👶🏽 10 choses à éviter pendant le post-partum
Après l’accouchement, une femme subit des changements hormonaux jusqu’à ce que le corps revienne à la normale, qui est la phase appelée post-partum, qui dure jusqu’à deux mois.
Au cours de cette étape, la femme doit rester à l’écart de certaines choses qui pourraient nuire à sa santé, nous présentons donc un ensemble de choses à éviter pendant la période post-partum comme suit :
Choses à éviter pendant le post-partum
Nous énumérons les plus importants d’entre eux comme suit :
1. Stress excessif
Il est conseillé aux femmes de se reposer pendant la phase post-partum et de ne pas effectuer de tâches ménagères pénibles.
Un effort excessif ou le transport d’objets lourds réduiront les chances que les organes et les muscles reviennent à leur état normal et retarderont ce phénomène, et le repos aide à stimuler la circulation sanguine, les glandes et les intestins jusqu’à la récupération.
Mais cela ne signifie pas s’engager à rester au lit pendant toute la période post-partum, car la mère peut faire des activités simples et légères, tout en se reposant et en dormant suffisamment.
2. Suivez un régime strict
Certaines femmes commencent à suivre un régime sévère immédiatement après l’accouchement pour retrouver leur agilité et leur poids antérieurs, ce qui fait partie des choses à éviter pendant la période post-partum car cela affecte négativement sa santé.
Cela ne signifie pas que vous ne vous souciez pas d’une alimentation saine et appropriée, mais vous devez obtenir tous les nutriments qui les aident à retrouver leur santé.
Une femme peut suivre un régime alimentaire approprié qui ne dépend pas de la privation, et il est préférable de consulter un nutritionniste à ce sujet.
3. Rapports sexuel
Il est difficile pour une femme d’avoir des rapports sexuels pendant la période post-partum et des effusions de sang, et cela peut également nuire à sa santé, provoquer des infections dans le vagin et de nombreux problèmes de santé.
Les dommages ne se limitent pas aux femmes, mais peuvent nuire à la santé de l’organe masculin et de la région génitale de l’homme, et il est donc nécessaire de s’abstenir de pratiquer l’intimité pendant la période post-partum.
4. Manque de douches
Certaines femmes ont peur de prendre une douche pendant la période post-partum, croyant que la douche affectera la plaie.
D’autre part, le manque de bain fait partie des choses à éviter pendant la période post-partum, car cela peut causer de nombreux problèmes de santé et infections de la peau en raison d’un manque d’attention à l’hygiène.
La femme doit bien nettoyer la zone sensible pendant la période post-partum, afin de protéger la zone génitale des champignons, des infections et des démangeaisons.
5. Faire des sports violents
Ce sont parmi les choses qui devraient être évitées pendant la période post-partum, car les sports violents sont considérés comme stressants.
Mais vous pouvez faire quelques exercices simples et légers après avoir consulté un médecin.
La marche est l’un des meilleurs sports idéaux pour cette étape, à condition de marcher sur de petites distances, car marcher longtemps provoquera une sensation de fatigue.
6. Stress et nervosité
Il est normal que les femmes ressentent des sautes d’humeur pendant cette phase en raison des changements hormonaux qu’elles subissent.
De plus, la pression soudaine et intense après l’accouchement la rend parfois frustrée, ce qui affecte sa santé et la vitesse de son rétablissement.
Pendant la période post-partum, une femme doit autant que possible rester à l’écart de toute cause de tension et de nervosité.
7. Exposition directe au froid
Pendant la période post-partum, la femme ne jouit pas d’une bonne santé, car elle se remet encore du stade de l’accouchement, ce qui augmente ses chances de contracter diverses maladies.
Ainsi, l’exposition à l’air froid, surtout après avoir transpiré, peut lui faire attraper froid, ce qui augmente sa sensation de fatigue et d’épuisement.
8. Prenez des médicaments
Certaines femmes pensent que les analgésiques et les médicaments qui réduisent la quantité de sang seront appropriés pendant la période post-partum, ce qui est faux et fait partie des choses à éviter pendant la période post-partum.
Comme ces médicaments peuvent nuire à sa santé, ils interfèrent également avec le lait maternel et peuvent présenter un risque pour la santé du nourrisson.
9. Constipation
La constipation provoque des douleurs et des crampes intenses et peut provoquer des hémorroïdes.
Et parce que les femmes en post-partum sont plus sujettes à la constipation, les recommandations suivantes sont recommandées :
- Mangez des aliments riches en fibres, qui réduisent les risques de ballonnements et de constipation.
- Buvez des liquides chauds qui améliorent les fonctions digestives.
10. Être dans des endroits bondés
En raison de saignements abondants pendant la période post-partum, une femme peut être exposée à certaines situations embarrassantes, et il est donc préférable de ne pas être dans des endroits bondés pendant cette étape.
De plus, une femme a besoin de changer fréquemment de serviettes hygiéniques, donc être à la maison lui permettra de mieux prendre soin d’elle.
Elle fait partie des choses à éviter pendant la période post-partum, car en cas d’être dans des endroits surpeuplés, les chances d’attraper une infection virale augmentent, surtout avec la faible immunité des femmes pendant la période post-partum.
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