des problèmes de santé et des malformations congénitales.
Il est possible d’obtenir de la vitamine B9 sous forme de compléments alimentaires sous le nom d’acide folique, ou sous forme de folate à partir de ses sources naturelles.
Il est à noter que le folate naturel est souvent détruit lors de la cuisson d’aliments naturels riches en celui-ci, des suppléments d’acide folique peuvent donc être utilisés pour obtenir un apport quotidien adéquat en vitamine B9 à un rythme régulier.
Avantages de l’acide folique pour les femmes enceintes
L’accès d’une femme à l’acide folique pendant et avant la grossesse peut aider à réduire ses risques d’infection et d’infecter son fœtus avec une gamme de problèmes de santé, tels que :
1- Malformations congénitales du système nerveux du fœtus
La prise d’acide folique peut aider à réduire de près de 50 % les risques de développer certaines malformations congénitales du système nerveux, telles que :
- Spina bifida : condition dans laquelle la colonne vertébrale du fœtus n’est pas complètement développée, ce qui peut entraîner la naissance d’un enfant présentant des troubles permanents du mouvement et, dans certains cas, entraîner la mort de l’enfant après la naissance.
- Anencéphalie : une condition dans laquelle le cerveau n’est pas complètement développé chez le fœtus, et conduit souvent à la mort de l’enfant affecté après une période de temps.
- Hydrocèle cérébrale : une condition dans laquelle le tissu cérébral se développe et s’étend hors d’une ouverture ou d’un trou dans le crâne du fœtus.
2- Autres problèmes de santé du fœtus
L’apport régulier de quantités adéquates d’acide folique par une femme enceinte peut aider à réduire les risques que le fœtus développe un certain nombre d’autres problèmes de santé, tels que : un retard congénital dans l’utérus, une fente labiale et la naissance d’un faible poids à la naissance. bébé.
3- Problèmes de santé maternelle
Prendre de l’acide folique à des doses adéquates avant et pendant la grossesse peut aider à réduire les risques pour la femme enceinte de souffrir d’une série de problèmes de santé et de complications pendant la grossesse, tels que : fausse couche, accouchement prématuré, prééclampsie, maladie cardiaque, maladie d’Alzheimer.
Situations nécessitant des doses élevées d’acide folique pour les femmes enceintes
Parfois, le médecin peut prescrire à une femme enceinte des doses relativement élevées d’acide folique, et ce, uniquement dans des cas particuliers, comme suit :
- Infection de la femme enceinte par certaines maladies, telles que : diabète, épilepsie.
- Infection du fœtus d’une femme lors d’une grossesse précédente avec des anomalies congénitales du système nerveux.
- Blessure à une femme ou à son mari avec des anomalies congénitales dans le système nerveux.
- Les femmes boivent excessivement avant la grossesse.
Les facteurs susmentionnés peuvent augmenter les chances qu’un fœtus présente des malformations congénitales du système nerveux.
Sources naturelles d’acide folique
Voici une liste des sources naturelles les plus importantes d’acide folique sous sa forme naturelle (ou ce qu’on appelle le folate) :
- Certains types de légumineuses, tels que : pois, haricots.
- Certains types de fruits, tels que : papaye, banane, cantaloup, orange, pamplemousse.
- Certains types de légumes, tels que : brocolis, choux de Bruxelles, feuilles de moutarde, épinards, laitue, asperges, avocat.
- Certains fruits de mer, comme le crabe.
- Autres sources, telles que : œufs, foie de bœuf, arachides.
L’acide folique peut également être ajouté à certains aliments au cours des processus de fabrication pour les soutenir et augmenter leur valeur nutritionnelle, tels que :
- Chips de petit déjeuner.
- Certains types de pain et de pâtes.
- Certains types de farine.
- Riz blanc.
Mais il convient de noter que la plupart des femmes ne reçoivent pas suffisamment d’acide folique des sources alimentaires mentionnées ci-dessus, il est donc préférable de consulter un médecin au sujet de la dose supplémentaire dont une femme peut avoir besoin d’acide folique, en particulier pendant la grossesse, où la dose qui elle peut avoir besoin d’augmentations Le corps d’une femme en acide folique dépasse la dose habituelle avant la grossesse.
Symptômes de carence en acide folique
Voici quelques-uns des symptômes qui peuvent signifier qu’une femme a un faible niveau d’acide folique :
- Faiblesse générale et fatigue.
- mal de tete.
- Palpitations cardiaques.
- apnée
- Ulcères et infections dans la bouche et sur la langue.
- Problèmes de concentration.
- Changement de la couleur normale des ongles, des cheveux ou de la peau.
Excès d’acide folique dans l’organisme : est-ce dangereux ?
Habituellement, la prise de sources naturelles d’acide folique ne provoque aucune augmentation dangereuse de ses niveaux dans le corps, mais la prise de fortes doses de suppléments d’acide folique sans la supervision d’un médecin peut provoquer un excès d’acide folique dans le corps.
Bien qu’un excès d’acide folique dans le corps ne soit pas une maladie grave, il peut causer certains problèmes de santé, tels que :
- Cacher les symptômes d’une carence en vitamine B12, qui peut causer des problèmes neurologiques et des dommages au fil du temps.
- Maux d’estomac généralisés.
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