🚼️ 9 façons naturelles d’élargir l’utérus en préparation à l’accouchement
Si vous êtes dans les derniers mois de la grossesse et que vous avez un rétrécissement de l’utérus, ne soyez pas nerveux.Essayez simplement ces moyens naturels d’élargir l’utérus, car cela peut augmenter vos chances d’accouchement naturel ou empêcher le fœtus de s’arrêter.
Moyens naturels pour agrandir l’utérus
Nous proposons une gamme de méthodes naturelles qui peuvent vous aider à élargir l’ouverture de l’utérus en vue d’un accouchement naturel dans les cas suivants :
1. Vider régulièrement la vessie de l’urine
Essayez de vider votre vessie aussi souvent que vous en ressentez le besoin, car retenir l’urine empêche vos contractions de se produire.
Cela peut réduire la pression sur le col de l’utérus, ce qui peut affecter le taux normal de dilatation utérine et vous obliger à subir une césarienne ou un accouchement prématuré.
Si vous avez une infection des voies urinaires, assurez-vous de recevoir le bon traitement avant d’atteindre votre troisième trimestre.
2. S’accroupir
L’American Pregnancy Association recommande aux femmes enceintes de s’accroupir pendant le travail, car cela augmente les chances que le bébé pénètre dans le canal génital et ouvre le débouché pelvien de 10%, c’est donc un moyen naturel très important d’élargir l’utérus.
3. Utiliser une boule de naissance كرة
Utilisez une chaise pour reposer le haut de votre corps, puis asseyez-vous sur un ballon d’accouchement, les jambes ouvertes.
Cela peut vous aider à bouger vos muscles pelviens et à accélérer votre expansion, ainsi qu’à soulager les douleurs lombaires au cours des derniers mois de la grossesse.
4. Massez continuellement les mamelons
Une façon naturelle d’agrandir l’utérus est aussi de frotter vos mamelons manuellement ou avec un tire-lait.Votre corps augmente la sécrétion de l’hormone ocytocine, qui est responsable du ramollissement du col, ce qui accélère l’expansion de l’ouverture de l’utérus et facilite l’accouchement naturel.
5. Pratiquez l’intimité
Pendant les derniers mois de la grossesse, vous pouvez augmenter le taux d’intimité avec votre mari, tant que votre médecin ne l’en empêche pas.
Cela augmente la sécrétion de l’hormone prostaglandine présente dans le sperme et de l’hormone ocytocine, qui est responsable du ramollissement du col de l’utérus et de la dilatation de l’ouverture de l’utérus.
6. Marcher
Essayez de marcher autant que vous le pouvez, car c’est l’un des moyens naturels les plus simples d’agrandir l’utérus.
Le mouvement du corps permet à votre bébé de descendre dans le canal génital, qui à son tour appuie sur le col de l’utérus avec sa tête, ce qui augmente votre dilatation et peut également aider à encourager les contractions qui conduisent à la dilatation.
Mais vous devez être prudent, car une marche excessive peut entraîner une fuite de liquide entourant le fœtus par le vagin.
7. Pratiquer un rituel de relaxation
Les muscles tendus peuvent obstruer la descente du bébé dans le canal génital, il n’y aura donc pas de pression ou de dilatation du col de l’utérus. Il faut donc garder son calme.
Si vous avez du mal à vous détendre, essayez de prendre une douche chaude, d’écouter de la musique ou de faire des séances de yoga et de méditation.
8. Buvez du thé aux feuilles de framboise rouge
Le thé de mûrier maintient l’équilibre des hormones à l’intérieur de l’utérus, car il contient un groupe de vitamines telles que la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E et les vitamines du groupe B, ainsi que des minéraux importants tels que le magnésium, le potassium et le calcium.
Les feuilles de thé à la framboise rouge sont classées comme l’un des moyens naturels d’élargir l’utérus et de provoquer le travail sans intervention médicale.
Les feuilles ou les comprimés de thé à la framboise rouge sont disponibles en herboristerie, et il est recommandé d’en prendre 3 à 4 tasses au cours du troisième trimestre de la grossesse.
9. Mangez des dattes
Une étude menée par une source fiable a montré que manger des dattes au cours des dernières semaines de grossesse est l’un des moyens naturels d’élargir l’utérus, car il augmente la dilatation du col de l’utérus pendant le travail.
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