👶🏻 Voulez-vous tomber enceinte? Voici ce que vous devez faire
Cher, si vous prévoyez et travaillez pour tomber enceinte et avoir des enfants, vous devez adhérer à certaines habitudes saines quotidiennes qui peuvent faire une différence pendant votre voyage de grossesse.
Voici les étapes les plus importantes que vous pouvez ignorer, car elles vous apporteront, à vous et à votre prochain enfant, de nombreux avantages et soutien :
1- consultez votre médecin
Il peut être très utile pour vous de consulter votre médecin avant d’essayer de concevoir.
Cela permet de connaître votre état de santé général et, si vous souffrez d’une maladie, de vérifier les conditions de votre grossesse.
Une visite chez le médecin vous aidera également à vous faire une idée préalable des examens médicaux et des obligations que la grossesse vous imposera.
2- Arrêtez de consommer de la caféine
Certaines études indiquent aujourd’hui que la consommation de caféine réduira considérablement les chances de grossesse, en plus du fait que la caféine peut affecter négativement le système nerveux et son développement chez le fœtus.
Par conséquent, limiter la consommation de caféine et même la réduire peut augmenter vos chances de réussite pendant la grossesse et augmenter la qualité de votre grossesse.
3- Faire du sport et être actif
L’exercice régulier jouera en votre faveur à tous les niveaux, car il stimule la circulation sanguine dans toutes les parties de votre corps, lui permettant de remplir ses fonctions plus efficacement, en plus d’améliorer également l’efficacité du système reproducteur.
Le sport permet de maintenir l’amitié et l’amour entre les deux partenaires, ce qui assure un plus grand rapprochement et plus d’opportunités de communication, tout en contribuant également à un processus de grossesse plus efficace si la femme persiste.
4- Inclure l’acide folique dans votre alimentation
L’acide folique aide à protéger votre bébé contre les malformations congénitales graves, avant même que vous ne sachiez que vous êtes enceinte.
Vous pouvez trouver cet acide dans la vitamine B, qui se trouve dans de nombreux légumes à feuilles, agrumes et haricots.
La plupart des femmes ont besoin de plus d’acide folique que ce que vous obtenez naturellement, vous pouvez donc consulter votre médecin pour obtenir des conseils sur la prise de suppléments d’acide folique.
5- Arrêter de fumer
Parmi ses nombreux effets négatifs, le tabagisme peut également affecter, en particulier, le processus de la grossesse et même de l’accouchement. Il réduit les chances de réussite de la grossesse, en plus d’augmenter le risque d’accouchement prématuré, de naissance d’un fœtus faible et même de fausse couche.
Il convient également de mentionner ici que des études ont confirmé que fumer par une mère enceinte menacerait la vie de l’enfant après sa naissance atteint du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), alors arrêtez de fumer et demandez à votre partenaire de faire de même.
6- Consultez votre dentiste
Si vous n’avez pas envie de voir le dentiste régulièrement, cette période peut être très importante pour vous.
Après avoir découvert que vous êtes enceinte, les capacités d’intervention médicale et thérapeutique seront considérablement réduites, car, par exemple, vous ne pourrez pas prendre différents types de médicaments et vous serez empêché d’être exposé à l’imagerie radiologique et à l’anesthésie locale. .
Faites donc des révisions et des réparations de vos dents avant la grossesse, afin de vous éviter d’en avoir besoin pendant la grossesse.
7- Un plan financier pour la qualité de vie de votre enfant
Il est très important que le processus de grossesse ne soit pas complètement aléatoire sans préparer une étude financière, car étudier les besoins de votre enfant à un rythme lent vous assurera de choisir des fournitures à bon prix, mais pendant la grossesse et après la naissance, vous serez préoccupé par votre fils et il vous sera difficile de bien scruter.
Votre bébé aura besoin d’environ 8000 couches avant que vous lui appreniez à y renoncer, sans parler des vêtements, de la nourriture, d’un siège auto, d’une poussette.
Toutes ces choses et bien plus sont des fournitures que vous devez enregistrer et commencer à vérifier leur coût à différents endroits et à choisir la plus appropriée.
8- Adoptez une alimentation saine
C’est le meilleur moment pour commencer à s’habituer à une alimentation saine et saine, car plus votre corps est en bonne santé, plus vous apprécierez votre grossesse.
Concentrez-vous sur les protéines, le fer, le calcium et l’acide folique, que vous trouverez dans les fruits, les noix, les légumes, les légumes-feuilles et les grains entiers.
9- Conseil génétique
Heureusement pour nous aujourd’hui, nous sommes capables, grâce à certains tests, de découvrir ce que nous pouvons retenir de l’histoire des maladies génétiques, et ainsi de corriger les choses avant qu’elles n’arrivent.
Un simple test sanguin ou salivaire peut vous sauver, vous et votre enfant, d’une malformation ou d’une maladie, alors assurez-vous de consulter un médecin et vérifiez ce qui pourrait vous attendre.
10- Faites attention à votre poids
Le simple fait d’être trop mince peut constituer un véritable obstacle à la grossesse, tandis qu’être obèse peut vous menacer de diabète gestationnel et de tension artérielle, ainsi que la santé du fœtus.
Ainsi, avant la grossesse, vous devez vous assurer que votre poids est proportionnel à l’indice de masse approprié.
11- Pour une femme enceinte, étudiez vos conditions de travail
Si vous êtes une femme qui travaille et que vous souhaitez tomber enceinte, il peut être judicieux d’étudier votre situation au travail, les jours de vacances auxquels vous avez droit, ce qui vous procurera une assurance travail, des congés payés et non payés et où vous placer votre enfant après l’accouchement et le retour au travail.
Ce sont toutes des questions qui vous aideront à prendre une décision, et vérifier ces détails vous évitera les tracas de les revoir et de les examiner pendant la grossesse.
12- Enfin les vacances pré-grossesse
S’il s’agit du premier enfant que vous avez l’intention de mettre au monde, c’est peut-être la dernière chance pour vous de profiter avec votre mari d’un beau voyage qui vous réunit tous les deux.
Planifiez donc ensemble votre voyage de préparentalité pour être pleinement préparé à ce qui vous attend.
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