8 aliments essentiels pour prendre du poids pour votre enfant
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La tâche la plus difficile pour vous est de choisir les bons aliments pour votre enfant, surtout s’il a récemment commencé à consommer des aliments solides, vous devez donc trouver une alimentation saine qui lui permet de prendre régulièrement du poids et de renforcer son système immunitaire. :
1. Lait maternel
Le lait maternel est le seul moyen de prendre du poids pour les enfants de moins de 6 mois, il n’y a pas d’autre source d’avantage pour votre enfant, car il est facile à digérer et ne provoque pas de troubles gastriques ni de constipation.
Par conséquent, vous devez faire attention aux aliments que vous mangez pendant la période d’allaitement, car ils fournissent à votre enfant l’énergie nécessaire à sa croissance et augmentent son poids. Il est préférable d’ajouter des amandes, des lentilles et des pois chiches dans votre alimentation pour augmenter la qualité de lait.
Vous pouvez commencer à incorporer des aliments solides pour votre bébé après qu’il ait plus de 6 mois.
2. Banane
Les bananes sont une riche source de potassium, de fibres alimentaires et de glucides essentiels qui aident votre enfant à augmenter les graisses saines et lui donnent 100 calories à partir d’une seule banane.
Vous pouvez mélanger des bananes avec du chocolat noir ou de la crème, cela augmentera l’envie de manger de votre enfant.
3. Ghee
Vous devez ajouter quelques gouttes de ghee dans l’alimentation de votre enfant après l’âge de 8 mois, car il contient des graisses saines qui vous aident à prendre du poids facilement pour votre enfant.Vous pouvez le mélanger à de la bouillie ou des lentilles.
Avis de non-responsabilité : Il est recommandé d’ajouter du ghee avec modération à la nourriture de l’enfant car il contient des niveaux élevés de graisse.
4. Yaourt
Le yogourt entier est l’une des meilleures options saines pour augmenter le poids de votre enfant. Il est riche en calcium, en vitamines et en minéraux, et donne à votre enfant une grande quantité de calories.
Le yaourt est également un aliment facile à digérer qui traite la diarrhée et les troubles gastriques.Vous pouvez l’ajouter à l’alimentation de votre enfant après l’âge de 8 mois.
Il est déconseillé de donner à votre enfant du lait aromatisé car il contient des niveaux élevés de sucre.
5. Légumineuses
Les légumineuses sont riches en calories, protéines, calcium, fer, potassium, magnésium et acides gras sains qui aident votre enfant à prendre du poids facilement.
Les légumineuses contiennent également des fibres qui facilitent la digestion, que vous pouvez ajouter aux soupes.
6. Pommes de terre
Les pommes de terre font partie des aliments riches en glucides qui aident votre enfant à prendre du poids plus rapidement, ce qui se reflète dans sa santé et son activité.
Remarque : évitez de préparer des pommes de terre frites pour votre enfant, vous pouvez couper les pommes de terre en petits morceaux et les ajouter à la soupe, ou les faire bouillir et les servir à votre enfant.
7. Lait
Le lait contient des protéines et des glucides, ainsi que d’autres nutriments essentiels au développement de votre bébé.
Assurez-vous que votre enfant a au moins deux tasses de lait par jour, vous pouvez l’ajouter aux fraises et aux bananes pour donner à votre enfant un goût délicieux.
8. oeufs
Les œufs sont une source de protéines pour la Guinée, un seul œuf peut donner à votre enfant 13 grammes de protéines.
Comme les œufs contiennent de la vitamine A et de la vitamine B12, qui sont nécessaires à la croissance et au développement normaux de l’enfant, un œuf fournit les besoins en vitamines de votre enfant pendant la journée.
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