Bons aliments pour peau grasse
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la peau grasse
Pourquoi votre type de peau peut-il changer ?
classifié peau Selon les nombreuses caractéristiques des peaux sèches, grasses, normales, sensibles ou mixtes, et pouvant évoluer avec le temps et l’âge, le type de peau dépend de plusieurs facteurs dont : la quantité d’eau dans la peau qui affecte le confort et l’élasticité de la peau, son caractère gras, les huiles qu’elle contient Qui affectent la douceur et la douceur de la peau, et sa sensibilité.
la peau grasse; La peau grasse est produite à la suite d’une augmentation de la sécrétion de corps gras, sébum ou sébum, par les glandes sébacées situées sous la surface de la peau Quels aliments sont utiles pour les peaux grasses ?
Quelles sont les caractéristiques d’une peau grasse ?
comme c’est gras peau Sa gravité peut varier en fonction de la période de l’année, de la météo ou d’autres raisons, telles que la puberté, les changements hormonaux, le stress, la chaleur, l’humidité, l’alimentation ou si vous ne mangez pas d’aliments bénéfiques pour la peau grasse, et tout cela. des raisons peuvent provoquer une augmentation de l’onctuosité et de la sécrétion d’huiles dans la peau. propriétés pour peau grasse Ce qui le distingue des autres :
Quelles sont les causes de la peau grasse ?
Toutes les personnes ont des huiles dans peauSous tous les pores, il y a des glandes sébacées qui sécrètent de l’huile ou une substance huileuse naturelle, du sébum ou du sébum, qui maintient la peau humide et saine.Certaines personnes sécrètent des glandes sébacées pour avoir de grandes quantités de cette substance, et ainsi la peau devient grasse, et ne pas manger d’aliments utiles pour la peau grasse augmente En outre, la sécrétion d’huiles, les causes peuvent être génétiques, environnementales ou liées au mode de vie Raisons de la peau grasse :
- gènes : Certains parents peuvent avoir la peau grasse.
- Âge: La nature de la peau varie avec l’âge, avec l’âge et le vieillissement de la peau, la production de sébum par la peau diminue, donc le gras de la peau diminue.
- Lieu de vie et climat : Les personnes qui vivent dans un climat humide et chaud ont généralement la peau grasse.
- pores dilatés : Les pores dilatés peuvent sécréter plus de sébum et la peau devient grasse.
- Mauvaise utilisation des produits d’entretien : Il existe des produits de soins de la peau spéciaux pour chaque type de peau et utilisez-les de la bonne manière.
- Ne pas utiliser de crème hydratante : Si l’utilisation d’un traitement contre l’acné tel que l’acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle peut provoquer une peau sèche, il est nécessaire de trouver le meilleur hydratant pour les peaux grasses.
Quels aliments sont bons pour la peau grasse ?
Pour obtenir peau saine Exempt de défauts et propre, cela nécessite beaucoup de soins et d’attention, ainsi qu’une attention particulière à une nutrition appropriée qui aide à maintenir une peau saine et lumineuse sans défauts. Maintenir une alimentation saine joue un rôle majeur pour rester à l’écart et réduire le gras de la peau et la sécrétion d’huiles qu’il contient. Bons aliments pour peau grasse Aide à cela et aide à avoir une peau saine :
- Option: Il contient une grande quantité d’eau qui aide à garder la peau hydratée, en plus de donner une sensation de fraîcheur grâce à la présence d’antioxydants.
- Des noisettes: Les noix contiennent des acides gras oméga-3, qui aident à résoudre les problèmes associés à la peau grasse.
- Orange: Les agrumes comme les oranges et les citrons contiennent de la vitamine C, qui agit pour éliminer les toxines qui peuvent faire sortir l’excès d’huile de la peau.
- légumes verts: Il est classé parmi les aliments utiles pour les peaux grasses car il ne contient ni huiles ni graisses, en plus d’être riche en fibres qui aident à nettoyer les huiles et la peau.
- avocat: Il est utile lorsqu’il est ingéré et également lorsqu’il est appliqué directement sur la peau, il réduit la sécrétion d’huiles et agit comme un hydratant efficace pour la peau.
- Lentilles et légumineuses : Il est classé comme un aliment utile pour les peaux grasses car les lentilles contrôlent la sécrétion d’huiles de la peau et la gardent propre, et les légumineuses maintiennent l’équilibre des huiles et donnent des nutriments et des protéines qui donnent des acides aminés qui décomposent le sucre, ce qui peut augmenter la sécrétion des huiles.
- Grains entiers : Il contient une grande quantité de fibres qui aident au processus de digestion et maintiennent la peau exempte d’huiles et de boutons.
- poisson: Il est classé comme un aliment utile pour les peaux grasses car il contient des acides gras oméga-3, qui aident à réduire l’inflammation et la peau grasse, et préviennent l’acné.
- Brocoli: Il contient une grande quantité de vitamine C, qui agit pour contrôler la quantité d’huiles dans la peau et réduit le risque de boutons.
- légumes et fruits: Parce qu’ils contiennent une quantité élevée de fibres, ils aident à réduire les problèmes de digestion qui peuvent entraîner une augmentation de la proportion d’huiles dans la peau, ainsi que l’apparition de boutons.
- chocolat noir: Il est classé parmi les aliments utiles pour les peaux grasses, car il agit pour prévenir l’inflammation de la peau en contrôlant la sécrétion d’huiles car il contient des antioxydants.
- L’eau de noix de coco: Aide à restaurer l’humidité de la peau, aide à garder la peau propre et réduit la sécrétion d’huile.
- citron: Il garde la peau propre, absorbe les huiles et donne un aspect lumineux et brillant à la peau.
- la banane: Les bananes contiennent des phosphates, du potassium et de la vitamine E, qui contribuent à l’éclat et à l’éclat de la peau, et parce que les bananes sont un agent détoxifiant qui aide à réguler les pores, empêchant ainsi l’entrée de saleté qui peut provoquer l’accumulation d’huiles.
Existe-t-il des aliments nocifs pour la peau grasse ?
Si vous possédez peau grasse Pour des raisons génétiques, environnementales ou autres, telles que le stress et les irrégularités hormonales, une alimentation saine et une consommation d’aliments utiles pour les peaux grasses maintiennent une peau saine et réduisent les symptômes ou les problèmes qui peuvent l’accompagner. Aliments qui peuvent augmenter la sécrétion d’huiles dans la peau et augmenter son onctuosité :
Grains transformés ou filtrés
Parce que ces grains lorsqu’ils sont fabriqués perdent fibre Et certains nutriments ont un index glycémique élevé, ce qui réduit leur rôle dans la réduction des huiles dans la peau et la réduction de l’apparence des boutons.
bonbons
Contient bonbons Ils contiennent des sucres transformés et simples qui peuvent augmenter les problèmes de peau, en plus de leur manque de fibres qui aident à maintenir la santé de la peau, et donc les sucreries augmentent les problèmes de peau tels que l’apparition de boutons en raison d’une augmentation de la sécrétion d’huile.
graisses malsaines
Verrues Ce qui résulte d’une augmentation de la sécrétion de graisse est généralement rare chez les personnes qui mangent des aliments riches en oméga-3, mais lors de la consommation d’aliments riches en graisses saturées et trans, les huiles hydrogénées et les aliments transformés tels que la pizza, les pâtisseries et la restauration rapide augmentent la sécrétion d’huiles dans la peau, ce qui entraîne une inflammation et l’apparition de boutons.
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