✨ 7 grands bienfaits de l’eau pour les femmes enceintes
Si vous souffrez d’un manque d’eau autour du fœtus, ou d’infections des voies urinaires pendant la grossesse, cela signifie que vous ne buvez pas autant d’eau que votre corps en a besoin, quels sont les bienfaits les plus importants de l’eau pour une femme enceinte ?
Bienfaits de l’eau pour les femmes enceintes
Il existe de nombreux avantages de l’eau pour les femmes enceintes, que ce soit en raison de sa santé ou de celle de son fœtus, et nous mentionnerons ici les avantages les plus importants de l’eau pour les femmes enceintes :
1. Fournit des nutriments au fœtus
Vous êtes-vous déjà demandé comment toutes les bonnes choses des vitamines prénatales et des aliments sains que vous consommez honnêtement chaque jour parviennent à votre fœtus ?
L’eau aide votre corps à absorber les nutriments essentiels et transporte les vitamines, les minéraux et les hormones vers les cellules sanguines, qui atteignent le placenta et éventuellement votre bébé.
2. Réduit les infections des voies urinaires et les hémorroïdes
L’un des avantages de l’eau pour les femmes enceintes est qu’elle vous aide à vous débarrasser des déchets de votre corps en les dissolvant dans les reins, et vous débarrasse de l’excès de sels, et boire suffisamment d’eau maintient l’urine diluée, ce qui vous protège de la vessie et des reins. infections.
Une consommation adéquate d’eau réduit la sensation de constipation pendant la grossesse et le risque de développer des hémorroïdes.
3. Soulage les symptômes gênants de la grossesse
L’eau réduit la sensation de fatigue, de maux de tête, d’enflure et de chaleur excessive qui vous accompagne pendant votre grossesse chez les femmes enceintes. Elle empêche le corps de se déshydrater et aide à réguler sa température en contrôlant la transpiration. L’eau aide votre corps à se débarrasser des excès. sodium, ce qui réduit l’incidence de l’enflure des pieds ou des chevilles.
4. Aide à activer le mouvement de votre bébé paresseux
Il a été constaté que boire de l’eau très froide ou très chaude peut aider à stimuler votre fœtus à bouger et à l’activer.
5. Empêche le liquide amniotique bas
Bien qu’il existe une variété de causes possibles pour un faible niveau de liquide amniotique entourant le fœtus, le manque d’apport en eau pour les femmes enceintes est une raison majeure de son apparition dans certains cas, car ; Le liquide amniotique sert de bouclier protecteur pour le fœtus pendant son séjour dans l’utérus contre l’exposition aux bactéries ou aux infections, et empêche également le cordon ombilical de l’envelopper et de l’endommager.
Un faible niveau de liquide amniotique au début de la grossesse peut entraîner le développement de malformations congénitales chez le fœtus ou même une fausse couche (avortement), et dans les derniers stades de la grossesse, un faible niveau de liquide amniotique peut provoquer une naissance prématurée, une césarienne ou le cordon ombilical s’enrouler autour du fœtus.
6. Protège du dessèchement
Boire de petites quantités d’eau pendant votre grossesse peut entraîner une déshydratation, des risques de constipation et une diminution de la production de lait maternel après l’accouchement.L’un des avantages les plus importants de l’eau pour une femme enceinte est qu’elle débarrasse votre fœtus des toxines des déchets et aide à éliminer les toxines. le bon développement du foie et des reins.
La déshydratation peut perturber le fonctionnement des organes de votre bébé, stresser ses reins et son foie et provoquer des contractions utérines, augmentant ainsi le risque d’accouchement prématuré.
De combien d’eau une femme enceinte a-t-elle besoin ?
Bien que la quantité varie d’une femme enceinte à l’autre, en fonction de la nature et de la taille différentes du corps, et de l’étendue de son activité, la règle générale est que le besoin en eau de la femme enceinte est généralement estimé à environ 3 litres d’eau. par jour, soit en moyenne 8 à 12 tasses, mais vous pouvez vous assurer de la quantité dont vous avez besoin par le médecin qui suit votre grossesse.
Conseils pour boire de l’eau pendant la grossesse
Parmi les conseils les plus importants qu’il est généralement conseillé à une femme enceinte de suivre afin de pouvoir obtenir et bénéficier des bienfaits de l’eau pour la femme enceinte, il y a les suivants :
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Ajoutez un verre d’eau pour chaque heure d’exercice léger.
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Le besoin de boire plus d’eau pour remplacer les liquides que vous perdez à cause de la transpiration pendant l’été.
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Les smoothies peuvent faire partie de votre hydratation et remplacer l’eau, mais vous devez vous rappeler qu’ils contiennent beaucoup de calories supplémentaires.
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Évitez les boissons qui contiennent de la caféine, comme le café, le cola et le thé, car ce sont des diurétiques qui font perdre de l’eau.
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Remplissez trois bouteilles d’un litre d’eau et buvez-la jusqu’à la fin de la journée, juste au cas où Si vous n’êtes pas sûr de la quantité d’eau à boire par jour.
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Buvez de l’eau à intervalles réguliers afin de ne pas vous sentir rassasié et d’affecter votre apport alimentaire.
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Attention à ne pas surchauffer sans prendre les mesures nécessaires, car cela peut entraîner une déshydratation.
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