L’acide folique avant la grossesse: quand l’obtenir?
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En 1998, la FDA a ajouté l’acide folique à sa liste de vitamines et de minéraux ajoutés à «l’approvisionnement alimentaire quotidien». Le but était de prévenir l’apparition d’anomalies congénitales du tube neural, qui affectaient auparavant jusqu’à 1 nouveau-né sur 1000.
Le rôle de l’apport d’acide folique avant la grossesse dans le développement du bébé
Des études menées dans les Centers for Disease Control and Prevention ont montré que 50% à 70% des anomalies du tube neural, qui causent de graves anomalies neurales, peuvent parfois être mortelles, peuvent être évitées par le stress et en veillant à ce que la femme reçoive une quantité adéquate de folique. acide avant la grossesse tous les jours.
Quand prendre de l’acide folique?
Les femmes qui envisagent de devenir enceintes doivent commencer à prendre un supplément contenant 400 à 800 microgrammes d’acide folique chaque jour avant la grossesse. La femme doit commencer à le prendre au moins un mois avant le début de la grossesse et continuer à le prendre pendant le premier trimestre de la grossesse. Sans le supplément, la plupart des femmes enceintes auront une carence en acide folique.
Quantité recommandée avec de la nourriture
En revanche, la FDA a décidé de limiter la quantité d’acide folique ajoutée aux aliments. Par exemple, les céréales pour petit déjeuner ne fournissent que 0,1 mg. La plupart des femmes en âge de procréer ne prennent pas suffisamment d’acide folique pour prévenir les anomalies du tube neural.
Toutes les femmes en âge de procréer doivent avoir au moins 0,4 mg d’acide folique. La Fondation pour la santé publique confirme que cette vitamine, si elle est ajoutée à des produits céréaliers tels que la farine, les pâtes, le pain et les céréales pour petit-déjeuner, garantira que les femmes enceintes obtiennent plus d’acide folique dont elles ont besoin en cas de besoin. Cependant, il existe un désaccord considérable sur la quantité d’acide folique à ajouter en toute sécurité à la nourriture quotidienne.
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L’acide folique dans les aliments La supplémentation n’est pas le seul moyen de vous assurer de consommer beaucoup de cette importante vitamine du complexe B. |
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