9 aliments essentiels pour augmenter la taille de votre enfant
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Vous et votre mari êtes peut-être de taille moyenne et vous aimeriez un enfant grand et beau. Cela peut sembler un fantasme, mais il y a des aliments qui peuvent augmenter la taille de votre enfant s’il continue à les manger :
1. Lait
Le lait est une riche source de calcium qui favorise la croissance de votre enfant, car il maintient la force de ses os et les empêche de se casser facilement, et la vitamine A dans le lait aide à mieux absorber le calcium.
Conseil : assurez-vous que votre enfant reçoive deux ou trois verres de lait par jour.
2. Fruits et légumes frais
Assurez-vous que votre enfant mange quotidiennement des fruits et légumes frais, comme la papaye, les carottes, le brocoli, les épinards, les patates douces, la mangue, la pastèque et les abricots.
Il contient des fibres, des vitamines, du potassium et de l’acide folique, qui aident votre enfant à développer ses os et ses tissus.
3. Céréales
Les céréales sont des aliments riches en fibres, vitamines, fer, magnésium, sélénium et calories qui apportent à votre bébé l’énergie nécessaire à sa croissance.
Les aliments comme le riz brun, les pâtes et le blé peuvent donner à votre enfant l’énergie dont il a besoin pour prendre de la hauteur.
4. Avoine
L’avoine est un aliment nécessaire pour augmenter la taille de votre enfant, et c’est une riche source de protéines végétales qui aident à augmenter la masse musculaire et à réduire la graisse.
Conseil : encouragez votre enfant à manger un petit-déjeuner sain à base de flocons d’avoine tous les matins.
5. oeufs
Motivez votre enfant à manger un à trois œufs par jour, car c’est l’un des aliments riches en protéines et en vitamine B12 qui contribuent à augmenter la taille de l’enfant.
6. Poulet
Faites profiter votre enfant de cet aliment riche en protéines, qui l’aide à développer ses muscles et ses tissus et à augmenter sa taille.
7. Produits laitiers
Les produits laitiers tels que le fromage et le yogourt sont de riches sources de vitamines A, B, D et E en plus des protéines et du calcium, ce qui augmente la taille de votre enfant en peu de temps.
8. Poisson
Le saumon et le thon font partie des poissons riches en vitamine D et en protéines, qui augmentent la taille de votre enfant en peu de temps.
9. Soja
Le soja est riche en protéines, ce qui contribue à améliorer la masse osseuse et tissulaire et la taille des enfants.
Astuce : 50g de graines de soja doivent être consommés quotidiennement.
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