👶🏻 4 choses à faire après une grossesse soudaine
Une grossesse non planifiée peut être un choc pour vous, mais il n’y a aucune raison de paniquer ou de vous inquiéter, vous n’êtes pas seul, vous pouvez surmonter tous vos mauvais sentiments et vous protéger, vous et votre bébé.
Voici les quatre premières étapes à suivre dès que vous découvrez votre grossesse :
1. Consulter un médecin
Si vous confirmez la grossesse par des tests de laboratoire, vous devez contacter votre gynécologue et prendre rendez-vous avec lui, assurez-vous de dire au médecin ces informations:
- Quand avez-vous fait un test de grossesse ?
- La date de vos dernières règles.
- Si vous avez un saignement d’implantation ou tout autre symptôme.
- Si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou en vente libre.
- Si vous souffrez d’un problème de santé chronique comme le diabète ou la dépression.
Une visite chez le médecin au cours de la première période de grossesse vous aidera à connaître la durée de votre grossesse, à vérifier la santé du fœtus, les vitamines et minéraux dont vous avez besoin et vous permettra de déterminer les prochaines étapes.
2. Prenez le temps d’accepter la grossesse.
Faire face à une grossesse non planifiée n’est pas facile du tout, vous pouvez avoir des sentiments compliqués de peur ou d’anxiété, surtout si vous avez un bébé qui a besoin de soins.
Si vous vous sentez choqué, en colère ou déprimé, c’est normal et attendu, essayez d’obtenir un soutien psychologique de la part de votre famille, de votre conjoint ou de vos amis.
Vous pouvez également vous en sortir seul, comme faire des choses pour le prochain bébé, acheter des vêtements ou des chaussures de bébé mignons, ou commencer à fabriquer son berceau et les partager avec vos amis.
3. Prenez de l’acide folique
Si vous n’avez pas pris de pilule d’acide folique, vous devez commencer immédiatement, après avoir consulté votre médecin sur la quantité dont vous avez besoin.
L’acide folique réduit le risque de malformations du cerveau, de la colonne vertébrale et de la moelle épinière chez le fœtus.
4. Éloignez-vous des tabous de la santé
Évitez les choses qui pourraient mettre votre grossesse en danger ou causer des problèmes de santé à vous et à votre bébé à long terme.Vous pouvez suivre ces conseils très utiles, notamment :
- Éloignez-vous de la litière des chats ou des animaux. Les excréments de chats peuvent vous donner une infection grave appelée toxoplasmose.
- Ne mangez pas de viande crue ou de viande de source inconnue.
- Évitez de manger des aliments non pasteurisés.
- Évitez les fruits de mer riches en mercure, notamment le thon, l’espadon et le requin, car ils sont dangereux.
- Méfiez-vous de la consommation d’alcool, de cigarettes ou de drogues, car elles sont nocives pour votre bébé.
- Mangez des aliments sains qui contiennent beaucoup de nutriments.
- Buvez beaucoup d’eau et de liquides, ce qui vous aidera à maintenir votre énergie et à prévenir la déshydratation.
- Reposez-vous suffisamment.
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