5 choses à éviter pendant l’allaitement
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Certaines femmes peuvent développer des habitudes pendant la période d’allaitement qui nuisent à l’approvisionnement et à la qualité de leur lait à leur insu, nous vous présenterons donc plusieurs choses que vous pouvez gagner si vous allaitez dans les domaines suivants :
Choses à éviter si vous allaitez
Voici 5 choses à éviter si vous allaitez :
1. Un régime strict
Malheureusement, certaines femmes qui allaitent se précipitent après l’accouchement pour se débarrasser du surplus de poids qu’elles ont pris pendant la grossesse, de sorte que certaines mères réduisent la quantité de calories qu’elles consomment, ce qui affecte négativement leur santé.
Donc, si vous faites partie de ces mères, nous vous conseillons d’éviter cela, suivre des régimes sévères en général contenant peu de calories ou adopter le principe de privation comme éviter de manger des glucides conduit à ce qui suit :
- Perte de poids sévère, qui peut affecter et réduire la production de votre lait.
- Se sentir fatigué, épuisé et perdre de l’énergie.
- Votre stress.
Si vous voulez perdre du poids, le régime doit être le suivant :
- Sain et équilibré qui contient une haute valeur nutritionnelle.
- Il contient une grande quantité d’eau pour que le lait continue de couler.
- Il contient des glucides complexes tels que le riz brun avec votre liste d’aliments quotidienne.
2. Boire de l’alcool
Choses à éviter si vous allaitez, dont la consommation d’alcool, car la consommation d’alcool est déconseillée pendant l’allaitement et à toute autre période.
Si vous buvez de l’alcool, vous et votre enfant êtes exposés à de nombreux problèmes de santé et vous pouvez inconsciemment nuire à votre enfant.
3. Prendre n’importe quel type de drogue
Choses à éviter si vous allaitez, dont la prise de médicaments de toutes sortes, car ces substances nocives et toxiques peuvent passer à votre bébé par le lait, et ces substances s’accumulent, affectant négativement la santé, le développement et la croissance mentale et physique de votre bébé.
4. Fumer
Le tabagisme peut réduire la production de lait, modifier le goût du lait et perturber le sommeil de votre bébé. Nous entendons ici non seulement fumer par la mère elle-même, mais aussi la fumée secondaire, qui est l’inhalation de fumée de toute source.
L’exposition des femmes allaitantes et des nourrissons au tabagisme passif a de nombreux problèmes de santé graves, car elle peut augmenter le risque de maladies respiratoires et peut augmenter le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN – syndrome de mort subite du nourrisson).
Donc, si vous fumez ou fumez du narguilé, nous vous conseillons d’éviter cela et de consulter votre médecin sur les moyens de vous aider à arrêter de fumer.
5. Boire du café et des sources de caféine en grande quantité
Choses à éviter si vous allaitez, dont l’une est la consommation de café et de sources de caféine, car il est recommandé de ne pas boire de café et de sources élevées de caféine pour les femmes qui allaitent en particulier, car il a été constaté que la caféine augmente la vigilance et la vigilance de votre nourrisson, ce qui le rend vulnérable à l’irritabilité et aux troubles du sommeil.
Il a également été constaté que la consommation de café et de sources de caféine en quantités excessives entraîne une inhibition de la production de lait.
Par conséquent, nous vous conseillons d’éviter autant que possible le café, le thé, les boissons gazeuses, le chocolat et les sucreries qui contiennent de la caféine.
Évitez de consommer plus de 2 à 3 tasses de boissons contenant de la caféine par jour.
Bonnes choses pendant l’allaitement
Les choses à éviter si vous allaitez ont été identifiées, alors apprenez les choses suivantes qui sont bonnes pour vous d’allaiter :
- Mangez des aliments sains et nutritifs, tels que des légumes, des fruits et des viandes saines.
- Buvez beaucoup d’eau, avec une quantité allant de 8 à 13 tasses.
- Évitez le stress et l’anxiété, car ils ont un effet négatif sur la production de lait.
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Au final Merci pour votre visite on espère que notre article 5 choses à éviter pendant l’allaitement
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