👶🏻 4 choses qu’une femme qui allaite conseille de faire sans hésiter
L’allaitement est très bénéfique pour la mère et le bébé, mais des choses peuvent arriver avec la femme qui allaite qui pense qu’elle devrait arrêter d’allaiter, nous allons donc passer en revue les choses suivantes que la femme qui allaite conseille de faire sans hésiter :
Choses qu’une femme qui allaite conseille de faire sans hésiter
Voici quatre choses que vous, en tant que mère qui allaite, ne devriez pas hésiter à faire, car elles n’arrêteront pas le processus d’allaitement et ne l’endommageront pas ou n’affecteront pas négativement votre santé ou celle de votre bébé :
1. Perdez du poids en suivant une alimentation saine
Le processus de perte de poids après l’accouchement peut nécessiter beaucoup de temps et de concentration de votre part, mais c’est possible.Consommer quelques calories, brûler les graisses en persévérant dans le processus d’allaitement, en plus d’une alimentation saine et équilibrée, ainsi que de l’exercice, vous aidera à vous débarrasser de tout excès de poids que vous avez pris pendant la grossesse. .
Il est important que le processus de perte de poids soit progressif et ne suive pas de régimes stricts qui pourraient nuire à votre production de lait et affecter votre santé et celle de votre bébé.
Pour obtenir un poids idéal pendant l’allaitement, suivez ces conseils :
- Mangez plus de fruits, de légumes, de graisses monoinsaturées et de grains entiers, qui sont tous des aliments riches en fibres, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps.
- Mangez plusieurs petits repas répartis tout au long de la journée, cela stimulera votre métabolisme et accélérera la combustion des graisses et le processus de perte de poids progressive.
- Vous n’êtes pas obligé de sauter des repas ou de les annuler, mais essayez de manger cinq portions de légumes et de fruits par jour, car ils regorgent de nutriments qui sont bénéfiques pour vous et votre fœtus à ce stade.
- Évitez les fast-foods, les aliments frits et les aliments riches en sucre, comme les bonbons et les boissons gazeuses.
- N’essayez pas de régimes sévères et de solutions rapides pour perdre du poids, et consultez un spécialiste pour savoir ce qui est approprié.
Si vous suivez les conseils précédents, n’hésitez pas à allaiter votre enfant, car cela réduira votre poids et, en retour, sera bénéfique pour la santé de votre enfant.
2. Faire de l’exercice
Choses qu’une femme qui allaite conseille de faire sans hésiter, dont l’exercice.Après l’accouchement, de nombreuses femmes peuvent s’interroger sur la possibilité de faire de l’exercice, et si cela a un effet sur sa santé ou celle de son fœtus.
Si vous avez accouché naturellement sans aucune complication, vous pourrez peut-être commencer à pratiquer des exercices légers tels que la marche, dès que vous vous sentirez prêt.
Si vous avez eu une césarienne ou des complications liées à un accouchement vaginal, nous vous conseillons de ralentir et d’attendre au moins 4 à 6 semaines pour commencer à faire des exercices légers.
Si vous allaitez votre bébé, nous vous conseillons de bien l’allaiter avant de faire de l’exercice ; Pour vider les seins de lait afin de ne pas être dérangé par la lourdeur, il est également préférable de porter un soutien-gorge de maintien et des vêtements confortables.
3. Prendre des contraceptifs oraux pendant l’allaitement
Prendre des pilules contraceptives est une des choses qu’une femme qui allaite conseille de faire sans hésiter, tant la question de la contraception et de l’espacement entre chaque grossesse et la suivante est très importante.
Certaines femmes peuvent penser que le simple fait d’allaiter leur enfant contribue à contrôler les hormones et à prévenir la grossesse naturellement, et cette information ne s’applique pas à toutes les femmes.
Afin de ne pas entraîner de complications pour la femme qui allaite et le nourrisson de la pilule contraceptive, il est recommandé de travailler avec les instructions suivantes :
- En tant que mère qui allaite, vous êtes autorisée à utiliser des contraceptifs contenant de la progestérone pendant l’allaitement, car il s’agit d’un contraceptif sûr.
- Il est préférable d’attendre que le processus d’allaitement soit stable puis de prendre la pilule, la période recommandée est d’environ six à huit semaines après la naissance.
- Vous pouvez utiliser la pilule contraceptive combinée avec d’autres types de contraceptifs six semaines après l’accouchement si vous n’avez aucun problème de santé.
4. Allaitement au cours d’une maladie non transmissible
Des choses qu’une femme qui allaite conseille de faire sans hésiter, dont l’allaitement lors d’une maladie non transmissible, cela peut paraître étrange, mais c’est très sain.
Pendant que vous avez une maladie pendant l’allaitement, vous devez être conscient des choses suivantes :
- Vous devez prendre des médicaments sans danger pour l’allaitement.
- Consultez le médecin dès qu’un changement survient chez vous ou votre enfant.
- N’arrêtez pas de prendre le médicament jusqu’à ce que vous soyez sûr d’avoir complètement récupéré.
Dans le cas d’une maladie infectieuse, il y a toujours une crainte de transmettre l’infection de vous à votre enfant, indépendamment de l’allaitement.L’infection ne se transmet pas par l’allaitement, mais elle peut être transmise par des méthodes tactiles, en particulier dans le cas de maladies liés aux systèmes digestif et respiratoire.
Il est également strictement interdit d’allaiter si vous souffrez de l’une des maladies suivantes :
Conseils importants pendant l’allaitement
Après avoir pris connaissance des choses qu’une femme qui allaite conseille de faire sans hésiter, nous vous montrerons un ensemble de conseils importants pendant l’allaitement, à savoir :
- Assurez-vous de boire beaucoup de liquides pendant l’allaitement.
- Renforcez le système immunitaire et le système de votre enfant en mangeant des aliments sains.
- Consultez votre médecin dès qu’il y a un changement chez vous ou votre enfant, même minime.
Découvrez également plus d’articles dans nos catégories Bébés et grossesse, Apprendre et encore Significations des prénoms.
Finalement Merci pour votre visite on espère que notre article 4 choses qu’une femme qui allaite conseille de faire sans hésiter
vous aide, pensez à partager l’article sur Facebook, pinterest et e-mail avec les hashtags ☑️ #choses #quune #femme #qui #allaite #conseille #faire #sans #hésiter ☑️!